Är det möjligt att det sura vattnet fruktsockerhalten är för hög? Sockerreducerande persons förmåga att stamma?

Få frukt, få god hälsa. Förstärkt vattenfrukt, frisk kroppsvattenfrukt, Kamiban Kabanya nyckelvattenfrukt...

Men det finns många människor som har vattenfrukter, så det finns många förklaringar, jämförelser och smaker av vattenfrukter som är hälsosamma.

Är det synd att du kan äta vattenfrukter och ha god hälsa? Är det möjligt att äta vattenfrukter som jag inte gillar?

Del.1

Är det möjligt att öppna osötade frukter?

Majoriteten av frukterna är söta. Låg befolkning, för mycket vatten, för mycket socker. Osötad frukt, sockerhalten är låg och frukten är inte fruktig.

Faktum är att frukten har en hög sockerhalt, så det går inte att känna på näbben.

Fruktsmakande söt, äkta sockerbaserad. Men socker är den enda avgörande faktorn, typen av socker, fruktens syra, den bittra smaken, effekten och fruktens konsistens.

Sockerhalten är högre än vattenfrukten, så syran är ännu högre, så man kan se syrligheten. Jämfört med detta är skillnaden i sockerhalt dubbelt så stor som gräsets, men skillnaden är att det har mer socker än gräs.

Bild tagen från: freepik.com

Dessutom är fruktens söta smak inte heller bra på grund av sockret, och fruktens multidimensionella egenskap är också sockerbaserad. Även om en del vattenfrukt inte har dykt upp ännu, har den fortfarande en hög förmåga. Piruo olja frukt, hög fetthalt, lätt att äta och långvarig.

Därför, när man dricker vattenfrukt, har den en viss mängd socker och kan inte säljas under en viss tid.

Bild tagen från: freepik.com

Del.2

Vattenfrukt är sött, beror det på injektionen av honung?

Det är många som har sett detta, den nuvarande vattenfrukten har kommit och gått, så det är på grund av fruktpulvret, köpmannens vattenfruktpasta, injektionen av sockervatten eller sockersirapen. Är det sant?

Faktum är att det finns många sorters saker som kan göras på det här sättet, som att "gå till vattnet, dricka vatten, injicera sockervatten och tillsätta socker i vattnet." På toppen av halsen har frukten en perfekt fysiologisk struktur, är stark, de främmande ämnena är spridda i fruktköttet och smaken är ojämn och munkänslan är inte bra.

Det är viktigare att skottet inte injiceras, det är inte nödvändigt att betala för skottet, och det är lätt för användaren att se skottet. Fruktköttet är också lätt att ruttna, och frukten är ogynnsam för konservering. När du köper en fruktmedicin och en fruktaffär kan du inte få en fruktinjektion.

Å andra sidan har sockerhydrat, honung, etc. ökat i öst och väst, och rationell användning är faktiskt säker, utan att orsaka någon skada för oss.

Bild tagen från: freepik.com

Del.3

Diabetiker kan inte äta vattenfrukt?

Eftersom vattnet är fruktigt finns det många hyperglykemiska patienter och diabetespatienter.

Faktum är att det mesta av blodsockerindexet inte är högt, blodsockerbelastningen är allmänt låg och diabetiker tillåts att konsumera mer vatten.

《Kina Typ 2 Diabetes Prevention and Treatment Guide (2020 Edition)》认为、Diabetes kost är grunden för en balanserad kost, och vatten är också en del av en balanserad kost. American Diabetes Association (American Diabetes Association) Godkännande: Personer med diabetes får dricka vatten. För andra personer med diabetes tillhandahåller vi mat till personer med diabetes.

Bild tagen från: freepik.com

Del.4

Är ren fruktjuice hälsosammare?

Fruktjuicen konsumeras direkt av människor, och fruktjuicen är ren fruktjuice. Jag vill inte ta upp mina tankar, men jag behöver dricka lite ren fruktjuice, så att jag kan få ut mängden frukt direkt.

Dessutom har tillverkningsprocessen för fruktjuice tagits bort, och livsmedelsinnehållet har minskat under tillverkningsprocessen för fruktjuice.

Sockret i fruktjuice är "fritt socker", lätt att smälta och absorbera i människokroppen och lätt att dricka. 1 flaska äppeljuice och 3-4 äpplen.

Enligt det korrekta skälet har AAP upprättats, inget behov av 1 yen eller mindre juice, högst 6 månader kan drickas direkt, inte mer än 1 yen juice får drickas.

Här är historien, fruktjuice har många hälsoeffekter i många människors fantasi, och det finns miljontals vidskepelser om fruktjuices hälsoeffekter. Om du äter vatten är det nödvändigt att äta en hel mängd vatten. Egentligen finns det ingen anledning att äta fruktjuice, men det finns ingen onödig mängd fruktjuice.

Bild tagen från: freepik.com

Del.5

Är det lätt att torka frukten länge?

Kakiya har ätit väldigt lite de senaste åren, men han har haft lång tid på sig att försörja många människor.

Faktum är att frukten produceras efter att frukten har torkats och torkats. Jämförande ny vattenfrukt, bara det rena vattnet har tagits bort, det mesta av matkvaliteten, bakterieingredienser, persimonkvalitet, växtantioxidantkvalitet etc. har reserverats, men har fortfarande samlats in. Därför, ur denna synvinkel, är frukt hälsosamt.

Nyligen har den senaste forskningen genomförts som visar den låga förekomsten av cancer. Forskarpersonalen vid Mikuni Suri University har analyserat det kliniska systemet för japansk cancer, genomfört en omfattande forskningsstudie med 9 områden och undersökt 7 fall av cancer. Varje vecka drabbas 3-5 personer av sjukdomen, slutresultatet före cancer är uppkomsten av adenokarcinom och adenokarcinom, och graden av separation är 24%, 49% och 65%.

