Wang Lixiang, Wang Peiqiang: World fat daily scale bra vikt---《Övre försvarsvikt "Weihei" management edition》

Fetma är ett syndrom av vanemässig substitution. Det är världens största kroniska hälsoproblem för vuxna, och det är en stor riskfaktor för kroniska sjukdomar som blodkärl. Antalet människor som dör av fetma varje år är 4 miljoner, vilket är anledningen till att vetenskap och viktkontroll är så viktigt. 《Kinesisk vårdgivare allmän kunskap》Kinesisk vägledning: "Djupgående diskussion om aktuell medicinsk vetenskap och ökande långsiktiga hälsoefterfrågan, hälso- och sjukvårdspersonal har en fullständig överblick; Om du vill förbättra din hälsa kan du se till att du inte behöver oroa dig för viktkontroll. Om du vill få den bästa hälsan du kan få på det utrymme du behöver, behöver du vara i, den tid du behöver, tänka i världen. försöker få ut det mesta av världen, måste du kunna fokusera på din kropps fysiska fysiologi, mentala psykologi och sociala och sociala mål ，Fördjupad odling av hälsa och resurser, odling av hälsa och distribution, naturligtvis, infektion och hälsa och mottagning av innehåll, konstruktion av hela livets process, alla riktningar, alla riktningar, hela kretslopp och miljö från 《Chinese research-type clinic》 发BU》―—kinesisk kvalitetsstandard hälsa 传专家communicate》》riktlinje för viktkontroll för medborgare, dagens första utgåva 《Övervikt ``väga'' första upplagan av hanteringen》.

Riktlinjer för hantering av övervikt "otung": flytta hanteringen av övervikt till fronten och ändra fokus på hälsa från att bota sjukdomar till att fokusera på hälsa. "Oviktat" heltäckande kroppsviktsbeteende är normalt i befolkningen, kroppsmassaindex (BMI) <24,0 kg/m2, men det finns höga riskfaktorer för fetma, såsom bristande kunskap om fetma, ofullständig kunskap om fetma och bristande kunskap om livsstil. Den bortgångne Qianqi började genomföra grundlig utbildning om överviktiga potentiella högriskfaktorer, och huvudfokus låg på tre aspekter: ``预识, 预 Polis och 预skydd.''

(1) 预识 “三识”

``Körnoggrannhet'' kan användas för att identifiera högriskfaktorer för personer som är extremt tunga eller överviktiga. De främsta riskfaktorerna för fetma är obalans i kosten, dåliga matvanor, bristande aktivitet, sömnbrist, familjehistoria med fetma, inbördes relaterade sjukdomar, etc.;

1. Ursprungsbaserad identifiering: Ursprungsbaserad identifiering identifieras omedelbart som sjukdomens etiologi, vilket är extremt viktigt, och riskfaktorerna är tydligt närvarande hos högriskpatienter. Du ska till exempel ta hand om dig själv, äta saker osv och vara noga med att odla ett hälsosamt sätt att äta och leva ditt liv. Fetma kan delas in i två kategorier [9]. Åldern för rotsjukdomen är lång och fettvävnadens patologi är också separerbar typ 2. (1) Fysisk fetma (fetma av spädbarnsfetmatyp), speciella punkter: ① Familjehistoria med fetma; ② Självförvållad fetma, allmän överviktshistoria ③Nuvarande systemisk distribution, fettceller närvarande tillväxt och hypertrofi;④Begränsat intag av mat och kompletterande träning, okänslighet för matintag. (2) Obestainable fetma (fetma typ vuxen fetma), speciella egenskaper: ① 20-25 år gammal fetma, viktminskning och viktminskning; ② och fler extremiteter ökar i storlek, fettceller ökar i storlek och ökar i vikt; ③ kontroll av matintag, rörelseeffektivitet och fysisk känslighet kan behandlas normalt.

