Nyckeln till framgångsrik viktminskning är att inte ge upp maten du älskar

Om du vill gå ner i vikt framgångsrikt, var inte för beslutsam på att bara äta kalorifattig mat! Enligt rapporter i utländska medier visade en undersökning att när du följer en dietplan, om du inte avviker från din favoritmat, som choklad, kan 86 % av dietterna framgångsrikt gå ner i vikt och säga adjö till fetma.

Gå inte ner allt när du försöker gå ner i vikt!

Är du fortfarande orolig för att gå ner i vikt? Det visar sig att många medvetna bantningsmetoder kanske inte passar alla! Enligt brittiska Daily Mail fann nutritionisten Janet Aylott i en onlineundersökning att upp till 86 % av människor som går ner i vikt kan lyckas när de äter sin favoritmat.

Undersökningen frågade 2 100 brittiska män och kvinnor som hade försökt gå ner i vikt vilken typ av mat som de som lyckats gå ner i vikt åt oftast. Som ett resultat svarade 91 % av de tillfrågade: "Choklad." Men de flesta betonar att äta med måtta snarare än att äta för mycket.

Jenna Elat sa att ett stort antal studier har visat att att blint tvinga sig själv att äta lågkalorimat eller dietmat när man går ner i vikt är särskilt benäget att misslyckas. Nyckeln är att dietern är under för mycket psykologisk press och är för spänd för att gå ner i vikt, vilket leder till motsatt effekt.

Jenna Elat nämnde vidare att det är mycket hälsosammare att inta en mer avslappnad attityd till viktminskning, integrera konceptet viktminskning i livet och känna igen när man ska unna sig och när man ska träna mer än att räkna kalorier vid varje måltid!

Rapporten påpekade också att tidigare studier har visat att om dieter helt undviker snacks som choklad, drycker eller kex, kommer de oavsiktligt att konsumera fler kalorier på grund av dieters "kompensationsmentalitet". En undersökning fann också att 65 % av människor som slutade med mellanmål och stora måltider bara gick ner en ballongliknande mängd i vikt.

(http://www.top1health.com/Article/101/15919)