Diabetikers rörelse, "Skattbok" krävs av nedan

En liten mängd multidimensionell aktivitet varje gång du rör dig, hjälper dig att bryta ner långa perioder av sittande, hjälper människor att sänka blodsockernivån efter att ha ätit, öka din viktökning, öka ditt kroppsviktsindex och förbättra din patients hälsa. Ingen förändring i graden av rörelse eller typ av rörelse, efter att ha ätit kan konsumtionen av rörelsekapacitet minskas jämnt, blodsockernivåerna är nivåer och rörelsen kan pågå i mer än 45 minuter, vilket ger maximal nytta.

Nyligen uppdaterad och rekommenderad av National Society of Dynamics and Dynamics Medicine. 《Community Statement》Konstruktion, regelbunden träning, förbättring av blodsockernivån hos vuxna typ 2-diabetespatienter, minskning av hyperglykemisk tid och sänkning av systemiska blodsockernivåer. Intervall: 0,5-0,7 %; blodsockerhantering är låg och låg temperaturnivå, högstyrka anti-inhiberingssystem är bra, medium och låg styrka anti-hämningssystem.

Allmän arbetsmetod för "Chiko" är inte känd

Den officiella familjens krav har tagits hand om, och det långvariga sittandet är mycket ofördelaktigt, och personens hälsa är inte bra, så det finns inget behov av den allmänna arbetsmetoden för "Chizi", och det är nödvändigt att "kom till stationen, kom till stationen".

Besöka media de senaste dagarna, biträdande chef för endokrina kvalitetskontrollcenter i Honglongjiang-provinsen, chefskommittémedlem i Daqing City Secretory Society, Daqing Oilfield Doctor Direktör för endokrinologiska avdelningen, Jiang Hai. Forskning visar att långa perioder av sittande och låg rörelse, ökad förekomst av hjärtsjukdomar, cancer och typ 2-diabetes potential.

Världens ledande organisation för de senaste riktlinjerna för fysisk aktivitet, rekommenderas för vuxna, patienter med omfattande kroniska sjukdomar och funktionshindrade, med en daglig medel- till högintensiv aktivitet som varar från 150 till 300 minuter varje vecka. Vuxna kan fortsätta att träna med måttlig intensitet i mer än 300 minuter varje vecka, och vissa i mer än 150 minuter åt gången.

Jiang Haihong utsedd chefsanalytiker, en av de viktiga åtgärderna för diabeteshantering, Motion Nature Is More Good, Helping You Improving Diabetic Substance Resistance, Lower Glycemic Blod Protein, Maximal Ökning Viktminskning, Reducering av vikt, förbättring av muskelstyrka och hjärtfrekvens, andningsfunktion, förmåga att minska kardiovaskulära riskfaktorer och kardiovaskulära riskfaktorer för att minska antalet kardiovaskulära riskfaktorer och kardiovaskulära riskfaktorer. fått detta. Ovannämnda rekommendation är baserad på ovan nämnda rekommendation, och talangen har långsiktiga hälsofördelar? Vid den här tiden var Jiang Haihong läkarstudent och en mästare, och han kunde läsa artikeln "Skattbok".

Anti-hindersystem + befintlig rörelse, båda parter är tunga

``Community statement'' av Japanese Society of Mobility Medicine, Regelbunden daglig träning för att förbättra blodsockerhanteringen hos vuxna typ 2-diabetespatienter, minska den dagliga hyperglykemiska tiden När man tittar på den horisontella nedgångsvinkeln för total blodsockerhantering är det högstyrka anti-hämningssystemet (omedelbart fri rörlighet) mer fördelaktigt. Jiang Hai röd förklaring: Där det finns en rörelse är det en stor hud- och köttgrupp som har en stor hud- och köttrörelse, en andningsrörelse, huvudrörelsen, löpning, sprint, varje typ av rörelse, Bilar etc. kan genomföras hemma, inklusive sport, korta hopp, benhopp, fysisk träning, etc., såväl som hemarbete, affärer och andra lågstyrka aktiviteter.

Jämförande rörelse, antiblockerande rörelse, inget skrik, vilket är höghastighets och intensiv rörelse under villkoret "styrka". På grund av sin snabba hastighet och explosiva kraft kommer sockret i människokroppen inte och bryts ner på ett långsamt sätt, och mängden socker som absorberas är extremt låg. De olika typerna av brännskador är kompatibla med huden och köttet, och de speciella egenskaperna hos den sura smärtkänslan, den mest visuella metoden är den friska kroppskammaren "举铁"; och det är också ett komplett lågstyrka anti-hindersystem som är heltäckande inom styrketräning, djuprörelse, nedblick osv.

Där du är, Jiang Haihong läkarstudent byggmästarens första försvar, efter det är varje rörelse 20 minuter till en halvtimme vänster och höger, och de två sidorna är olika. Totalt genomförs varje period 3-5 gånger, det är möjligt att ha två på varandra följande vilodagar, och det specifika innehållet i rörelsen kan anpassas efter omständigheterna. Sedan dess har det eliminerats, vilket har orsakat motståndet mot rörelse, hudens förmåga att öka, ökningen av hudens volym, ökningen av den grundläggande reduktionshastigheten och ökningen av kroppens fysiska känslighet på samma gång, vilket gör diabetes och pre-diabetes vanligare.