2. Dynamisk prestation: Dynamisk prestation är en långtidsobservation, en viktig observationsmetod. Under patientens dagliga liv kan patientens kroppsvikt öka under det dagliga livet, och vikten kan öka eller minska när vikten minskar. För att förstå den specifika utrustningen för överviktiga patienter, efter hanteringen, bör patienten hållas i noggrann observation, effektiviteten av hanteringen och den direkta viktbestämningen.

3. Omedelbar kunskap: Fet man som är en kroniskt sjuk "kriminell man", undersökt [11-12] Showa 25-34. Dödligheten i sexuella sjukdomar är 12 gånger högre än för vanliga människor; antalet dödsfall i sjukdomar har ökat under åren, och risken för fetma har ökat ännu mer. Sjukligheten och dödligheten för överviktiga personer mellan 65 och 74 år är dock dubbelt så hög som normalviktiga, och det föreslås att viktkontroll är nödvändig under den medicinska processen, och att särskild uppmärksamhet bör ägnas åt hanteringen av felaktiga symtom hos överviktiga personer.

(2) Tre poliser

"Militärpolis" bygger på en oberoende familjehistoria, baserad på modern medicins undersökning av högriskindivider, och den högriskpolismodell som erhållits genom den omfattande analysen av modern medicin. Kommunikationseffekten är effektiv, och den "utmärkta positioneringen" av människokroppen kan utföras var som helst, och destinationsvarningsmeddelandet kan skickas, och syftet är att förhindra att sjukdomen kommer. Hälsosamma levnadsvanor, regelbundet intag av blodfetter, blodsocker, blodplasma, isomorf halvvesikalsyra, leverfunktion, glykerat blodprotein, urinsyra i blodet, etc. indikatorer och allmän levnadsstatus.

1. Indikationsegenskaper: (1) BMI: Inhemska och utländska organisationer har olika organisationer, BMI-storlek, vikt, etc. har lämnats in enligt olika standarder [13], Tabell 1. Resultat från Kinas viktminskningsarbetsgrupp: BMI ≥ 24 kg/m2 och normalvikt (BMI: 18,5-23,9) är risken för högt blodtryck 4 gånger risken, kg/m2. av diabetes är 2 till 3 gånger högre, och det finns 2 eller fler farliga faktorer (omedelbart farliga). Risken för faktorer som högt blodtryck, högt blodsocker, högt blodsocker, högt blodsocker, högt blodsocker, högt serum högdensitetslipoprotein, lågt blodsocker och lågt blodsocker är 3-4 gånger högre. Mer än 90 % av överviktiga personer med BMI≥28 kg/m2 har ovan nämnda sjukdomar eller riskfaktorer. (2) Midjeomkrets (WC): 《Riktlinjer för förebyggande och kontroll av vuxen superheavy vikt och fetma hos kinesiska vuxna》 《National Health Care Planning and Rearing Commission of the People's Republic of China - Adult Body Weight Judgment》 Waist Circumference for Adults Tc2. visar att midjeskydd för män når 85 cm eller mindre, kvinnors midjeskydd når 80 cm eller mindre, och det möjliga förebyggandet är cirka 47 % till 58 % av riskfaktorerna. (3) Midja till höft-förhållande (WHR): Midje-till-höft-förhållandet beror på midje-till-höft-förhållandet, och gränsen bestäms allt eftersom gruppen fortskrider. Forskningsutlåtande, midja och rumpa förhållande, oberoende kundsyn, kroppsfettfördelning specifikt kroppssammansättningsindex. (4) Kroppsfettprocent (BF%): Kroppsfettprocent är förhållandet mellan kroppens fettsammansättning och vikten (främst subkutant fett och internt fett). WHO ASBP (ASBP) lämnade enhetligt samma identifiering, se tabell 4. WHO-standard för användning i vårt land. Normal BF% för vuxna: 20% till 25% för kvinnor, 15% till 18% för män, hög BF% för ungdomar och över 20% för överviktiga och normalviktiga.

