Stress leder till endokrina störningar och fetma! Kinesisk medicinutövare Chen Chaozong: Bemästra 7 bra hudvårdstips

Kontorsanställda är under för hög press och har oregelbundna arbets- och viloscheman, vilket lätt kan störa deras endokrina mekanismer och orsaka fetma! Kinesisk medicinutövare Chen Chaozong sa att för att undvika fetma orsakad av endokrina störningar, förutom att hålla sig borta från stresskällor, kan du lika gärna trycka måttligt på de fem stora akupunkterna som hjälper ämnesomsättningen och eliminerar ödem för att reglera och lindra dem, samt behärska sju underhållstips.

Guanyuan-punkten ligger 3 tum under naveln, cirka fyra horisontella fingrar bort.

Kinesisk medicinutövare Chen Chaozong sa att kinesisk medicin tror att orsakerna till endokrina störningar huvudsakligen är relaterade till stress och onormalt arbete och vila, som orsakar "mjälte och njure yang brist konstitution." Personer med denna kroppsbyggnad är benägna att avsevärt minska vatten- och energiomsättningen, eftersom deras mjälte och njurar inte kan fungera normalt, vilket gör det lättare för fett att ansamlas. Om ovanstående problem ignoreras under en längre tid och inte justeras och förbättras ordentligt kommer kroppsformen att förändras omedvetet, vilket gör det lätt att gå upp i vikt och svårt att gå ner i vikt.

👉Rekommenderad läsning: Fotblötläggning främjar ämnesomsättningen och hjälper till att gå ner i vikt! Tillsätt 3 badsalt för att fördubbla effekten

Främja blodcirkulationen och öka ämnesomsättningen! Tryck snabbt på 5 svullnadsreducerande akupunkter

Den kinesiska läkaren Chen Chaozong betonade att det för överviktiga personer med endokrina störningar inte finns någon genväg till framgångsrik viktminskning. De måste börja med att konditionera sin fysiska kondition, påskynda ämnesomsättningen och effektivt ta bort överflödigt vatten från kroppen. Med tanke på detta är följande 5 viktiga akupunkter som hjälper till att främja kroppens vattenmetabolism och påskynda blodcirkulationen. Du kanske vill prova att trycka på dem.

★ Guanyuan akupunktur

Plats: 3 tum under naveln, cirka fyra horisontella fingrar bort.

Massagemetod: Med Guanyuan som centrum, massera med vänster eller höger handflata moturs respektive medurs i 3 till 5 minuter.

Effekt: Eliminera överflödigt vatten från kroppen, släpp ut gaser, gör avföring, undvik ödem, hjälp gastrointestinal motilitet och träna magmusklerna.

Guanyuan-punkten ligger 3 tum under naveln, cirka fyra horisontella fingrar bort.

★Qi Hai Point

Plats: Mittlinje i nedre delen av buken, 2 horisontella fingrar under naveln.

Effekt: Främjar gastrointestinal motilitet, jämnar blodcirkulationen, förbättrar buksvullnad och förhindrar utskjutande buk.

Massagemetod: Med Qi Hai som centrum, massera med vänster eller höger handflata moturs respektive medurs i 3 till 5 minuter.

Qihai-punkten ligger på mittlinjen av nedre delen av buken, 2 horisontella fingrar under naveln.

★Tianshu Point

Plats: Två fingrar bort från naveln.

Massagemetod: Placera vänster och höger handflata på Tianshu-punkterna på båda sidor och massera moturs och medurs i 3 till 5 minuter.

Effekt: Främja gastrointestinal motilitet, eliminera uppblåsthet i tarmen, förbättra avföringsretention och smalna nedre delen av buken.

Tianshu-punkten ligger två fingrar bort från naveln.

★Shenshu Point

Placering: På baksidan direkt bakom naveln, ca 2 fingerbredder bredvid ryggraden.

Metod:

1. Lägg händerna på midjan och massera med tummarna, 10 till 15 gånger varje gång, en gång på morgonen, middag och kväll.

2. Gör knytnävar med båda händerna och knacka på njurpunkterna på båda sidor från baksidan, 10 till 15 gånger varje gång, en gång på morgonen, middag och kväll.

Effekt: Stärker mjälten och njurarna, eliminerar slem och fukt, reglerar qi och främjar blodcirkulationen.

Shenshu-punkten är placerad på baksidan direkt bakom naveln, cirka 2 fingrar bred bredvid ryggraden. (Foto tillhandahållet av Dr Chen Chaozong)

★ Zusanli akupunktur

Plats: Cirka 4 fingerbredder under den yttre fördjupningen av knät.

Massagemetod: Tryck med fingertopparna, 10 till 15 gånger varje gång, en gång på morgonen, middag och kväll.

Effekt: Stärker mjälte och mage, hjälper blodcirkulationen i underkroppen och undviker ödem i underkroppen.

Zusanli-spetsen ligger cirka 4 fingerbredder under fördjupningen på utsidan av knät.

Håll dig borta från endokrina störningar och fetma, 7 underhållstips du måste känna till

Slutligen påminde den kinesiska läkaren Chen Chaozong också om att om du vill hålla dig borta från hotet om endokrin fetma, förutom att främja blodcirkulationen och ämnesomsättningen genom ovannämnda akupunktspressningsmetoder, kan du lika gärna följa följande 7 underhållstips. Börja med att ändra din dagliga rutin och anpassa din fysiska kondition.

Tips 1: Undvik att äta rå, kall eller kall mat, och undvik att använda frukt som måltidsersättning eller bara äta grönsaker utan att äta basföda för att gå ner i vikt.

Tips 2: Gör lite måttlig träning, inklusive jogging, rask promenad, hopprep, gå i trappor, etc., tills din kropp svettas lätt. Det rekommenderas att träna Tai Chi för att konditionera Tai Chi är centrerad på midjan, och njurarna är placerade i midjan, så det är mycket lämpligt för träning och konditionering för personer med njurbrist.

Tips 3: Håll ett regelbundet schema, få tillräckligt med vila, se till att du sover tillräckligt och stanna inte uppe sent.

Tips 4: Ät en lätt kost med låg salt- och oljahalt, med huvudsakligen lättsmält mat.

Tips 5: Slappna av, var öppen och försök hålla dig på ett glatt humör.

Tips 6: Var måttlig vid samlag och undvik överdrivet samlag.

Tips 7: Blötlägg dina fötter i varmt vatten innan du går och lägger dig för att främja blodcirkulationen och ämnesomsättningen.

👉Rekommenderad läsning: Det finns en hemlighet att banta dina ben, massera 4 stora akupunkter för att ta bort lårfett! Dr Chen Meifei: Avblockera de tre meridianerna för att eliminera fett och dränera vatten