Grapefrukt lågkaloridiet leder till näringsmässig obalans och lätt viktökning

Kvinnor över hela världen kan vara oroliga för samma sak, det vill säga hur man gör sina kroppar smalare? Om man ser tillbaka på de olika viktminskningsmetoderna under 2013, finns det många extremt farliga och till och med skadliga för hälsan Förutom den överdrivna "andningsmetoden för viktminskning" och "alkoholhaltig viktminskningsmetoden" finns även den "glutenfria dietmetoden för viktminskning" som försummar näring, liksom juicedetoxmetoden och viktminskningsmetoden för grapefrukt.

Grapefrukt har en speciell lukt och struktur, och att äta den kan effektivt dämpa aptiten och hjälpa till att gå ner i vikt.

7. Grapefruktdiet

Grapefrukt är en frukt som är mycket bekant för många människor som försöker gå ner i vikt. Dess "bitterhet" och "aroma" är anledningarna till att den kan hjälpa till med viktminskning. Den bittra komponenten är ett ämne som kallas "naringin" i flavonoidtypen, vilket har effekten att dämpa aptiten och hjälper till att minska den vanliga viktminskningen.

Faktum är att den här metoden har varit populär i årtionden, och Kylie Minogue är en av fans av denna metod. Ät en halv grapefrukt före måltiderna, och kontrollera kalorierna i frukost, lunch, middag och läggdagsmåltider till inom 800-1000 kalorier Välj proteinrik mat som ägg och kött, och undvik att konsumera frukt, grönsaker, spannmål, spannmål, etc. som innehåller mycket socker. Om du bibehåller detta mönster i 12 dagar kan du gå ner cirka 4 kg.

Men bakom utseendet på att uppnå en snabb viktminskningseffekt, är det som faktiskt går förlorat i det inledande skedet. Långsiktigt otillräckligt kaloriintag av kroppen kommer att leda till långsammare ämnesomsättning och långsammare viktminskning När kosten återgår till det normala.

Även om grönsaks- och fruktjuicer är rika på kostfiber kan de orsaka otillräckligt proteinintag.

8. Juice detox viktminskning metod

Som namnet antyder kan du bara dricka frukt- och grönsaksjuice under hela viktminskningsperioden i 60 dagar i rad. Förutom att minska kaloriintaget och eliminera kolhydratintaget, vilket kan få vikten att sjunka snabbt, är det också rikt på kostfibrer, vilket kan hjälpa kroppen att metabolisera föroreningar.

Det finns ingen gräns för grönsaker och frukter, såsom selleri, gurka, tomat, morot, apelsin, ananas, citron, äpple och ingefära. I början kan du gå ner upp till 4 pund (cirka 1,6 kg) om dagen, och sedan går du ner 0,4 kg om dagen.

Att bara äta enbart frukt och grönsaker kommer dock fortfarande att leda till problem som obalanserat näringsintag, speciellt en tydlig brist på protein, vilket lätt kan leda till problem som oförmåga att behålla muskelmassa och oförmåga att öka den basala ämnesomsättningen.

★Vad mer kan du äta förutom grapefrukt för att öka din mätthetskänsla?