Är du begåvad och begåvad?

Författare: Xiao Xia, överläkare, medicinavdelningen, 8th Medical Center, Liberation Army Hospital

Professor: Tang Chin, vice generalsekreterare, forskare, kinesiska läkarförbundets allmänna kommitté

Är det verkligen möjligt för kvinnor att ha pengar? På ytan av staden har varje typ av överliggare syftet att minska kvaliteten på produkterna och de gudomliga skatterna.

Det har inte varit möjligt att lämna in ett hälso- och idrottsutbildningsprogram för flera branscher, och det har underkastats ett hälsoträningsprogram för flera branscher, vilket minskar antalet bördiga varor och minskar antalet heliga fettskatter. Vad vi vill ha är en rationell kroppsbantning, vilket eliminerar behovet av en hälsosam och hälsosam kropp, och vi behöver också en vetenskaplig och rationell kost.

Nu när jag är här kan jag inte stå ut med chansen att kunna äta.

1. Jämviktsmålsskattstorn

Tanken är att komma över toppen, att förstå skatttornet för den grundläggande balanserade kosten, att vara snygg och städad, så att varje himmelsk stad har ett visst antal element, och att separera det är det lite rationellt, och det är fördelaktigt att vara frisk. Anledningen är att det minskar fettet och minskar hälsan.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

Det första lagret av skatttornet: Dalmat, 200~300 katsu per person. Den innehåller 50 till 150 stycken av alla dalar och bönor varje gång. 50 till 100 grader per dag och person.

Det andra lagret av skatttornet: fruktkategori, grönsakskategori 300-500 ku (varav mer än 1,5 mörkfärgade grönsaker), vattenfrukter 200-350 ku.

Matskattstornet kan hittas varje gång, förutom vatten, grönsaker, vattenfrukter och grönsaker, och mängden grönsaker är den bästa. Vill du veta hur man äter grönsaker och vatten frukt och grönsaker? På grund av detta är maten en viktig källa till mikroorganismer, persimoner och japansk mat; samtidigt är det också en viktig källa till fytokemikalier, en viktig hälsoeffekt, och bristande förmåga att förebygga cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2, kontrollera vikten, förhindra förstoppning etc. Därför rekommenderar Chinese Academy of Nutrition att du kan äta alla sorters grönsaker, och äta frukt och grönsaker.

Det tredje lagret av skatttornet: animaliskt foder, 120-200 kg per dag, mycket lite sekundära vattenprodukter varje gång, rekommenderat 40-75 kg naturligt djurkött, 40-75 kg vatten, 1 bit protein per kategori, onödigt artificiellt gult.

Det fjärde lagret av skatttornet: kategorierna sojabönor och frukt.

Klassificering: vätskenivå 300-500 grader; sojabönsfruktkategori 25-35 grader, varav 50 grader varje gång (enligt himmelsk kapital, 10 grader per gång).

Skatttornets femte nivå: matolja, 25-30 koppar matolja per person, en liten mängd ätbar animalisk olja; varje kopp tempura har en liten mängd av 5 koppar; raffinerat socker är inte över 50 koppar per person, den bästa mängden är 25 koppar. [2]

När jag såg matskatttornet blev jag djupt rörd av upplevelsen och sa: ``Jag vill äta något, men jag vill inte äta det, så jag vill inte skriva ner det!''.

2. Ät varje måltid

En hälsosam kost för viktminskning, bara en riktlinje: 1/2 grönsaker + 1/4 basföda + 1/4 protein.

Inledning: Varje måltid bör fördelas proportionellt, varav 1/2 mängd är grönsaker, 1/4 mängd är basföda som ris, jaderis etc. och 1/4 mängd är proteinrika livsmedel som kött, ägg, fisk, bönor etc.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

Anledningen till detta är att värmemängden i varje måltid är för hög, och värmemängden i kött- och mjölkategorierna är också mycket hög. När du väl har fått in den är det lätt att komma igång.

经normal förmåga att titta på telefonen, för att minska fett och tunn kropp i den ljusa stjärnhuvudstaden i ``beredda vatten'', och andra icke-ätbara ris, yta, etc. föreningar. Men om du läser den vetenskapliga vinkeln kommer den icke-innehållande vattenföreningen att orsaka mer skada på människors hälsa, och byggentreprenören behöver inte läsa den.

