Fjärilsärmar bye bye boxning aerob snabb fettförbränning

Att bekämpa fetma är inte alls svårt, det viktigaste är att träna mer! Fitnesscoachen Li Peixun lär alla den lättlärda boxningsmetoden "THUMP BOXING" Genom aerob metabolisk träning kan du snabbt bränna fett, uppnå effekten av att banta armarna och hålla dig borta från "fjärilsärmar". Innan du tränar måste du dock slappna av alla muskler i kroppen och sedan skaka armar och ben för att göra dina kroppsmuskler elastiska. (Video/Fotograf Huang Zhiwen)

"THUMP BOXING"-boxningsmetoden har sitt ursprung i Australien. Den betonar armförlängning och sammandragning och bukrotation, vilket snabbt kan bränna armfett. Demonstrator: Coach Li Peixun. (Foto: Huang Zhiwen)

Fitnesscoach Li Peixun påpekade att aerob metabolisk träning är en lämplig träning som ökar energiförbrukningen och förbättrar människans ämnesomsättning. Den kan främja kroppens immunförsvar, påskynda vätskecirkulationen och främja utsöndringen av cancerframkallande ämnen och andra toxiner i kroppen. förebyggande och behandling av hjärt-kärlsjukdomar.

Boxningsstilen "THUMP BOXING" har sitt ursprung i Australien. Den betonar främst armarnas förlängning och sammandragning och vridning av magmusklerna. Den kan snabbt bränna överarmsfett och öka den aerobiska ämnesomsättningen och fysisk kondition. I synnerhet har denna uppsättning "THUMP BOXING"-boxningstekniker inga begränsningar av plats och är mycket enkel och lätt att lära sig att träna med tre eller fem vänner kan öka det roliga med träningen och uppnå målet att banta underarmarna.

Move 1: Straight Punch

Move 1: Rak slag kan minska fettet på de övre extremiteterna och göra underarmarna fasta och starka. Demonstrator: Coach Li Peixun. (Foto: Huang Zhiwen)

Nyckelpunkter: Stå stadigt med fötterna isär, ryggen rak, anpassa andningen, slappna av i hela kroppen, höj händerna och slå högt. När du slår, luta din kropp lite framåt, slappna av och slå gradvis eller snabbt. Det finns inga speciella begränsningar, men målet är att svettas över hela kroppen. Upprepad övning kommer definitivt att ge resultat.

Effekt: Minska fettet i övre extremiteterna och gör underarmarna fasta och starka.

Flytt 2: Uppercut

Move 2: Hook punch, bränner underarmsfett och drar ihop sig snabbt för att uppnå effekten av att konsumera överflödigt fett. Demonstrator: Coach Li Peixun. (Foto: Huang Zhiwen)

Nyckelpunkter: Stå stadigt med fötterna, och hållningen är densamma som för en rak stans, men det bör noteras att stansen ska vara lika bred som armen, som en krok, vilket betonar aerob träning av den bakre triangelmuskelgruppen i armen. Kom ihåg att titta rakt fram när du slår och slappna av När det gäller progressiv stansning eller snabb stans finns det inga speciella begränsningar, utan målet är att svettas över hela kroppen.

Effekt: Förbränner underarmsfett och drar ihop sig snabbt för att uppnå effekten av att konsumera överflödigt fett.