Tabell 1 Vuxen viktfördelning (kg/m2)

||||

Obs: BMI fysiskt massindex

Tabell 2 Vuxencentrerad fettklassificering

||||

Tabell 3 Klassificering av förhållandet mellan midja och rumpa för vuxna

||||

Obs: WHR midja-höftförhållande

Tabell 4 Standard för kroppsfettprocent för vuxna

||||

Obs: ASBP Ubi-Koku-Hypophylaxis Medical Society, BF% kroppsfettprocent

2. Övervakning av beteendebeteende: Omfattande beteende hos överviktiga, feta invånare, allvarliga dåliga hälsobeteenden: (1) Obalanserad kost: obalans i kosten, inklusive dålig kost, obalanserad mat, nöje att äta, noll ätande, äta sent på kvällen, äta dåligt, etc. (2) Håll inte elden i rörelse: Det är mer och mer möjligt att hålla värmen i rörelse, samtidigt som kroppen kan röra på sig. kroppen för att förbättra sin hälsa. Maskinkroppen har en viss anpassningsförmåga, maskinkroppen har inte anpassningsförmåga, mekanismen har inte anpassningsförmåga, mekanismen har inte effekten att öka vikten, och kroppens vikt ökar vid vissa tidpunkter. Samtidigt bör du vara försiktig med ditt fysiska tillstånd, och mängden el du förbränner kommer att skada organisationens struktur. (3) Olämpligt beteende i människors liv under de senaste åren, dåliga livsstilsvanor som kalla nätter, långa sittande, inaktivitet, hetsätning, etc., är de viktigaste faktorerna som bidrar till fetma och fetma. Därför är det nödvändigt att ta en allvarlig titt på fetma hos äldre människor, förhindra att sjukdomen uppstår och anta en hälsosam livsstil. Dag- och nattreglering deltar i kroppens lipidbalans, vilket inkluderar många faktorer som bidrar till ökningen, och visar dag- och nattreglering. Sömnbrist leder till låg kroppsmassa, ökat intag av mat och endokrin brist som leder till fetma. På natten är det lätt att bilda organismer som tvingar kroppen att förstöras, inducerar oförmåga att använda levern och eliminerar gifter från blodet. Detta är ett lite ohälsosamt sätt att leva som får mig att överväldiga mig själv med övervikt, vilket gör att jag har svårt att fokusera på mina inre tankar, och övervinna de "tre dåliga" levnadsvanorna.

3. Psykiskt sinnestillstånd: Psykologiska faktorer kan inte ses, glädje, ilska, sorg, tankar, sorg, rädsla, chock, psykologiska faktorer etc. kombineras med vikt och andedräkt. Grundforskningen visar att när överviktiga personer hamnar i fokus var den aktuella situationen och förhållandet mellan mängden mat de äter över tid, och situationen där de varit stressade under lång tid, en varningssignal för överviktiga personer. Ömsesidigt forskningsuttalande, Fetma, depression och depression finns i ett slags tvåvägssystem. På grund av detta är det möjligt att undertrycka tillväxten av ens kropp; det är också möjligt att undertrycka sin fysiska styrka. Dödligheten för patienter med fetma var cirka 55 % och dödligheten för patienter med depression var 58 %. Epidemistudier har visat att psykiska symtom är associerade med kvinnlig fetma och bukfettsfördelning; medelålders mäns WHR förknippas med depression, irritabilitet, sömnstörningar och andra faktorer.

(3) Försvar "tre försvar"

"Advancement" är en åtgärd som kan tillämpas under loppet av en utställning av gynnsamma saker i framtiden. Nyckeln är att bygga ett flerdimensionellt försvarssystem för individer, familjer och samhälle, att bygga en ny modell av tredimensionellt försvar för individer, familjer och samhälle. ``预'' stärker systemmedvetenheten, ``försvarssidan'' vidtar viktiga åtgärder. Konkreta ord, det första du behöver göra är att ha en klar bild av etablissemanget, du måste vara den främsta drivkraften för försvaret, barnen är unga, ungdomarna börjar, försvaret är superviktigt, nyckeln är att behålla slutet på ditt liv.

