Hur mycket behöver du för att få en god natts sömn? Är det slutet på festen?

Författare: Li Xue, Beijing Confucian Medical College, doktor i medicin

Hyresvärden Tochido sömn betydelse. Men på grund av olika orsaker finns det många problem med sömnlöshet.

Inte sova bra, inte komma ihåg, tänka, arbeta, studera, studera och ta emot effekter, vilket kan orsaka kortsiktiga till långvariga skador på ens fysiska hälsa.

När jag var i ett tillstånd av sömnlöshet valde jag en liten person som skulle hjälpa mig att sova. Men om du inte kan få en god natts sömn är det bekvämt, men innan du äter måste du vara snygg och ren!

Hur mycket behöver du för att få en god natts sömn?

Behandling för sömnlöshet, vanligtvis psykologisk behandling.

En specifik psykologisk akutincident eller akut sömnlöshet orsakad av en förändring i miljön, allmän onödig mattorrhet, möjlig kommunikation och tidskritisk incident, progressiv psykologi Sömnvägledning (KBT-I), sömndagbok och andra metoder och tidskontroller, förebyggande av kronisk sömnlöshet.

Kronisk sömnlöshet, speciellt kännetecknad av kronisk sömnlöshet och depression, ångestsymptomatiska omständigheter, vanligtvis med lämplig pre-planering behandling, den bästa samtidiga psykologiska vägledning behandling.

Har du en god natts sömn?

Huvudkomponenterna i omedelbar behandling för sömnlöshet är kategoriserade enligt följande:

苯二氮蓬类药品：På 1900-talet till 1960-talet, användes först, så länge den effektiva platsen (stabil), som för medeleffektiviteten, den korta effektiva versionen, etc. Denna typ av produkt har en lång och lugnande effekt, har en anti-överraskande effekt på huden, och är beroende av långtidsanvändning.

Icke-dubbelpopulära samlingar: Dök upp på 1900-talet till 1980-talet, inklusive huvudverken av konstnären Katsutaka Sato och Pulong. Dessa egenskaper inkluderar hypnotiska, tysta och anti-chockerande effekter.

Hypnotiska och antidepressiva läkemedel: Förutom effekterna av sedering kan det också användas för att behandla sömnlöshet, särskilt när det kommer till sömnlöshet.

Om du bor i Japan eller utomlands, välj den mest rekommenderade versionen för det aktuella urvalet.

Sover du en god natts sömn?

Det finns ett visst beroende av perioden för långvarig användning av stora doser.

I det här fallet har Världshälsoorganisationen (WHO) använt den bästa sovlåten i världen. Det har gått 4 veckor, symptomen har inte förbättrats, kan ersättas med en typ av vilsam sömn; mindre användning eller onödig, två typer av vilsam sömn. Efter produktionen av en stabil produkt kan det finnas en möjlighet att producera en stabil produkt, det kan finnas ett problem med produkten, det kan vara ett problem med produkten, det kan vara problem med kursen, etc. ，Har inga speciella omständigheter, använd inte detta, använd inte den allmänna suspensionen, och situationen kommer att vara normal.

Behöver jag vara försiktig när jag tar ett sömntablett?

1. Dosering för vilsam sömn rekommenderas för användning i små doser, kortvariga och intermittenta. Om situationen är annorlunda kan det hända att det inte går att fortsätta under ledning av läkarstudenten, och det kanske inte är nödvändigt att plötsligt sluta.

2. För närvarande finns det för närvarande få inhemska patienter i Japan.西泮)、Jinjiji 西泮(stable)、祚西泮(祯based stabil) etc.

3. För äldre är det viktigt att notera att de äldre har en lugn och vilsam sömn, och de äldre har dålig rörelse och dåligt beteende. En ny typ av icke-japansk typ av vegetativ rehabilitering i kombination med geriatriska patienter.

4. Känn till de fysiska biverkningarna, särskilt höghastighetsarbetare, motorfordon, etc., undvik immunbiverkningar och säkerhet.

Huvudtexten är skriven på kinesiska vattensälar.