Är du redo för berget? Huvudpunkter för att förbereda sig för berget

Det är en mer gynnsam fysisk aktivitet, och dessutom är det en mer avancerad skjutmetod som är kompatibel med alla faror. Det är inte så här, det är möjligt att bränna kroppen, och det är möjligt att skapa människors känslor. Efter att ha gått igenom tusen svårigheter såg jag äntligen det vackraste landskapet i bergen, och de svårigheter jag upplevde när jag gick genom resan var givande, och samtidigt kunde jag bränna musiken med obegränsad charm.

Textlista

1. Förberedelse för fjällfronten

2. Nyckelpunkter för att förbereda sig för berget

3. Anteckningar om berget Natsume

Förberedelser för bergets framsida

Bergsvägen

Förhandsförståelse av resvägar, planering och viloperioder, platser, lämpligaste rutter för erfarna personer, förebyggande av blind terräng i bergen. Resvägskarta.

Retsuzan Tenki

Jag förstår att de speciella punkterna i vädret vid tiden för berget finns där. Bra kläder för tidig kväll och kallt väder, förebyggande av förkylningar; färdiga lädervaror mot blekning, inget behov av blekning.

Reyama-metoden

De viktigaste punkterna att tänka på under klättringen är: En är att förstå hastigheten på att klättra uppför berget, nedåtgående hastighet, inga rörelser behövs, det är för intensivt, vilket skapar hud- och muskelskador; två är på väg. Vila, det finns ingen anledning att vila, och den fuktiga marken ligger på marken och vinden är full av svett, och de mjuka kläderna är utslitna, och hattarna är avklädda och avklädda är inte längre tillåtna, så det är kallt. Under varje vila kan självmassage appliceras på huden på nedre delen av ryggen och låren, vilket förhindrar att huden blir stel.

Retsuyama kläder

Baserat på grunderna har bergsklättringskläder en mängd rörlighet, flexibilitet, skydd, värmeskydd och valfria funktioner. Under normala omständigheter är temperaturen i höga berg låg och temperaturen på slätten är 6 grader Celsius per 1 000 meter, så var försiktig när du bär klätterkläder. Naturen för sändebudets ankomst på sommaren är också den bästa kvaliteten på långärmade kläder, och han anlände halvvägs genom bergsklättringen, så var försiktig när du väljer att bestiga berget Tai på natten.

tofsade sandaler

Detta är den viktigaste utrustningen i din bergsbestigningsutrustning. Inbyggda bergsklättringsskor av självskotyp som gästerna kan välja innan de klättrar. Dessa skor har hög permeabilitet, gånglämplighet, högfriktionssulor och de mest lämpliga klättringskläderna. Bästa valet: höghöjda, vattentäta, genomskinliga reseskor. Stora och små matchande, tjocka sulor, tjocka ben, förhindrande av trånga ben. Blomsulor stora. Viktinformation.

Solskyddande hatt Japansk anti-blekning frost

Innan du klättrar på berget bör gästerna skyddas från exponering för frost, bära en solskyddande hatt och undvika exponering för ultravioletta strålar. Dessutom kommer den speciella konstruktionen av detta område att förhindra passagerare från att använda berget medan de klättrar, och luftflödet kommer att vara snabbare, luftflödet kommer att vara snabbare, luftflödet kommer att vara snabbare och flygplanet kommer inte att användas för ökade klättringskostnader.

Nyckelpunkter för att förbereda sig för berget

kläder

Finns det några kläder tillgängliga för ingången till berget? Svettiga omständigheter kan uppstå under klättringsprocessen, så kläderna är inte ogenomträngliga för perforering, så det kan hjälpa till att absorbera svett. Om du inte kan bestiga ett berg kommer du inte att kunna göra dig av med din kropp utan att ha på dig vackra kläder och högbenta skor. Om det finns ett skick går det att välja skorna på skorna, men det viktigaste är att skorna inte är slitna tidigare. Som ett resultat är vinden på berget Hei ett stort slag, och när du tänker efter är det en hatt på toppen.

mat

Jag vet sättet, jag har det bara i öst, och jag kommer att ta det från matcentret för att hjälpa dig med din förmåga och talang. Det är därför det finns vissa riktlinjer. En liten mängd vatten, en liten mängd vatten, en hög värmehalt och en skicklig och kraftfull stad gör att du måste ha mat.

bostad

Tanken är att vara på berget hela tiden, att vara en ledare för de gamla, och att kunna sova med ett stängt öga. Temperaturen på berget är låg och luftfuktigheten är hög, så du kan förbereda en sovsäck eller en bur, så att du kan njuta av ett bra ställe att föryngra dina talanger medan du är i bergen.

linje

Om du bestiger ett berg, bör du bestiga ett berg. Självklart går det att betala för bergsklättringen, och det är fysiskt viktigt att stötta berget, och det är också viktigt att stödja klätterberget.

Miljöskyddsutrustning

Du kan inte slå toppen av berget, och du kan inte göra något åt ​​det. Om du måste förbereda en plastpåse åt dig själv kanske du inte kan återinstallera plastpåsen när som helst.

Natsutenryuyama Försiktighetsåtgärder

ruttval

Fick en bergsklättringsrutt som kräver effektiv minskning och oväntad förlossning. En väldesignad klätterväg, en väldesignad reträttväg och de bästa tillträdes- och kommunikationsstationerna längs vägen. Men sträckans längd och räckvidden för upp- och nedgångar bestäms av varje anställds fysiska förmåga.

