Nedan finns 10 artiklar för att förbättra dina matvanor, förbättra din kardiovaskulära hälsa!

Högt blodtryck, lågt blodtryck, kranskärlssjukdom och andra hjärt-kärlsjukdomar är en av de främsta orsakerna till hälsa och förväntad livslängd.

Det finns många riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar, inklusive ohälsosam livsstil, ohälsosamt ätande och drickande, bristande fysisk aktivitet, rökning etc. Vi har publicerat mer forskning, förbättrat kostintag och förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar. Inom en snar framtid kommer vi att introducera 10-artiklars mat- och drycksstrukturen i det vackra landets försvars- och hjärtsjukdomssamhälle, och läsa artikeln om hur du förbättrar din blodkärlshälsa!
I mars 2022 publicerades en artikel publicerad av National Academy of Cardiology and Cardiovascular Diseases. Kardiovaskulär sjukdom: Ett praktiskt uttalande från Japanese Society of Cardiovascular Disease, inlämnat av 10 patienter.

《Statement》Indikation på att 90 % av världen är drabbad av hjärt-kärlsjukdom på grund av 9 faktorer som kan ändras:
Ökat blodfett, rökning, högt blodtryck, diabetes, bukfetma, socialpsykologiska faktorer, vatten, frukt, grönsaker, lågt intag av alkohol, låg fysisk aktivitet

I det här fallet är nyckeln till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar kravet på en ``hälsosam livsstil som bevarar livet''. Matmässigt är uttalandet publicerat och 10 stycken har skrivits.

Konstruktion 1: Den bästa matplanen för personer med hjärt-kärlsjukdomar och sex små måltider.

《Statement》 Föreslår den bästa kostplanen för personer med hjärt-kärlsjukdomar. Huvudfödan är vattenfrukter, grönsaker, baljväxter, nötter, frön, vegetabiliskt protein och fisk med hög fetthalt, som är den bästa maten för människor som lider av hjärt-kärlsjukdomar.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas "sex små mängder mat": liten mängd bearbetat kött, liten mängd tömt fett, liten mängd rekonstituerat fett, liten mängd galllut, liten mängd ätbar vätska och liten mängd raffinerad flytande förening.

Det bästa sättet att äta, det bästa sättet att äta en medelhavsmåltid, det bästa sättet att äta en medelhavsmåltid (DASH), införandet av en grundläggande japansk växtbaserad måltid.

Konstruktion 2: Uttömmande användning av icke-smakande fettersättningsmedel

《Status》Konstruktion, Avgasanvändning av icke-utarmat fett (multi-utarmat fett, Syd-icke-utarmat fett) Alternativa utarmat fett, Minskat intag av kostfetter, Tillsats av kosttillskott samtidigt Kostmängden kostfiber, som är rik på lösliga kostfiber, som är rik på lösliga kostfibrer än lipoprotein och låg fettfiber, (L) protein B.

Ett brett utbud av icke-närande fettsyror: omfattande sojabönolja, stockrosolja, jaderisolja, etc.

En mängd olika oljor med en mängd olika fettsyror: japansk teolja och olja.

Innehåller ett brett utbud av fettsyror: Exklusive fiskolja, vegetabiliska oljor som palmolja, kokosolja, gul olja och andra oljor, i begränsade mängder.

Konstruktion: Tre miljoner människor dör varje år i världen.

Det finns över 3 miljoner dödsfall över hela världen varje år. Under måltiden kontrolleras direkt mängden blod som ges, mängden blod minskas och mängden blod som ges minskas.

Forskningen visar att specialdieten (DASH) har lågt och högt blodtryck, diabetes och hjärtförsämring, och utvecklingen av gröthärdning. I studien hade patienter med högt blodtryck och blodcirkulationsintag (DASH) ett lägre blodtryck på 11,4 mmHg och 5,5 mmHg.

Advantageous Drinking Food (DASH) innehåller begränsade mängder grönsaker, frukt, bönor, frukt, fisk, magert köttprotein, mejeriprodukter med låg fetthalt, små bearbetade köttprodukter, rött kött och söta livsmedel, och begränsade mängder dietfett.

Konstruktion 4: Viktkontroll, fetma och diabetes är riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom.

Typ 2-diabetes är en riskfaktor för utveckling av hjärt-kärlsjukdom. Detta är nyckeln till att förhindra viktökning och förebygga typ 2-diabetes. Som ett resultat har framsteg gjorts när det gäller att minska viktkontroll och framsteg i typ 2-diabetes.

