|
Moderna människor är upptagna på jobbet och under stor press i livet Att sitta under långa perioder orsakar inte bara en minskning av fysisk styrka, utan även fetma i underkroppen är vanligt! Men om du tar dig 10 till 15 minuter varje morgon och följer träningscoachen Xu Zhikai för att smart använda den fasta fyrbenta stolen hemma eller på kontoret, kan du enkelt skulptera din underkropp med dessa tre enkla rörelser, bli av med dina elefantben och sadelrumpa och återfå en smal figur innan sommaren kommer. (Video/Fotograf Huang Zhiwen) Moderna kontorsanställda sitter långa stunder och tränar lite, vilket lätt kan leda till fetma i midja, mage och underkropp. Det första draget: bukträning Actiondemonstration. (Foto: Huang Zhiwen)
Tips 2: Squat och stretch Actiondemonstration. (Foto: Huang Zhiwen)
Det tredje tricket: lårsträckningsövning Actiondemonstration. (Foto: Huang Zhiwen)
|
<<: Ät frukt för att fylla magen för att gå ner i vikt? Akta dig för socker, det kan göra dig tjock
>>: 8 tips för att motstå frestelsen av kalorier och gå ner i vikt
I det dagliga livet kan många köpa hem grönsaker ...
《Cotton Medical Department》 Shanghai 10th People&...
传昭 Scientific Thought 张扬 Scientific Spirit 2024 sl...
En samling av historiska och vackra vetenskaps- o...
Vilken är webbplatsen för Ottawa International Air...
Den 26 februari var ämnet #3 familjer som lider a...
Strategi: China Medical Association Professor: Wa...
Som ett resultat av datormaskiners historia har d...
Tredje kvartalet i maj varje år "All People&...
Hjärt- och kärlsjukdomar är en av de vanligaste s...
Den 3 mars 2022 är det den 23:e "National Lo...
The Gregory Horror Show: En unik anime som kombin...