Bosanhong, Raibokan

Vädrets förändringar på sommaren och i bergen är möjliga, och blixtnedslag kan inträffa i bergen, så särskild försiktighet krävs; sådant som att evakuera avlägsna dalar, floder, byggnadsstrukturer och bergsgrottor är möjliga strategier för staden.

förebyggande av orminsekter

Sommarormen är väldigt aktiv, så du måste vara försiktig när du går utomhus, det bästa sättet att ta en "snäppgräs"-åtgärd, det är möjligt att minska risken för att vara effektiv, utomhusbiattacken är mycket stark, så du måste vara försiktig när du går i bushen. En svärm av bin dyker upp i samma område, och som ett resultat kan en stor bikupa hittas i närheten, och en stor lycka för att fly; det är onödigt att titta på larverna på trädet och elda, och skadorna på människorna är också barbariska, och den stora hallens hatt och ullslinga är mer än ett effektivt markskydd.

moderiktiga kläder

Temperaturskillnaden mellan sommar och tidig kväll är stor, och temperaturskillnaden mellan bergen och bergen är också mycket stor, så det är nödvändigt att bära svettabsorberande och jämförelsevis flexibla kläder. ， Ha förmågan att passera genom löparskorna eller bergsklättringsskorna, det mest lämpliga antisladdförhållandet, behovet av perforerade skor, höga glidskor och de andra skorna. Det är nödvändigt att ha bra permeabilitet och vattenabsorption, och det är mycket regn i sommarvädret, så det finns mycket regnställ, så det är nödvändigt att ha bra väder innan du går ut, och det finns inget behov av tung värme. Onödigt regnigt väder bergsklättring, skärande speciella krav, förberedelse för anti-blekning, anti-blekning, solspegel, solskydd, etc., undvik hudblekning.

Varning klättringstid

Det är inte nödvändigt att klättra på sommaren när solen steker som mest, från 11:00 till 15:00.

vattenfyllning

Sommarvärme, överdriven svettning, förlust av vätskeflöde, behov av vatten och tid, det bästa valet av funktionella drycker, lätt vatten och grönt källvatten, många grader av drickande, desperation efter många drinkar av isvatten, skapande av magstimulering, skapande av magstress.

favorit ätbart

Det är lättare att röra sig ute på sommaren på grund av värmen och uttorkningen, så sommarklättring kräver vissa förberedelser för värmeskydd, så du kan undvika eventuella nödsituationer. Faktum är att det inte är en stor byggmästares sommarbergsklättring, så sommarhimlens utomhusrörelse är relativt förbrukbar fysisk styrka, och koncentrationsgraden är hög i sommarvärmen.

på grund av olika människor

Berget är tyst, men det är en hälsosam fysisk aktivitet, men det är också lämpligt för icke-människor. Framför berget är det bästa stället att bo att ha en kropp, att ha en sjukdom, att ha en sjukdom och att inte ha något behov av berget. På grund av detta slösas den fysiska styrkan till stor del, stressen på sinnet ökar, smärtan i hjärtat går lätt förlorad och kroppen och sinnet har ont. Dessutom patienter med slem, yrsel, högt blodtryck och dålig lungfunktion. En person som lider av en sjukdom eller ett knä eller fotled som lätt skadas.

cirkulär sekvens

Framför berget är det en liten och enkel termisk aktivitet, och bergets höjd bestäms av tidens fysiska styrka och fridfulla aktivitet. Att känna sig trött, känna sig orolig, känna sig nervös, svettas etc., stoppa rörelsen direkt efter att man gått upp, vila på jobbet, plugga hårt.

Förhindra mellanvärme

Den naturliga temperaturen på sommarhimlen är relativt hög, den naturliga värmen för att klättra igen är för varm, så du måste vila medan du klättrar, du måste vila vartannat steg, värmen är för mycket att undvika, värmen är för stor och rutten är så sval som möjligt. , en hatt på toppen, en hatt med en liten mängd vatten för att dämpa, en stigande temperatur och en kylande effekt, som ett resultat av en varm situation mitt på dagen, ett plötsligt stopp för uppgången, en kylning av det lokala området, fylla på med vatten, ta en liten mängd värme, en produkt som omedelbart ska skickas till läkaren för akut medicinsk behandling.

Vägra kall dryck

När sommarhimlen rör sig, efter att ha druckit en flaska kalla drycker, kan du dricka mycket vatten, men det är farligt att dricka mycket kalla drycker. Magfunktionen är nedsatt, en liten mängd mage skapas, akut gastrit kan orsakas av en person som har svåra symtom, och därför är det omöjligt att dricka snabbt eller stora mängder kalla drycker när man klättrar på ett berg.

hållfasthet vid användning

Mitt på berget bibehålls starten och slutet av loppet, jaget är friskt, kroppen har en mental takt, 170 år har gått (onödigt över 180 år), när det väl har genomförts framgångsrikt har det bromsats ner, och sedan har det kommit tillbaka igen, och det har kunnat återvända till stationen i 1 eller 2 minuter. Du kan vila i 10 minuter, sedan sitta ner i 20 minuter, du behöver inte vara försiktig, sätt dig ner igen vid stationen och vila igen. Du behöver inte vara försiktig och vila utan att anstränga dig, bär överrock och förhindra nedkylning.