1.Drickförmåga: Det beror på förmågans fasta lag, supertung eller gödning är källan till befintlig förmåga, och obalansen mellan konsumtion och konsumtion är nyckeln till att förstå förmåga. Uppmuntra låg-potens, låg fetthalt, lämpligt proteininnehåll och vattenföreningar, rikt kostinnehåll, mikroelement och biologiska ingredienser. WHO:s japanska och akademiska världens matförsörjningssystem har konstruerats fullständigt, och varje person har en total mängd på 25 till 35 g. Kinas 2016 års utgåva av "Kinesiska folks matsamling i vitt läderbok" nämns, mängden kinesers måltider är allmänt otillräcklig, mängden människors måltider i Kina varje dag är 13 g；Ge《Referensmängd kosttillskott för kinesiska invånare》Rekommenderad mängd för kinesiska invånare》5g Jämförelsekvot, förmågan att möta befolkningens krav är 5%, och den sena forskaren har en viss mängd vattenlösliga kosttillskott för majoriteten av människor varje dag.

2. Aktivitetsökning: Den kvalitativa innebörden av aktivitetsökningen under livscykeln. Samtidigt är det nödvändigt att förebygga och behandla sjukdomar i samband med varandra, och att förebygga och behandla dem i samband med kroniska sjukdomar. På grund av kombinationen av minskad kost och ökad rörelse, övervinner kombinationen av minskad kost och minskad kostkapacitet ofördelaktiga reproduktionsfaktorer. Kombinationen av de två kommer att resultera i en sänkning av grundavgiften på grund av utebliven anskaffningskapacitet, vilket leder till en förbättrad sänkningseffekt. Korttids högintensiv rörelse är en typ av fri rörelse, den huvudsakliga sockerjäsningen som ger kapacitet, medelintensiv långtidsrörelse är den huvudsakliga fetttillförande kapaciteten, och för det mesta rörelse. Därför ökar den nödvändiga fettkonsumtionen, mängden fett i kroppen minskar, efterfrågan är måttlig stark, den långsiktiga rörelsen och den snabba motståndsrörelsen. Rekommenderad riktlinje för kinesiska invånares måltider: 6 000 steg per dag, totalt antal aktiviteter per dag, total aktivitet på 6 000 steg per vecka, 40 000 steg per vecka.

3. Emotionell skada: forskning har publicerats, det mänskliga samhället har skapats, kunskap och funktion skadas av rörelse och funktion. Samtidigt, när situationen är annorlunda, ökar inflytandet av produktionen, försvinnandet av känslorna, rädslan, rädslan, ilskan, rädslan och viktökningen. När det gäller hälsa, sinne och kropp, samspelet mellan varandra och varandras inflytande, är fördelarna med fysisk och mental hälsa sann hälsa. Forskning har visat att symptomen på depression och depression har ökat. 《Tre orsaker och sjukdomar förklaras》 Allmän glädje, ilska, sorg, tankar, sorg, rädsla och de inre orsakerna till den plötsliga sjukdomen. Men under normala omständigheter kan interaktionen mellan de sju känslorna, fysisk aktivitet och fysiska fysiologiska funktioner leda till dödliga sjukdomar. Å andra sidan är det viktigt att vara särskilt uppmärksam på mat, dryck och eld, samt konstruktionen av hemmiljön. Å andra sidan är det viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt barnens mat och dryck, och att stödja barnen och deras familjemedlemmar för att tillhandahålla högkvalitativ informationssamordning och bygga en gemensam familj.

författare:

Peking University Peking University Department of Infectious Disease Control, professor, doktorandchef för doktorand, Generalist för National Health Department, 2020 "Kina bra bok" 《Immunity is a Good Medical Student》 Redaktör.

Wang Lixiang är chef för akutmottagningen vid Third Medical Center of Liberation Army Hospital, professor, doktoranddirektör, allmänläkare vid den nationella hälsoavdelningen och medförfattare till 2020 "China Good Book" "Immunity is a good medicine student".