Vem kan bara säga det? 5 hälsofakta om torkade druvor

En bemannad märklig varelse, när jag äter torkade druvor för nöjes skull är det speciella torkade svarta druvor. Bemannad fråga: Är druvorna torra? Kan jag köpa den? Har den antioxiderande aktivitet efter torkning?

De torkade druvorna innehåller en stor mängd socker, vilket gör att druvorna innehåller mycket socker. Däremot torkade druvor ≠ socker.

Druva torkad tillhör Yu vatten frukt torkad. Avsaknad av gränsvärden för tillsatt socker. Ansvarig för kostvägledning i varje land innehåller listan information om nya livsmedel, frukt och grönsaker. På grund av att fukthalten är annorlunda motsvarar naturligtvis torkkostnaden för en limpa 34 druvor, så efterfrågan minskar.

Vid torkning av vattenbär är det sättet att torka dem och under tillverkningsprocessen tillsätts inget tillsatt socker eller fettämnen.

Såsom torkade vindruvor, torkade aprikoser, torkade aprikoser, torkade plommon, torkade plommon, torkade persimmoner och torkade gejsrar. Det är en del av maten som kan ätas direkt, det kan ätas direkt, och det kan också tillagas i första hand, och det kan göras med reducerat socker, sockerfrukt och hälsosamma substitut som kan ätas utan mat.

Vid torkning försämras kvaliteten på råvarorna, men kvaliteten på råvarorna försämras. Efter att fukten avlägsnats reduceras vattenhalten till medelstora spannmål, järn, järn etc., lågsockerhaltiga, fruktbelagda fibrer och andra ingredienser, och de flesta av de antiinflammatoriska ingredienserna tillsätts.

Fruktindustrins representant, fruktindustrins hälsosanning och sanningens sanning. (Längden på meningen är relativt lång, och vikten av textens vikt jämförs direkt med en väns.)

En av hälsosanningarna om torkade druvor: anti-kemisk kvalitet, kvalitet på persimmoner och bra ursprung från japansk mat.

Druvorna i sig är rika på materialkvalitet och en del av dem har förstörts under torkningsprocessen, men det mesta av produktionskapaciteten har bevarats medan druvorna torkas. Eftersom druvorna vanligtvis blandas med druvskal, och druvorna torkas, torkas druvorna, så druvorna har förmågan att torkas mitt på skalet, och druvorna innehåller en stor mängd frukt, och fruktjuicen innehåller många sorters antioxidantingredienser.

I den forskning som genomförts har vi alltid sett det högsta innehållet i olika typer av frukt- och druvtorkning. Vikten har jämförts med den tidigare, och den svarta liljan och aprikoserna har torkats länge. Torkning av druvor innehåller många typer av ingredienser, inklusive många typer av syror, ingredienser i gulsprit (hudsubstans, 莰菲醇和芦ding) och ingredienser i blomblått ämne. Allmän introduktion, kvalitetsinnehållet av flera arter är högt, antioxidationseffekten är stark.

Antalet absorptionskapacitet för fria radikaler (ORAC) som bestäms av den internationella jordbruksavdelningen är 3037 μmol TE/100 g, och den organiska absorptionskapaciteten för fria radikaler (ORAC) är 3037 μmol TE/100 g. μmol TE/100 g) Japansk röd aubergine (367 μmol TE/100 g).

Färgen på de torkade druvorna är ytlig, och förmågan att motstå fukt är fortfarande stark. Antalet torkning av mörka druvor, dock antalet torkning av mörka druvor, såsom röda, svarta och andra mörkfärgade druvor. På grund av dess kvalitet har några av de blomblå pigmenten lagts på is.

Mängden torkade druvor motsvarar innehållet i mediet. 100 K. Mediuminnehållet för druvtorkning överstiger 700 K. Den rekommenderade intagsmängden för varje vuxen person är 2000 stycken, 25 stycken druvor torkas, mängden överstiger 180 mg och motsvarande mängd är 9 %. Hans arbete är väldigt bra, han äter väldigt lite mat och han har varit väldigt bra på det.

De torkade druvorna är också källan till fina middagar. Spannmålsinnehållet i 100 kg torkade druvor är 3,3~4,5 kg, vilket är 6~9 gånger det för vitt ris. Under processen att torka druvor i produktionen bildas en del sackaros och fruktos, med maximalt 8 % (Olmo-Cunillera A, 2020).

