Sömnfattiga människor som går runt i staden med armar och ben? Om du inte tror mig, se den tredje parten!

曾经，华西medical生给大家大学过：långtidssömn är inte bra, du kan se det, byt melon, byt paj ! (Nyfikenhet är möjlig, ta en titt👈), Eftersom boken är här just nu är det en kall natt, och allt är över, äntligen är det färdigt!

Som ett resultat tappade jag alla mina tankar: Brist på sömn, jag blev av med människor, jag tappade min kropp, jag tappade hela kroppen, jag tappade alla mina tankar.

👇👇👇

Det är möjligt att ha en bra natts säkerhet, men det är möjligt att ha en bra psykologi.

Du är läkarstudent som specialiserat sig på sömnmedicin vid Huaxi-sjukhuset vid Sichuan-universitetet, och nu har jag slutfört utnämningen av ett särskilt lokalt sjukhus. Jag har bekräftat att jag har varit på sjukhuset i 3 nätter, och jag hoppas att jag efter att ha genomfört läkarundersökningen kommer att somna tidigt i kväll!

Den resulterande orsaken till konstruktionen, de tre problemen som hyresvärden förstår:

① Är det många som sover 5 timmar om dagen varje dag?

② Är det en hektisk tid, eller är det en statisk tid när folk är sent på natten?

③ Är det lite sömnlöst på natten och du sover inte på natten?

Snart kommer vi att granska kortet "Hot Gate Evening":

Titta på den höga värmenivån, alla, jag älskar dig ikväll, min vän, mest av allt, Shinsato är en av de bästa!

Ja, det finns många sömnfattiga som äter mycket mat och äter mycket mat .

Varje persons kropp är utsatt för människokroppen, staden har två typer av aptitkontroll och adipogen energi, och produkten är uppdelad i två delar: 1.

Har den någon specifik funktion?

👇👇👇

👉 Ämne: Det är möjligt att undertrycka människokroppens kostintag och tömma dess stimulerande kapacitet.

👉 Livslängden är intensiv, och mängden födointag ökar, och samtidigt är det möjligt att stimulera frisättningen av raw food under lång tid, och vikten ökar.

Efter studien, efter sömnrestriktion (sömntiden minskade till 4 timmar), ökade produktionsnivån med 28%, nivån för minskning av aptiten ökade med 18%, den ego-rapporterade aptiten ökade med 24% och den horisontella förändringen av energinivån ökade med 23%.

Det betyder också att när vi har brist på sömn kommer vår aptit att öka, och vår förmåga att ta upp fett ökar också!

Misstro, du kan komma ihåg en sak: varje gång du äter nästa natt, efter att natten är över, kommer den andra himlen att vakna.

Resultatet är att efter natten du är stimulerad kommer du att få en lång och intensiv upplevelse, och det kommer att leda till en stark känsla av mat.

Forskningsresultat visar att sömnbrist ökar det dagliga fettintaget och minskar proteinhalten;

För efter att vi tagit bort vår normala sömntid kommer vi att öka mängden mat vi väljer, och då kommer vi att välja mat med högre fetthalt.

Men om du väljer livsmedel med högre fetthalt kommer resultaten att bli:

På grund av detta är det här min vän i West Medical School:

Onödig natt! Onödig natt! Onödig natt!

Eliminera dina tankar, ändra människor , ändra din ålder, ändra din ålder, ändra din ålder, ändra din kropp !

I slutet har du redan sett staden, du har inte sett den igen, den medicinska produktionsindustrin har sorterats ut 《3-delad representation av kvaliteten på sömnkvaliteten》, har du erövrat staden?

👇👇👇

① Tillräcklig sömntid;

② Sömneffektivitet: 85 %;

[Sömneffektivitet = (sömntid/sömntid) *100%]

③ Effektivitet av mental tillståndsjustering;

Förresten, hyresvärden har inget behov av att eftersträva 8 timmars sömn, eftersom varje persons tillräckliga sömntid är kort, och huvudorsaken är fastställd.

Därför är din sömntid en viss regel, och om ovanstående tre villkor är uppfyllda så är det en sömn av god kvalitet!

Jag glömmer plötsligt innan jag somnar

Lärobok version

Min käraste vän och vän