När efterfrågan uppstår är hyresvärdens avsikt att välja den mängd frukt som inte tillsätts frukten och nu finns det många frukter som torkas och tillsätts socker och sorten är inte fet och hälsosam.

Bild tagen från: freepik.com

Del.6

Vad sägs om hälsosamt drickande?

Frukter är rika på frukt och grönsaker, som efterfrågas i människokroppen, och har en viktig betydelse för människors hälsa. En stor mängd forskning har visat att många frukter är bra för hälsan. Hur hälsosamt dricker du?

(1) Utmärkt och perfekt vattenfrukt.

Uttömmande frukt. Färskvattenfrukt, 100 % fruktjuice, torkad frukt utan tillsatt socker, kallvattenfrukt, finns också. Efterfrågan på färsk fruktjuice är störst, med endast en och en halv fruktjuice som ägs av ägaren.

(2) En mängd olika vattenfrukter.

Det finns olika typer av vattenfrukter i olika mängder, universalmat, gräshoppor, doftande löv, citrusfrukter, persimoner, apelsiner, honungsmeloner, etc., och andra växande mattyper.

Bild tagen från: freepik.com

(3) Tillräcklig mängd stamning, onödig stamning.

Sockerhalten i frukt är allmänt hög, ätbalansvinkeln är hög och mängden socker är hög. Mitt lands matskattstorn rekommenderar 200-400 frukter varje gång, och byggmästarna rekommenderar matskatttornet i vanliga tider.

Om du pisslar under graviditeten kanske du inte kan vara uppmärksam på ditt drickande, och om du har höga blodsockernivåer under graviditeten kommer du att vara i underläge. Diabetiker konsumerar vattenfrukter, såsom vattenfrukter, apelsiner, päron, gräsbär etc., som har en låg glykemisk belastning.

(4) Så snart vattenfrukten svalnar, kommer vattenfruktmötet att genomföras utan att ge upp magen och vattenfrukten kommer att värmas upp.

Vattenfrukterna från människorna som äter det, vinterhimlen och vattenfrukterna i isboxbyn är värda att se. Men före uppvärmning är det möjligt att tillföra värme till vattnet, eller om temperaturen når en viss punkt kan omgivningen lämnas utan uppsikt för att ta emot temperaturen igen.

Referenser:

https://www.diabetes.org/healthy-living/recipes-nutrition/eating-well/fruit

《Kina typ 2-diabetes riktlinjer för förebyggande och behandling (2020-utgåvan)》

Du H, Li L, Bennett D, et al. Konsumtion av färsk frukt i relation till incident diabetes och diabetiska vaskulära komplikationer: En 7-årig prospektiv studie av 0,5 miljoner kinesiska vuxna. PLoS Med. 2017;14(4):e1002279. Publicerad 2017 11 april. doi:10.1371/journal.pmed.1002279

Heyman MB, Abrams SA; AVSNITT OM GASTROENTEROLOGI, HEPATOLOGI OCH NÄRING; NÄRINGSKOMMITTÉN. Fruktjuice hos spädbarn, barn och ungdomar: Aktuella rekommendationer. Pediatrik. 2017 Jun;139(6):e20170967. doi: 10.1542/peds.2017-0967. PMID: 28562300.

Hyson DA. En genomgång och kritisk analys av den vetenskapliga litteraturen relaterad till 100 % fruktjuice och människors hälsa. Adv Nutr. 2015 jan 15;6(1):37-51. doi: 10.3945/an.114.005728. PMID: 25593142; PMCID: PMC4288278.

Sadler MJ, Gibson S, Whelan K, Ha MA, Lovegrove J, Higgs J. Torkad frukt och folkhälsa - vad säger bevisen oss? Int J Food Sci Nutr. 2019 sep;70(6):675-687. doi: 10.1080/09637486.2019.1568398. Epub 2019 27 februari. PMID: 30810423.

Valeri V Mossine, Thomas P Mawhinney, Edward L Giovannucci, Dried Fruit Intake and Cancer: A Systematic Review of Observational Studies, Advances in Nutrition, volym 11, nummer 2, mars 2020, sidorna 237–250.

Trichopoulou A, et al. Grönsaker och frukt: bevisen till deras fördel och folkhälsoperspektivet. Int J Vitam Nutr Res. 2003 Mar;73(2):63-9. doi: 10.1024/0300-9831.73.2.63. PMID: 12747212.

Aune D, et al. Intag av frukt och grönsaker och risken för hjärt-kärlsjukdom, total cancer och dödlighet av alla orsaker - en systematisk översikt och dos-respons metaanalys av prospektiva studier. Int J Epidemiol. 1 juni 2017;46(3):1029-1056. doi: 10.1093/ije/dyw319. PMID: 28338764; PMCID: PMC5837313.

Wang DD, et al. Frukt- och grönsaksintag och dödlighet: Resultat från 2 prospektiva kohortstudier av amerikanska män och kvinnor och en metaanalys av 26 kohortstudier. Omlopp. 2021 apr 27;143(17):1642-1654. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.120.048996. Epub 2021 1 mars. PMID: 33641343; PMCID: PMC8084888.

Wallace TC, et al. Frukt, grönsaker och hälsa: En omfattande berättelse, paraplygranskning av vetenskapen och rekommendationer för förbättrad offentlig politik för att förbättra intaget. Crit Rev Food Sci Nutr. 2020;60(13):2174-2211. doi: 10.1080/10408398.2019.1632258. Epub 2019 3 juli. PMID: 31267783.

Författare: Ruan Guangfeng

(Chief för Science and Technology Broadcasting Department vid Science, Food and Health Information Exchange Center, biträdande forskare)

Producerad av: China University Press