许多饮饮饮饮饮饮领关和饮饮食设备。 Låg typ 2 diabetes mellitus stil. I den globala befolkningen dog 24,7 % av människorna i diabetes och 34,9 % av människorna dog i diabetes 2019, vilket resulterade i en obalans i deras kost. En långsiktig balanserad kostmodell kan användas för att skydda hjärtat från kärlsjukdomar och andra kroniska sjukdomar, men den kan faktiskt utövas på en enkel diet, medelhavskost (DASH), och kan ha låg effekt på typ 2-diabetes.

Konstruktion 5: små mejeriprodukter, bearbetade köttprodukter, multi-livsmedelsprodukter

Vikten av att äta hälsosam mat för att förebygga fetma och typ 2-diabetes har bevisats till fullo. Den främsta orsaken till viktökning under vuxen ålder är ökningen av fettmassan, vilket leder till dåliga matvanor. Omfattande och balanserad måltidsplan, små portioner gyoza, yamstrips, raffinerat rivet kött, processat kött, rött kött och sockerhaltiga drycker, polysackarider, vattenfrukter, hel gyo, bönor och fisk. Som ett resultat har vikten minskat och övervikten och typ 2-diabetes minskat.

Konstruktion Roku: Inspelning! 10 000 000 onödiga beroende livsmedel, hälsoprodukter

《Statement》Instruktioner, omfattande forskning, anrikning av olika bakteriearter och minskning av förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar i befolkningen. Om man dessutom tillsätter en liten mängd kosttillskott kan det öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar och om man tillsätter en blandning av antioxidanter och citronsyra kan det öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

På grund av detta återspeglar inte uttalandet att människors tidigare intag av mat har ändrats för att förhindra hjärt- och kärlsjukdomar. Som ett resultat av detta tog patienten inte medicinen på rätt sätt, följde inte instruktionerna från sjukvårdspersonalen och drabbades av den dåliga vägledningen att ta medicinen på egen hand.

Konstruktion 7: Nyckeln till utveckling av barns utveckling och utveckling

Införandet av förebyggande åtgärder mot hjärt-kärlsjukdom har påbörjats så snart som möjligt. Misslyckad hjärt- och kärlsjukdom uppstår vanligtvis i medelåldern, dock kan det vara en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar under barn- och ungdomsåren.

Uttalande om att stärka uttalandet, lägga till förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar i barndomen, öka antalet kosttillskott, vattenfrukter, fullkorn och olika proteinrika livsmedel (såsom baljväxter), mängden frukt, frön, skaldjur) intag, utvecklingen av framsteg under barndomen, framsteg av små förändringar, det ökande antalet efterföljande föda, det gradvisa upprättandet av föda, det gradvisa upprättandet av efterföljande mönster, trenden för hjärt-kärlsjukdomar.

Konstruktion 8: Erforderlig äldreomsorg, viktig sjukvård och äldrevård

Medicinsk behandling kan användas för att anpassa livscykeln och ge hälsovinster för sjuka och sjuka äldre. Under 2015 ökade tändernas tillväxt, hälsan i munnen och tänderna hos äldre förändrades och funktionsförändringarna gjordes.

《Uttalande》Konstruktion, under rådande omständigheter, kan äldre överväga speciella medicinska livsmedel för konsumtion, eller kosttillskott, och kan vara tillräckligt för kostförändringar;

Konstruktion 9: Beteckning för läkarstudenter eller medicinsk personal och patienter

《Utlåtande》I konstruktionen har läkarstudenter eller medicinsk personal upprättat en mat- och drycksplan, och har tagit tillräcklig hänsyn till sociala faktorer, och en patient har upprättat en lämplig mat- och drycksplan.

Konstruktion tio: multidisciplinärt samarbete, Nosara gynnsamt område kontroll hjärt-kärlsjukdom trender

《Uttalande》Riktning, medicinsk utbildning, medicinsk utbildning, medicinsk utbildning, medicinsk rådgivning, medicinsk praxis, implementering av en modell för att främja hälsosam kost, effektiv förbättring av kostkvaliteten, marknadsföring. Minska kroppsvikten, förbättra blodsockret, glykerat blodprotein (HbA1c), förbättra blodfetterna, minska riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar. Utvecklingen av multidisciplinärt samarbete, samarbete och torka, och den ständigt ökande nedgången i hjärt-kärlsjukdomstrenden.