Hur upplever du säkerheten?

Detta är den 3778:e artikeln i den medicinska praktiken

Hur upplever du säkerheten?

En samling obehagliga känslor under jobbet eller livet? Fick du ett färskt primärt rekord?

Situationen för den nya kronepidemin som varat i tre år i hela världen, den instabila nationella situationen för landets rörelse, den plötsliga ankomsten av landets industri, de olika typerna av makt i landets arbete och liv, etc., etc. Inom psykologin är ångest orsaken till obegriplig makt, negativa tankar om framtiden, osäkra framtidsutsikter, etc. att förstå att det också finns en möjlighet att skapa en rädsla. "framtida era av utrotning".

Jag har lärt känna min ångest.

Efter att frågan har kommit, är detta "Future Extinction Passage" huvudstadens heltäckande pris? Psykologer bör vara medvetna om följande aspekter: "Ångest för misslyckande", alltid källa till "misslyckande" och framtida negativitet. Två av dem är ``okänd ångest'', som är den främsta källan till ångest. De tre är påtagliga och immateriella saker som anses vara självviktiga, såsom ``ångest för förlust'', omedelbar slarv, ens position, pengar, kärlek, vänskap, hälsa, etc. Ångest är många svåra situationer, när det väl är för många problem så finns det många situationer, ingen laglig kontroll, och det är svårt för oss att arbeta tillsammans och skapa ett harmoniskt liv. Det konkreta uttrycket är en dålig utveckling i tänkande riktning. Jag har bara en begränsad vy över visningsområdet, och min uppmärksamhet är fokuserad på vissa saker. ，Jämförelsevis problemet i arbetets process, ``den mörka sidan av sin egen framtid'' etc., ``dövande tänkande'', och sedan dess har den korrekta bedömningen gjorts; Lågt självförtroende för att möta nuvarande aktiviteter, minskad arbetseffektivitet, rädsla för att misslyckas och nya utmaningar under undvikandearbete; Den tredje långvariga existentiella ångesten har stor inverkan på den psykiska hälsoutvecklingen och problem som trötthet, huvudvärk, sömnstörningar etc har förekommit sedan dess.

Det är svårt för oss att skapa en orolig situation, men det finns ingen garanti för att den försvinner. Shan Yus ångestkänslor förstås av människor i olika aspekter, och ångestkänslorna i livet används i syftet med deras handlingar. Ångest har tre funktioner, och den första funktionen är "polisfunktion". Den andra funktionen är ``uppmuntrande funktion'', som är förmågan att främja aktivt beteende. Det finns en viss grad av oro, och en viss grad av entusiasm och entusiasm, och jag jobbar på att tillföra mer energi till mötet. Den tredje förmågan är "främjande förmåga". Det är möjligt att känna sig illa till mods och gå vidare med en känsla av omedelbar användning, men också att möta utmaningar och ta modiga steg.

I slutändan förstår vi att detta inte är möjligt, att vi inte kan förstå, att det är ofullständigt, att vi är i konflikt med varandra. Är detta ett praktiskt sätt att tänka?

Egohanteringsstrategier dominerade av ångest och undvikande

en

Tre element av återhållsamhet

(1) En strategi med "onödigt motstånd, konsolidering krävs" för att klargöra information såsom aktuell ångest, för att undersöka situationen, för att konfrontera situationen och för att omedelbart ta kontroll.

(2) Orsaken till produktionen av sann information - "förvrängd kunskap": Många gånger försvinner ångest etc., och därför orsakas produktionen av det faktum att vår kunskap har tagits emot av kraften, misslyckandet, etc., etc. "Power—Distortion Knowledge—Information" fullbordas på ett ögonblick, och det är den tidpunkt då informationen som vi saknar är en idé, anledningen till att kunskapen är född, och idén är en idé, och efterfrågan. förklaringen.

(3) Lämplig "urladdning" av ihållande känslor: hur man känner sig orolig, försök att förstå hur man är uppmärksam på ångestkänslor och annat När det gäller saker, flödet av händelser och andra saker, försvinnandet av känslor, den "omvända effekten" minskar gradvis och den slutliga nivån är nådd.

Sammanfattningsvis är den grundläggande strategin för att förstå information att stärka informationen, granska informationen och koppla informationen; informationen är korrekt och informationen är förvrängd.

två

Uppmuntrande funktion under nedbrytningsångest, framtida ångestuttryck och arbete

(1) Förmågan att stärka ångestkänslor;

(2) Känslor av ångest framför dig;

(3) Fortsätta att gå framåt med oro, steg för steg utmaning och fredsförmåga;

(4) Förmågan att förstå och kontrollera ångest, och den kontinuerliga tillväxten i verkligheten.

Slutligen, ångest beror på de nödvändiga omständigheterna i vårt liv, onödig förståelse för fienden, och det är nödvändigt att lära sig och anpassa sig till situationen!

Författare: Changchun Sjätte sjukhusets partikommittésekreterare och sjukhusdirektör Sanghong