Det nummer ett jobb som med största sannolikhet orsakar bukfetma avslöjas! 3 tips för att snabbt ta bort bukfett

Visste du att bukfetma ser ut som en "potbelly" och är väldigt störande? Anledningen till att människor är benägna att drabbas av bukfetma är faktiskt nära relaterad till deras yrke. Enligt en nyligen genomförd undersökning gjord av den amerikanska jobbsökningswebbplatsen Careerbuilder.com, rankas de yrken som är mest benägna att drabbas av fetma som administratörer, ingenjörer, lärare, sjuksköterskor och informationsingenjörer se att göra magreducerande övningar för att njuta av "tunnhet" med mindre belastning.

Det finns många anledningar till att kontorsanställda går upp i vikt, bland annat är det att sitta under långa perioder på jobbet den främsta anledningen till att äta för mycket på grund av stress, äta ute, äta mellanmål och ha dåliga matvanor. Dessutom, om du missar måltidstider på grund av hårt arbete, kommer din blodsockerbalans och känslomässiga stabilitet att påverkas, vilket gör det lätt att äta för mycket på grund av hunger.

Bukfetma har dolda faror och kan öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar

Buken är den del av kroppen där viktökning är lättast att märka Sjuksköterskan Xie Manni sa att om den mänskliga fysiologi är i ett tillstånd av strid, kommer kroppen att lagra fett för att bekämpa hunger Med andra ord, bukfett har till uppgift att skydda de inre organen och lagra kalorier till brist på motion kommer det att leda till förvrängning av kroppsformen på lång sikt, öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar och kroniska sjukdomar och äventyra hälsan.

En måttlig mängd fett kan skydda de inre organen och bibehålla normala fysiologiska funktioner Men om en stor mängd fett ackumuleras och bildar överflödigt fett på grund av brist på motion, kommer det att leda till förvrängning av kroppsformen på lång sikt, öka sannolikheten för hjärt-kärlsjukdomar och kroniska sjukdomar och äventyra hälsan.

3 tips för att eliminera bukfett och minska bukfett

Hur blir man av med överflödigt bukfett? Sjuksköterskan Xie Manni delar med sig av följande tips för en smal midja:

1. Stå mot väggen och låt din kropp komma ihåg rätt hållning:

I 10 till 15 minuter varje dag, ligg med ryggen mot väggen, med huvudet, axlarna, höfterna och hälarna pressade mot väggen. Var uppmärksam på kroppens position.

2. Tre steg av bukkontraktionsprincipen:

Räta ut ryggen, slappna av i axlarna, dra tillbaka axlarna (dra dem långsamt, var försiktig så att du inte sticker ut bröstet eller krök ihop magen) och dra ihop magen med kraft.

3. Spänn magen när som helst, var som helst:

Felaktig hållning kommer att få din redan kala mage att se ännu större ut. Påminn dig alltid om att räta ut din rygg, dra in dina axlar och spänna magen Oavsett om du går, sitter vid skrivbordet, äter, badar eller åker motorcykel, kom ihåg att upprätthålla de korrekta magrörelserna.

En felaktig hållning kommer att få din redan kala mage att se ännu större ut. Påminn dig alltid om att räta ut ryggen, dra in axlarna och spänna magen, och glöm inte att behålla de korrekta åtstramningsrörelserna.

【Erfarenhetsdelning】

Sjuksköterskan Xie Manni delade med sig av sin egen erfarenhet blir tunnare och tunnare.

👉Rekommenderad läsning: Det är svårt att bli av med magfett, det finns fyra huvudorsaker! Drick lökjuice för att bli av med fet mage