Ät inte och rör dig inte, har du slutfört 20-pundsmetoden?

Människokroppens väsentliga fysiologiska aktiviteter, sömnförutsägelser bestäms i den mellersta tredjedelen av en persons liv, sömnkvalitet påverkar fysisk funktion och hälsa och bestämmer mycket direkt en individs livskvalitet.

När kroppen är i ett sömntillstånd kan kroppen få mycket vila, träning och träning, tillräckligt med sömn kan säkerställa att människokroppens energi laddas upp och minneskraften kan fokuseras, vilket gör det geovetenskapliga arbetet mer effektivt.

Detta är en grundläggande och ny studie, och människokroppen "reduceras" av förmågan att sova!

Den 7 februari publicerade [JAMA Internal Medicine] resultaten av en sömncentrerad undersökning vid University of Medicine, University of Medicine, ``Reducing Human Bodily Capacity''.

图 Katara original hippopx

Under pågående forskning är mängden sömntid varje natt för forskare 6,5 På kort tid genomfördes supertung forskning om mänsklig gruppproduktion, andra allmänna forskningsstudier genomfördes i ett praktiskt träningsprogram, och själva träningsprogrammets individuella sömntid varade i 1,2 timmar, och övriga förhållanden matchades jämnt för att upprätthålla belysningssystemet.

Som ett resultat resulterade jämförelsen mellan de två belysningssystemen och den förlängda sovtiden i en minskning med 270 000 hektar värme varje dag. Det uppskattas att en person bara kan sova i 12 månader inom tre år. (i teorin)

Nu är det bara en fråga om ökad sömntid, minskad fetma och drömmar...

01

Går det verkligen att sova?

Är det sant att du har sovit mycket? Svaret är: sant!

Vetenskaplig forskning visar att strömförbrukningen är den främsta orsaken till viktförändringar. Som ett populärt ordspråk är grundprincipen "mer produktion, mindre produktion."

Eftersom förmågan kan förvärvas kan det fysiska tillståndet (som aptit och mat) förändras, och eftersom förmågan kan konsumeras kan den fysiska aktiviteten medvetet utvecklas och den fysiska fostran tränas. Det är möjligt att överföra mängden inflytande som kommer med mängden energi som förbrukas av mängden energi som följer med sömnen.

1.Sömneffekter utsöndras i människokroppen, och effekterna av sömn absorberas i människokroppen.

Aptitbegränsning är en kombination av många olika typer av endokrin sekretion. Sömnreducerande hyperaktiva ingredienser (Leptin) och Ghrelin.

Mat är en sorts protein, smaken på middagsdeltagarens kropp förändras, hungerkänslan ökar, människokroppens lust att äta undertrycks; maten i magen är en sorts mat. Efter att proteinet har kombinerats med receptorn, kombineras en del av maten i magen med receptorn i den nedre delen av magen, och kroppen känner intensiv mat, vilket främjar aptiten.

Effekten av sömnbrist är att öka utsöndringen av mat i magen, och minskningen av kroppens bantningsnivå, ökad aptit och ökat intag av förmåga.

I verkligheten, Marie Pierre, docent i medicin, University of California År 2011 genomfördes St-Ongs första forskningsperiod för att ta reda på skillnaden mellan sömn och aptit, och mängden värme som personen som sov i 4 timmar varje natt var cirka 300kcal.

2. Sömnkvalitet påverkar mänsklig fysisk kapacitetsutarmning

Forskningsuttalande: När människor har sömnbrist upplever de trötthet och lägre fysisk aktivitet. På grund av sömnbrist minskar människors fysiska träningsaktiviteter, att äta och dricka är mer ohälsosamt och för det mesta tittar de inte på telefonen eller upptar sina händer och skrivbord.

Dessutom slösas människokroppens omedvetna kapacitet bort på grund av stödkostnader, bibehållande av kroppstemperatur, bearbetningskapacitet och andra problem, och när sovtiden är otillräcklig slösas och minskas den omedvetna kapaciteten.

Människokroppens förmåga att effektivt utarmas jämnt minskar med tiden, förmågan att tas upp i kroppen är effektivt utarmad och förmågan att behålla och öka fetttillväxten.

Som nämnts ovan kan bristen på sömn leda till ökad kapacitet, minskad kapacitetsförbrukning och minskad kapacitet.

02

Ömsesidighet, om att sova eller inte?

Vid en vetenskaplig konferens i november 2012 vid Bi-Meikokuxin University Conference lämnade forskare från Huofu Jinsi University School of Medicine in en ny studie: förbättrad sömnkvalitet efter viktminskning.

Det minskar fettet, vilket minskar bukfettet, vilket kan bidra till att minska inflammation och antiinflammatoriska egenskaper, samtidigt som det minskar lungandningsstyrkan och ökar också sömnkvaliteten.

Det främjar en god natts sömn, främjar en ny förändring i människokroppen, förändrar människokroppens naturliga tillstånd, förhindrar viktminskning och främjar ett godartat cirkulationstillstånd av "viktminskning - förbättrar sömnkvaliteten".

Därför är inflytandet av sömn superviktigt, är inflytandet av sömn vikten, det är inte viktigt, eftersom den verkliga kroppen är ömsesidig påverkan, interaktiv organisk cirkulation.

Forskarens kommentar: ”Det bästa resultatet som vi har hittat i dagsläget är: Hur får man supertung sömn samtidigt?

03

sömntid

För mycket sömn kan också leda till fettansamling, vilket orsakar för mycket sömn, vilket oundvikligen minskar mängden fysisk aktivitet, vilket gör att kroppen blir oförmögen och utarmad, vilket gör det lättare för fettavlagringar att deponeras i kroppen.

Lin Ren, Xu Lijuan, etc. 2021, publicerad 2021, avslutade en studie om fetma och sömnbrist för barn och ungdomar, och resultaten visar att sömntid och barn blå. Juvenil fetma är U-typ, den bästa sovtiden är 7-8 timmar, sovtiden är lång eller kort och den bästa sovtiden är den bästa sovtiden för barn.

Originalkälla: hippopx

I det här fallet orsakade överdriven sömnbrist en viktökning.

Därför är syftet med livet att vara lämplig. För att minska världens utmaningar är det viktigt att ha ett hälsosamt arbete, lösningen på arrogans!

Referenser:

[1] Lin Ren, Xu Lijuan, Tang Shiqi. Systematiska forskningsframsteg om fetma och sömnbrist hos små barn och ungdomar [J]. China Health Management Journal, 2021, 15(03): 305-307.

AVSLUTA

Medicinsk personal: Wu Xi, biträdande överläkare, endokrinologiska avdelningen, Huashan sjukhus, Hudan University, doktor i medicin.

蝌蚪五线谱原创文、转载语明源源

Diverse / Diverse