Låg fruktos har en söt smak, men människokroppen kan inte smälta och absorbera den, men den kan fermenteras i en stor kropp, och det är källan till de gynnsamma effekterna av bakterierna som kan justeras.

Torrfasförhållandet hos japanska ljusa druvor, variationen av mörkfärgade druvor, den höga antioxidantkvaliteten och det höga innehållet av japanska järnelement i kosten. Därför rekommenderar jag alltid att använda torkade svarta druvor i min kost.

Druvtorkad hälsosanning nr 2: Medium GI mat, icke-skadligt blodsocker.

Torkade druvor är ett slags medel-lågt GI-mat. Efter mätning av resultaten för varje land var GI för druvtorkningsprodukter 49~69 (Olmo-Cunillera A, 2020). Ersättning av torkade druvor med ris och andra basföda, vilket resulterar i ökade blodsockernivåer. Det finns en forskningsrapport, och varje gång det tredje fruktjuiceförhållandet används, varje gång tredje gången druvorna torkas, desto lägre jämförs diabetesstilen.

Vissa forskare säger att en supertung person med diabetes äter 28 bitar djupt färgade torkade druvor var 3:e måltid innan de äter (84 kalorier, cirka 270 kcal värme), och ersätter det med 0 måltider (300 kcal värme). Efter 12 dagar var testresultaten helt annorlunda, men druvtorkningsgruppens glykeration, blodprotein, vatten och blodsockernivåer minskade efter måltiden och förklaringen var klar. En nyligen genomförd analys av antalet diabetespatienter visade att när man äter vindruvor var blodsockernivån efter att ha ätit betydligt lägre, och fastande blodsockernivå och HbA1c var också lägre (Anderson et al, 2014).

Hos en frisk person, under loppet av praktiken, är användningen av 25 ml torkade druvor och en halv kopp vitt ris likvärdig med mängden ris som konsumeras efter att ha ätit, och mängden blodsockerkoncentration plus blodsockerfluktuationen motsvarar den för ris (Zhu et al, 2018).

Den tredje hälsosanningen om torkade druvor: nyttigt blod och blodfett.

På grund av att druvorna är torkade har de ett bra ursprung av olika antioxiderande ingredienser, och de innehåller även låg sockerhalt, vilket är fördelaktigt när det äts i lämplig mängd och är bra för din hälsa.调查发现，每周吃现小 160暡的葡萄，高blood压的风险显的下（Borgi L, 2016).

Forskning har genomförts, druvor har bytts ut, torkade ägg och annan dim sum har lagats och förmånerna har minskat. Forskare har 46 personer med tidiga hemorragiska tillstånd, 12 dagars drickande och torkning och 3 gångers drickande och torkning varje dag (inklusive 220 mg torkade druvor). Under den 4:e, 8:e och 12:e Zhou-perioden var minskningen av druvtorkningen 4,8%~7,2%, och minskningen i Shuqi var 2,5%~6,4% (Bay et al, 2012).

34 deltagare per pass 160 tentor per pass 6 Tid, kombination eller icke-kombination, varje gång flödet av el ökades, förhållandet mellan de två och det motsatta, minskade också nivån av lågdensitet lipoprotein gallfasta ämnen (LDL-c) (Puglisi MJ, 2009).

Hälsofakta om torkade druvor nr 4: Rimlig matkonsumtion.

Antalet deltagare översteg 20g per dag. Förekomst/uteslutning av olika typer av blandade faktorer, antalet personer som har en stor mängd frukt och grönsaker, fysiognomikvoten för antalet frukter och grönsaker, förhållandet mellan intaget av råvaror, förhållandet mellan mängden intag av råvaror, förhållandet mellan mängden matintag, antalet personer som är överviktiga och fetma, antalet personer som är överviktiga och fetma, proportionell minskning (Keast D.R., 2011).

Efter torkning av frukten i vattnet är värmemängden hög, och förmågan att tillföra vattenföreningen är också hög.

