Räddaren av viktminskning och avgiftning beror på 5 typer av näringsämnen

Text/Lin Qinggu (husläkare)

Färska grönsaker är en bra hjälpare för naturlig avgiftning!

Avfallsprodukterna från vår dagliga ämnesomsättning, toxiner som produceras av felaktigt tillagad mat, de kemiska tillsatserna i bearbetade livsmedel och att äta för mycket fett och protein kan alla leda till sjukdomsproblem.

Om du vill hjälpa din kropp att avgifta och förbättra dess förmåga att odla goda bakterier är det enklast att börja med en "hälsosam kost"! Om du helt kan förbättra dina dåliga arbets- och vilovanor och kost, och äta rätt och bra varje dag, kommer du naturligtvis att kunna "arbeta inifrån och ut" och successivt uppnå effekten av att stärka din ämnesomsättning och rena din kropp helt och hållet.

Bland olika typer av mat är färska bladgrönsaker, rotfrukter, svampar, fullkorn etc. särskilt rika på fem näringsämnen med starka "avgiftningseffekter", inklusive karoten, B-vitaminer, olika mineraler etc. som hjälper till att reparera celler och reglera olika fysiologiska funktioner.

5 typer av näringsämnen hjälper till att eliminera olika gifter i kroppen!

• 【Karoten】: Det är ett fettlösligt vitamin Eftersom det är en kraftfull antioxidant hjälper det till att eliminera överdrivna oxidativa fria radikaler och kan förebygga åldrande sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, grå starr och Alzheimers sjukdom.

• 【Vitamin B-grupp】: Deltar i olika metabolismer i kroppen, inklusive andning, kolhydratmetabolism och syntes, etc. Eftersom B-vitaminer är vattenlösliga och lätt utsöndras i urinen behöver de tillsättas varje dag.

• [C-vitamin]: Det är en sorts "askorbinsyra", ett vattenlösligt vitamin Förutom att hjälpa till med kollagensyntes och påskynda sårläkning, har det också en bra antioxidanteffekt. Det kan hämma bildningen av cancerframkallande "nitrosaminer", främja fett- och kolesterolmetabolismen, skydda levern.

• [Mineraler]: De mineraler som krävs av människokroppen inkluderar mer än 20 sorter som kalcium, fosfor, kalium, natrium, zink, järn och jod. Deras huvudsakliga funktioner är att konstruera cellvävnader och reglera fysiologiska funktioner.

• [Kostfiber]: Kostfibrer består huvudsakligen av polysackarider och ligniner som inte kan brytas ned av enzymerna i matsmältningskanalen. Det är i allmänhet indelat i två kategorier: "vattenlösligt" den kan också absorbera skadliga ämnen i tarmarna för utsöndring, och kan sägas vara en "tarmrensare".

Källa: Apple House Publishing House [Mat är sin egen medicin: Hälsosam kost för att hålla magen frisk och leva ett långt liv - Dr. Qinggus glada meny]