Därför är den dynamiska effekten konsumtionskapaciteten, fettförbränningsstrukturen och viktens vikt. Att utöka flexibiliteten i den sexuella träningen är mycket fördelaktigt för äldre personer med typ 2-diabetes. Forskning har visat att flexibiliteten i kombinationen av oberoende och anti-inhiberande metoder har förbättrats, och aktiviteten hos personer med typ 2-diabetes kan förbättras.

Jiang Haiyans huvudsakliga styrketräning, typ 2-diabetes vuxen patientens förmåga att förbättra den fysiska balansförmågan, ge stöd för rörelse i denna rörelse, balansera horisontellt, få god hälsa och motstå vältande stil. Förutom andra typer av aktiviteter, som träning, avslappning, träning, hoppning etc., kan typ 2-diabetespatienter ha nytta av att sänka sockernivåerna.

Olika typer av rörelser, viktiga saker att uppmärksamma

Jiang Kaihongs läkarstudent beteckning, ankomsten av en grupp av mycket fysiskt viktiga personer, hoppning, promenader och andra rörelseformer, mycket lätt att skada knäna, icke-konstruktivt urval, detta är en trivial post; Om du inte har en chans att röra dig kommer du inte att kunna röra dig, om du inte vill simma kommer du inte att kunna välja en, om du inte har något val kommer du inte att kunna använda knäet.

De senaste åren har antalet personer med stor efterfrågan ökat, och effekterna av rörelse och kost har förbättrats, varför överskottsproteinkvaliteten i huden lätt tvättas bort, och motståndet mot sveda har varit oerhört viktigt. Utseendet på apelsiner, musklerna i benen och ligamenten är starka när de rör sig, mängden svettning är tillräcklig och kroppens naturliga förmåga gör att du kan njuta av ett behagligt sinnestillstånd och förbättra kvaliteten på din sömn. Naturligtvis är det viktigt att ta tag i rätt momentum, och huden och köttet är känsliga för sur smärta.

Dessutom finns det inget behov av att ändra rörelsetyp eller styrka, rörelsen efter att ha ätit för diabetespatienter kan balanseras, och kapacitetsförbrukningen ökas, vilket är fördelaktigt för att upprätthålla blodsockernivån, hålltid ≥ 45 minuter, maximal effekt på rörelse; Användbar för patientrehabilitering såsom en liten mängd multidimensionell fysisk aktivitet, förmåga att bibehålla en lång sittställning, sänkning av blodsockret efter att ha ätit och sänkning av förmågan att öka mängden glukos som används för att öka mängden glukos.

Men för personer med typ 2-diabetes i åldersgruppen och ungdomar liknar Jiang Haihongs rekommendationer för fysisk aktivitet de som finns i den allmänna befolkningen i samma ålder. För gravida kvinnor med eller utan diabetes, måttlig intensitet träning under en viss tidsperiod, var 20-30:e minut.

Cirkulationsordningen och tillägget av rotationen är desamma.

Jiang Hais rapport om situationen, den plötsliga ökningen i styrka, skadorna orsakade av hud och kött och diabetespatientens tillstånd. Banans prestanda ökas, banans hastighet ökas, banans hastighet ökas, tiden ökas och tiden ökas.

Samtidigt var han, varje gång han flyttade, i treplansperioden, under tiden då han var aktiv och under perioden då han var aktiv. Regissör Kangs anteckningar: Inkubationstiden tar 5 till 10 minuter, varefter styrkan är något lägre i början, frivilligt. Rörelsemästare; Rörelsetid: 20 till 30 minuter, Rörelseprestanda förbättras och kontinuerlig rörelse används. Utmattningen fortsätter att öka, sinnet hoppar, andningen fördjupas; under inträdesperioden slutar diabetiker omedelbart att röra sig, håll armarna i ett litet aktivt tillstånd, gå på marken och sluta sedan röra sig igen.

Jiang läkarstudenter bör vakna upp, före träning, under träning och efter träning, det är nödvändigt att ändra blodsockret, det är omöjligt att träna utan att äta; den bästa tiden för träning är 1 timme efter träning. Vid förbränning är det nödvändigt att ta med kroppen för att absorbera och absorbera vattenföreningar, såsom glukosmassa, druvsockerflingor, dryck mat eller torkade vindruvor, för att förhindra att sjukdomen uppstår och att äta under de aktuella hypoglykemiska symtomen.

En hydratiseringsförening som fyller den nödvändiga mängden före drift. Vatten är den bästa drycken, och du måste dricka vatten varje gång du bränner den. Samtidigt är det nödvändigt att välja ett par skor att matcha, och efter att varje par skor har avfyrats är det viktigt att kontrollera om de två benen är röda eller inte, och det finns ingen infektion och öppen skada etc. Jiang Hai Red är det bästa stället att bygga, att ha sällskap av en familjemedlem och att vara till hjälp när man råkar ut för plötsliga händelser.