Ät inte dessa 3 sorters vita livsmedel! Blockerande överviktsfaktorer

Hollywood-skådespelerskan Jessica Alba har funnits på listan över sexigaste skådespelerskor i mäns sinnen. Även efter förlossningen upprätthåller hon fortfarande en perfekt smal figur. Hon har pratat om hemligheten med att behålla sin figur i många intervjuer bör inte användas i mer än en vecka för att undvika långvarig saltbrist i kroppen och orsaka obehagssymptom.

Mjöl, salt och socker är tre "vita" matelement som dieter bör vara uppmärksamma på. (Foto: Lai Yizhou)

"White No Bite"-dieten liknar dieten med låg insulinnivå. Båda rekommenderar att dietare undviker mat som ökar blodsockernivån. Livsmedel som vanligtvis innehåller mycket socker, salt eller som är gjorda av mjöl innehåller mycket kalorier och är därför inte lämpliga för dieter.

1. Salt

Faktum är att salt är ett viktigt mineral för människokroppen, och människor kan inte helt undvika att ta i salt under lång tid. Men det största problemet för moderna människor är ofta att de konsumerar för mycket salt, vilket orsakar ödem och överbelastas njurarna. Dessutom äter de flesta moderna människor ute, och för att förlänga hållbarheten på mat är många rätter salta, och det finns också mycket salt gömt i mellanmålen.

Popcorn är inte bara vitt till utseendet, det innehåller också mycket salt eller socker, vilket lätt kan orsaka fetma. (bild/)

2. Vitt socker

Vitt socker är raffinerat socker, som snabbt absorberas av människokroppen, vilket gör att blodsockernivån stiger och insulinutsöndringen ökar. Dessutom är vitt socker en ren kolhydrat och innehåller inga andra näringsämnen, vilket lätt kan öka risken för fettansamling Långtidsintag av överdrivet godis och godis kommer naturligt att påverka insulinbalansen och bli en av faktorerna som orsakar fetma.

3. Mjöl

Mjölprodukter har högt kalorier och glykemiskt index (GI), vilket ökar aptiten och får människor att äta mer Många mjölprodukter är processade livsmedel och innehåller mycket salt och socker, vilket motsvarar att äta tre gödande ämnen samtidigt, vilket gör det svårt att undvika att gå upp i vikt.

Knedelskinnet är också gjort av mjöl, och fyllningen innehåller mycket olja och salt, så folk som går ner i vikt bör vara försiktiga. (bild/)

Kaloritungt? Endagsreceptdemonstration

För de som inte gillar att räkna kalorier eller matportioner kan följande metod vara mer lämplig, eftersom det inte finns någon så kallad proportionsprincip eller kaloriberäkning, det är relativt bekvämt och så länge dessa tre element är uteslutna undviker många överviktiga människor ofta mat som "kakor, kex, bröd, pizza, glass, potatischips" som de ofta konsumerar.

Exempelrecept (Källa: Everydiets webbplats)

• Frukost: äggröra, sauterad spenat, 2 skivor rostat rågbröd.

• Mellanmål mellanmål: 1 kopp färska jordgubbar

• Lunch: Brunt ris, tonfisk och grönsakssallad.

• Eftermiddagssnack: 1 näve nötter och russin

• Middag: grillade lammkotletter, ångad sparris, grönsakssallad.

• Sen middag: 1 persika.

Detta betyder dock inte att du inte kommer att gå upp i vikt genom att äta någon annan mängd mat än salt, socker och mjöl. Till exempel är ost också en kaloririk mat som måste konsumeras med måtta. Dessutom kan de flesta människor inte lita på viljestyrka för att genomföra en sådan viktminskningsmetod under en lång tid. .

★Är denna viktminskningsmetod av "Big NG" effektiv?