Höstens hälsosam dricksstrategi, hälsosam höstmat

Folklore, hösten är den bästa årstiden, höstens mat är också mångsidig, höstens särdrag är människokroppens behov, och vi rekommenderar höstens strategi för hälsosam kost.

Höstens biomassa A

Höstvädertorkande, cellulosa A kan upprätthålla tillväxten och differentieringen av epitelceller, bibehålla hudens struktur och ha viktiga effekter på formen av epitelstrukturer såsom matsmältningskanalen och andningsvägarna. Oftalmi kan leda till torra ögon, vilket kan orsaka atrofi av kroppen och orsaka epiteltorrhet, hypertrofi och keratinisering.

Innehållet av mikroorganismer A i sommargrönsaker som meloner, baljväxter och grönsaker som människor vanligtvis äter är lågt [1]. Höstsäsongen är full av små rikedomar, inklusive de ursprungliga frukterna av mikroorganismer, inklusive orange-gul kål, sapin persimon, spenat, pumpa, vinterkål, etc. Gröna bladgrönsaker, multi-grönsaker grönsaker, vatten och frukter kan tillsättas för att berika kroppens naturliga C, kostingredienser, etc., och vara fördelaktigt för att öka den mänskliga kroppens motståndskraft. Exklusive frukter, olika sorters lever, fiskleverolja, sojaolja, mjölk, protein etc. är också bra källor till biologiska element.

Var försiktig när du samlar in mikroorganismer, det är en typ av fettlöslig mikroorganism som är ätbar och ackumuleras i kroppen, så var försiktig när du äter den i rimliga mängder [2].

Var försiktig när du dricker och dricker

Var försiktig när du dricker under normala tider. Att äta för mycket olja är en av de viktigaste faktorerna för att orsaka högt blodtryck. Att äta för mycket och äta för mycket mat påverkar god maghälsa. Rent vetenskapligt finns det ingen anledning att lägga till för mycket mat varje gång. För många oljor och fetter är också ogynnsamma för hälsan, eftersom för mycket fett tillförs kosten, ökar fetma, hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck och en viss nivå av cancer och sjukdomsfrekvensen är hög.

Under höst- och vintersäsongen bör personer som lider av hjärt- och kärlsjukdomar ta hand om de äldre och de som lider av hjärt- och kärlsjukdomar bör se till att äta en ren och lätt kost, samt konsumera mindre olja och mindre vatten.

Högkvalitativ proteinkvalitet

Hösten är sommar, sommaren och vintern går genom årstiderna, himlen rör sig kall och människokroppens krav har ökat sitt eget motstånd. Proteinkvalitet är ett av de viktigaste näringsämnena i människokroppen, och kvaliteten på protein är lättsmält och ger tillräckliga mängder basiska syror. Omfattande urval av högkvalitativa proteinprodukter såsom "fisk- och fjäderfäkött", såsom skinnkött kycklingkött, nykryddat fiskkött och kyckling- och nötkött etc.

Smakar "ros"

Som det är nu är basfödan i vårt dagliga liv polerat ris, men det har en god smak när polerat ris har polerats, men det har förfinats och bearbetats. Naturligt stort ris, risskal, risgroddar och en stor del av spannmålet tvättas bort, inklusive mikrobiell B, dalmikrobial, växtsprit, mikrobiell E och andra olika element. Efter en lång period av polering och polering av riset var det lätt att använda, men riskornen var av mindre betydelse. Baserat på Kinas sjukdomsförebyggande och kontrollcenter rapporteras att 77,8% av de vuxna invånarna i vårt land har ett lågt intag av mikrobiell B1, och 90,2% har ett högt intag av mikrobiell B2, vilket är den främsta orsaken till den långsiktiga ätbara rismalningen. I vårt dagliga liv kan vi äta mycket småkorn, som svart ris, jamsris, rädisa, korn etc. som är nödvändiga för kroppen.

Utöver den ovan nämnda föreslagna konstruktionen är efterfrågan på färsk kall mat under höstsäsongen låg, magen är känsligare på hösten och möjligheten till rå kall mat stimulerar magen, vilket orsakar mag-tarmbesvär. Hösten är också en årstid där du måste vara försiktig, äta bra, behålla ett glatt humör och njuta av god hälsa och skönhet.

Referenstext:

1. 榕扬: Särdrag hos höstdrycker. Family Medicine Edition: 海乐养生 2014, 000(009):20-20.

2. Wang Aimin, Bing Xiaoxian, Bing Yufeng: 临台营养学. Jiangsu Science and Technology Publishing House 2011.