Det finns en metod för att importera en vattenförening för att kontrollera storleken på marken, vilket är en liten mängd malet ris, risnudlar, riskakor, spannmål, etc., och partiell ersättning av grova spannmål. Bönor, rika grönsaker som stärkelse, havre, jaderis, korn, vete, bönor, jordbönor, vild jams, etc., är de föredragna basfödan under befruktningsperioden.

På grund av efterfrågan har många grönsaker, malda bönor, vildrädisor, pumpor, etc. en hög mjölhalt och hög fetthalt, så de kan ätas som basföda och icke-grönsaker.

Slutligen, på den officiella grunden för den nuvarande leveransen, varje gång du äter 1 ägg, behöver du inte äta äggula; du kan dricka en kopp nötkött eller bönor, och sedan kan du äta vattenfrukt med låg sockerhalt igen. Du kan nu läsa låten "Sång Song, Song Song".

3. Ingredienser för akademisk utmaning

Om du vill få de bästa råvarorna kan du få de bästa råvarorna också. På grund av basfödan är proteinkvalitet och grönsaker också olika.

1.Guanyu basföda

Välj mat med lågt GI. GI-ökning är sockerindexet, och det är också blodsockernivån. Det är en basföda som minskar GI, så du kan äta det länge, och känna dig hungrig länge. Rekommenderade livsmedel inkluderar havregryn, jaderis, klibbigt ris, fullkornsbullar, röd jams, lila jams och linser.

2. Proteinkvalitet

För att förbättra maturvalet för befintliga djur, för att förbättra fjäderfäindustrin, för att förbättra fjäderfäindustrin och för att förbättra boskapsindustrins grunder. Det första valet är havsruda, nästa är kyckling, det andra är nöt- och fårkött och det andra är vildsvinkött. Kvaliteten på proteinet är mycket bra, så kvaliteten på proteinet är mycket bra, så kvaliteten på proteinet är mycket bra.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

3. 关于謬子

I grund och botten går det att vara djärv och djärv, och det är ett stort problem för budbäraren att komma in i landet varje gång. På grund av att värmemängden i grönsakskategorin är mycket låg behöver du inte använda en speciell oljebaserad tillagningsmetod för att producera maten, så om du inte använder tillagningsmetoden kommer du inte att kunna använda den. Men enligt efterfrågan är mängden grönsaker som väljs djupfärgade grönsaker, västerländska liljablommor, västerländsk persimon, pepparkorn, lila lakrits, röd chilipeppar, japansk senapsgrönt, etc.

4. Guanyu vattenfrukt

Du kan välja att bygga vattenfrukter med relativt låg värme, såsom yuzu, banishi, persika plommon, persika, äpple, persika, päron, gräs, etc.; Dessutom finns det inget behov av att äta någon form av vattenmelon, det behövs inte för mycket vattenmelon, mängden vattenmelon är låg, men sockerhalten är hög och mängden vattenmelon är hög.

En person kan äta cirka 60 till 70 portioner mat under en livstid, och du bör kunna äta så mycket mat du vill. Det är möjligt att äta tre måltider om dagen, men efter det går det att äta tre måltider varje månad, varje år och hälsosituationen bestäms. Därför har ägaren vissa krav på att äta varje måltid [1], så det är säkert att äta en hälsosam måltid varje gång.

Naturligtvis, varje gång du tillför fukt till dina fötter kan du bibehålla lämplig mängd rörelser, du kan lägga till nya kosttillskott i din kost, kombinera hälsosam mat, ha en hälsosam kost, ha det bra, ha det bra och ha en god hälsa.

Referenser

[1] Li Chenyu, Zhuang Ling, Yin Dakui. 做美丽丽优性女人——Kvinnors skönhetshälsa 100 frågor. Peking: China Medical Electronic Consonant Image Publishing House, 2020.5: 88-90.

{2}Chinese Resident Eating Guide 2022, Chinese Resident Eating Treasure Tower 2022.