Kvinnlig kock tappar 30 kg genom att äta tårta

Att äta lätta kakor kan hjälpa dig att gå ner i vikt! Du Jiaying, biträdande professor vid avdelningen för catering vid Taipei City University of Science and Technology, skapade sitt eget "fiberrika, kalorisnåla, lätta bakverk" och gick ner 30 kilo på tre år, och lyckades bli av med sin hetsätningsstörning efter dessert och blev smal och frisk. Hon betonade att man måste vara ihärdig med att gå ner i vikt, äta tre måltider om dagen normalt utan att fasta, inte äta efter kl 17, ge upp friterad och söt mat och dricka mycket vatten Bara genom att hålla ut kan man undvika att slösa på tidigare ansträngningar.

Den vackra kocken Du Jiaying har ett par stora rinnande ögon och ett ovalt ansikte. Hon är 168 cm lång och har en standardmodell. Hon har en slank figur och det är svårt att föreställa sig att hon en gång hade ett överviktigt förflutet. När hon var 18 år, steg hennes vikt till och med till 80 kilo.

Hon gick ner 30 kilo på 3 år och väger för närvarande 45 kilo. Hon betonade att hennes sötsaksberoende nästan fick henne att drabbas av bulimi, men efter att ha fått kostrådgivning av en läkare använder hon inte längre "att äta godis" som ett sätt att få ut sina känslor. Istället väljer hon att gå och handla kläder, cykla och cykla med förbereda några fiberrika frukter eller snacks med högt fiberinnehåll, såsom skalade nötter eller guava, tomater, äpplen, etc., för att öka hennes känsla av fyllighet och tillfredsställelse.

【5 sorters lätta bakverk med hög fiberhalt och lågt kaloriinnehåll】

1. Tranbärsscones av fullkornsvete: (109 kalorier per portion)

Effekt: Lindrar förstoppning.

Kommentar: Tranbär kan förebygga urinvägssjukdomar och hjälpa matsmältningen att sänka blodtrycket och förhindra diabetes.

2. Sötpotatisglass: (45 kalorier per portion)

Effekt: Antioxidant.

Berättande: I Japan kallas sötpotatis för "gyllene mat".

Den innehåller 10 gånger mer fibrer än vitt ris, vilket kan öka din mättnadskänsla.

3. Red Bean Angel Cake: (104 kalorier per portion)

Effekt: Eliminera ödem.

Kommentar: Änglamatkaka är kakan med lägst kaloriinnehåll eftersom den inte innehåller äggulor eller fett. Vissa röda bönor som kan minska ödem strös på ytan för att förstärka den övergripande smaken.

4. Bananvalnötskaka: (123 kalorier per portion)

Effekt: Smörjer in tarmarna, främjar tarmrörelser och avgiftar.

Förklaring: Bananer är bra för att fukta tarmarna och underlätta tarmrörelser. Att äta en eller två bananer om dagen kan hjälpa till att eliminera gifter från kroppen. En banan (nettovikt ca 100 gram) har bara 87 kalorier, vilket är ungefär hälften av kaloriinnehållet i en måltid av vitt ris och 220 gram, nötter och nötter isera tarmarna, underlätta tarmrörelserna och fyll på med qi och blod.

5. Tomat och Konjac Jelly: (38 kalorier per portion)

Effekt: Rensar bort värme och avgiftar, sänker blodtrycket, främjar produktionen av kroppsvätskor och släcker törst.

Berättelse: Tomater kan effektivt rensa bort värme från kroppen och hjälpa till att avgifta. De lindrar också förstoppning och kan sänka kolesterolet.