Detta beror på att efter att du ätit den söta frukten och torkat den, kommer du inte att kunna tänka på det igen. Dessutom har torkad frukt och andra livsmedel en högre andel mat, högre koncentration av socker och mer hälsosamma ingredienser. En person som ser ut som en person som äter mycket mat och äter väldigt lite mat, och som inte äter mycket mat.

De fem hälsosanningarna om torkade druvor: Icke-image söt mat och skadliga huggtänder.

Under förutsättningen av normalt tryck kan du varje gång du äter en bit vindruvor äta en bit vindruvor och äta ett glas vin.

Sackaroshalten i druvtorkning är mycket låg, mängden fruktos och druvsocker på ytan är kort, antioxidantkomponenterna i den har antibakteriell effekt, och pH-värdet på ytan efter torkning av druvorna sjunker inte mycket, och graden av skada på glasyren är otillräcklig.

Naturligtvis har varje sorts mat sin egen rationalitet, och om du äter mycket torkad frukt och grönsaker behöver du inte ändra din kost eller annan mat. Andra äter mindre mat, äter bara mycket vindruvor, och det är ogynnsamt att balansera, och det är inte bra för hälsan. Jag förstår att detta är den grundläggande förutsättningen för jämvikt, mängden värme på ett ställe, mängden värme i landet, mängden värme i jorden, mängden fett, omvandlingen av vissa typer av naturlig mat, omvandlingen av vissa typer av naturlig mat till demoner, förekomsten av en viss sorts naturlig mat.

Går det verkligen att torka några druvor? Den genomsnittliga mängden i litteraturen är 160 per vecka och den genomsnittliga hälsoeffekten är 23 per vecka. Det är 200 grader per dag, och 25 grader kan användas. Som ett resultat är mängden vatten som konsumeras i det dagliga livet mindre än så, och den kan ökas igen med en liten mängd och når 30 ~ 40 gånger. Naturligtvis innehåller mängden all slags vatten och frukt, men inte vindruvor. Innehåller 枣, aprikospasta, 无花 Frukt, 蓝莓 Gan, 柿饼, 杸杞 Gan, etc.

Referenser:

1Wang Linlin, Fan Zhihong, Dong Yang. Forskningsframsteg om torkning av vattenfrukter och människors hälsa. China Food Nutrition, 2020, 26( 6): 63-67

2 Olmo-Cunillera A, Escobar-Avello D, Pérez AJ, et al. Är det hälsosamt att äta russin? Näringsämnen, 2020, 12, 54.

3 Keast DR, O'Neil CE, Jones J M. Konsumtion av torkad frukt är associerad med förbättrad kostkvalitet och minskad fetma hos vuxna i USA: National Health and Nutrition Examination Survey, 1999—2004. Nutrition Research, 2011, 31 (6):460-467.

4 Hernándezalonso P, Camachobarcia L, Bulló M, et al. Nötter och torkad frukt: en uppdatering av deras gynnsamma effekter på typ 2-diabetes. Näringsämnen, 2017, 9( 7): 673-706.

5 Borgi L, Muraki I, Satija A, et al. Frukt- och grönsakskonsumtion och förekomsten av hypertoni i tre prospektiva kohortstudier. Hypertoni 2016, 67, 288–293.

6 Bays HE, Schmitz K, Christian A, et al. Russin och blodtryck: en randomiserad, kontrollerad studie. Journal of the American College of Cardiology, 2012, 59( 13): E1721.

7 Puglisi, MJ; Mutungi, G.; Brun, PJ; McGrane, MM; Labonte, C.; Volek, JS; Fernandez, ML Russin och promenader förändrar aptithormoner och plasmalipider genom modifieringar i lipoproteinmetabolism och uppreglering av lipoproteinreceptorn med låg densitet. Metabolism 2009, 58, 120–128.

8 Anderson JW, Weiter KM, Christian AL, et al. Russin jämfört med andra mellanmålseffekter på glykemi och blodtryck: en randomiserad, kontrollerad studie. Postgraduate Medicine, 2014, 126(1): 37-43.

9 Ruixin Zhu, Zhihong Fan*, Yang Dong, Manman Liu, Linlin Wang, Haikun Pan. Postprandiala glykemiska svar från måltider som innehåller torkad frukt hos friska vuxna: Resultat från en randomiserad studie. Näringsämnen, 2018, 10, 694

Ursprung: Fan Zhihong_Original Image Information