Kunskap "förändra" kunskap botten, Danran 应对--menopausal hälsa tidsförlust

Detta är den 3556:e artikeln i den medicinska praktiken

"Klimakterium" är ett mycket välbekant namn, det är processen för varje kvinna i staden, och det är också "hösten av många händelser" som är 50 år gammal. En medicinskt relevant term för denna term: ``Syndros of the Closing Stage''.

Hur vet du om "hösten av många saker" som hände en kvinnlig vän?

Statyn av ägget är en praktisk hantverkare, svart och kvinnlig, frisk till kropp och sinne.

Allt eftersom åren fortskred ökade antalet ägg till "hög ålder" och förmågan minskade gradvis. I början av äggproduktionen är den kvinnliga vitaliteten horisontell och klar, och äggskummet har helt slutat växa, och kvinnlig vitalitet sjunker snabbt horisontellt, och honan har gått in i slutstadiet. Vid denna tidpunkt hade kvinnor i klimakteriet en rad onormala fysiska och psykologiska symtom och upplevde svårigheter. Det är omöjligt att bekräfta noggrannheten, att bekräfta noggrannheten och att påverka livskvaliteten för kvinnor i klimakteriet.

För det första, har du några symtom?

(1) Månatlig "Ran"

Den kvinnliga radikalens horisontella vågrörelse gör att den månatliga cykeln varierar, tiden att variera och den månatliga cykeln att variera. Var försiktig vid denna tidpunkt eftersom barnets endometriesjukdom är lätt att utveckla, och födelsen av barnets endometriesjukdom är vanligtvis omöjlig.

(2) Varmvatten och överdriven svettning

Horisontell nedstigning av den kvinnliga stimulanten, symtom på vasokonvulsioner, återkommande utseende, värme i ansiktet, bröstet, etc., vilket resulterar i svettning. Den kan hålla i 1-3 minuter, kan användas flera gånger per dag, kan enkelt tas bort på natten och kan hålla i 1-5 år eller till och med längre.

(3) Sömnlöshet och frekventa drömmar

Somnar på kvällen, vänder på natten, sover för grunt ibland, vaknar lätt och har svårt att komma in i sömnen igen. På natten tappade jag sömnen, ledde min kropp till en god vila, reflekterade över den andra himlens verk och lärde mig.

(4) Informationsändring

Menopausala kvinnors sinnestillstånd förändras ständigt, och efter livets slut minskar kvinnors fysiska aktivitet och fysiska aktivitet, och deras förmåga att fungera självständigt blir störande. Mani, irritabilitet, misstänksamhet, Ångest, nervös ångest, ångest när man sitter, nedsatt känslomässigt tillstånd, okontrollerbar egokontroll, minskad koncentrationsförmåga till fysiskt minne, och minskad koncentrationsförmåga.

(5) Onormal flytning från urogenitala organen

Förtunning av den yttre slemhinnan, atrofi, minskad lokal resistens, lätt invasion av patogener, lätt avstötning, urinvägsinfektion; minskad sekretion, torra tarmvägar, dyspareuni; urinrörsförträngning, slapphet i huden, lätt urininkontinens, etc.

(6) Benkvalitet tall och tallbarr

Minskad benmassa, accelererad benmassaförlust, lättpåverkad osteoporos, när ett barn väl är skadat, lätt frakturerat, är inte lätt att kombinera efter fraktur, detta är en av huvudorsakerna till kvinnlig fertilitet hos äldre, och även en serie av osteoporos på samma gång. Dessutom ökar priserna på socker och fett ständigt, kranskärlssjukdomar och gröten stelnar. Diagnostik, kranskärlssjukdom, hjärtsmärtor och andra hjärt-kärlsjukdomar, före 50 års ålder var sjukligheten hos kvinnor låg hos män och efter 50 års ålder var sjukligheten hos kvinnor hög hos män.

2. Hur tar kvinnor i klimakteriet hand om sig själva?

(1) Uppmärksamhet vikt lämplighet rörelse

Välj självrörelsemetod, välj träningsövning, öka fysisk styrka, begränsa vikten, bibehålla hudens elasticitet, öka hjärt-lungförmågorna minskas, benkvaliteten minskar; många solar exponeras, upptaget av mat uppmuntras och det är möjligt att ta en kort promenad i 45 minuter varje gång efter att ha ätit på himlen.

(2) Noggrant balanserade måltider

När kvinnor når klimakteriet är deras nya kost låg, och de behöver öka sitt intag av mat, minska fett, lågt socker och dricka en låg kost, förebygga högt blodtryck, kranskärlssjukdom, diabetes, fetma, etc. Under normala tider är det nödvändigt att äta mycket färska grönsaker, frukt och grönsaker, och kvaliteten på frukten och grönsakerna är hög, och den mänskliga kroppens immunitet är bra, och den mänskliga kroppens immunitet är bra, blödning. Fettverkan: Rimligt låg konsumtion av mat, noggrann tillsats av ingredienser, lämplig för flera konsumtion av fisk, kött, bönor, andra produkter, etc.

(3) Att odla en bra livsstil

Att upprätthålla psykologisk jämvikt, reglera sitt eget sinnestillstånd, ha frekvent deltagande i fritidsaktiviteter, upprätthålla ett behagligt sinnestillstånd, bibehålla ett behagligt sinnestillstånd, etablera tro, eliminera onödig rädsla Det är viktigt att få tillräckligt med sömn, att ha viktigare saker för kvinnor under klimakteriet, att sova tidigt, att vakna upp tidigt och ha mer energi och ork. Odla en bra livsstil, rök inte, drick inte alkohol. Dessutom, varje natt före sömn värmer en kropp kroppen, hela kroppen är avslappnad, tröttheten minskar och kraften i rörelsen minskar.

Detta kan ses, och självhälsa hos kvinnor i klimakteriet är outhärdlig. Arbetande kvinnor behöver tycka om och älska sig själva och förstå symptomen på klimakteriet, känna till "mer" kunskap, vara säker, lugna ner sig genom klimakteriet, vara en självsäker kvinna och förbättra din självkänsla.

Författare: Qidongshe District School Clothes Center

赵红 栾华

Delvis borttagen självförstörelse, meddelande om invasion och uteslutning.

Ägarens namn, ortnamn, enhetligt namn, samma namn, originalnamn.