Det hemliga receptet för att inte gå upp i vikt igen: en kvinnlig traditionell kinesisk medicinare gick ner 17 kg på ett halvår

Utövare av traditionell kinesisk medicin använder akupunktur eller trådinbäddning för att hjälpa andra gå ner i vikt, men hur effektiva är de för att gå ner i vikt själva? Liao Wanrong, en utövare av kinesisk medicin som ofta dyker upp i tv-talkshower, ser ungdomlig, vacker och smal ut, men det som inte är välkänt är att hon, som många människor, har provat olika viktminskningsmetoder som 7-dagars äppelmåltider, 3-dagars lönnsirapsfasta, linda in fingrar med tejp, applicera inte bra chilipesta, etc hennes vikt från 70 kg till 53 kg inom ett halvår genom konditionering, framgångsrikt förlora 17 kg.

Den kinesiska läkaren Liao Wanrong sa att hon har varit en knubbig tjej sedan högstadiet, med en stark kroppsbyggnad. När hon gick på college, eftersom hon gillade att dricka bubble milk tea och äta godis, översteg hennes vikt 70 kilo, och hon kallades "Big Bear Girl" av sina klasskamrater! Jag har provat alla typer av viktminskningsmedel, men jag gick bara ner 2-3 kg tillfälligt för att sedan gå upp i vikt igen, eller till och med bli fetare och fetare, vilket var eländigt.

Fetma fick henne inte bara att känna sig psykologiskt underlägsen, utan påverkade även hennes mens och hud. Hennes menstruation missade ofta flera månader, och stora pustulära finnar dök upp på hennes haka och näsa. Hennes underkropp var kraftigt svullna på eftermiddagen, och huden fick till och med en sjunkande hud när hon fick en diagnos. äggstock". Om hon inte tog väl hand om sig själv skulle hon få infertilitetsproblem i framtiden.

Liao Wanrong sa att hon lyckades gå ner i vikt tack vare hennes byte till att studera traditionell kinesisk medicin. Hon sa: "Jag studerade ursprungligen västerländsk medicinrehabilitering. Jag blev intresserad av kinesisk medicin eftersom jag såg de goda effekterna av kinesisk medicinakupunktur på ortopediska patienter i klinisk praktik. Jag bytte sedan till kinesisk medicin. Jag förväntade mig inte att jag skulle bli den första förmånstagaren."

Traditionell kinesisk medicin viktminskning betonar "differentiering och behandling". Hon sa att hon hade en fet kroppsbyggnad av "njure-yang-brist-ödemtyp", så hon valde kinesiska örtmediciner som värmer och ger näring till njur-yang, minskar svullnad och fukt för att reglera hennes kroppsbyggnad, och sedan i kombination med traditionell kinesisk medicinakupunktur började hennes vikt att sjunka kontinuerligt, från 70 kg till 5,3 kg framgångsrika män för män , och aknen i ansiktet avtog gradvis. Hon behöll denna vikt i många år och gick inte upp i vikt igen.

Efter att ha fött två barn vid 36 respektive 38 års ålder, grep hon den gyllene perioden av fysisk kondition efter förlossningen och fortsatte att gå ner i vikt till 47 kg och såg många år yngre ut. Hon sa: "Jag förväntade mig inte att efter att ha fött två barn vid 40 års ålder, skulle jag se den hälsobevarande och anti-åldrande visdomen i traditionell kinesisk medicin verkligen bekräftas i mitt liv. "

Nu när hon har fött två barn, har hon smala armar, en platt mage och kurvig midja och höfter. Folk kan inte tro det.

1. Mät din vikt och kroppsfett varje dag

När jag går upp på morgonen går jag på toaletten för att bli av med vatten och sedan mäter jag min vikt och kroppsfett. Alla har tillfällen då de är giriga och äter för mycket, och jag är inget undantag När jag väl har gått upp 0,5-1 kg kommer jag snabbt att kontrollera min kost, äta mindre och träna mer och ta kinesisk medicin, och jag kan snabbt återgå till min ursprungliga vikt. Annars, när jag väl har gått upp 3-5 kg, kommer det att bli ett stort projekt igen.

2. Klappa gallblåsans meridian för att eliminera fett på de yttre låren

Ytterlåret är där asiatiska kvinnor är mest benägna att samla på sig fett, och det är också där gallblåsans meridian löper varje dag på gallblåsans meridian på utsidan av benet, vilket inte bara eliminerar fett på utsidan av benet, utan även täpper till gallblåsans meridian, lindrar stress, och förbättrar så stress och migrän.

Hur knackar man på gallblåsans meridian? Stå med fötterna axelbrett isär, gör knytnävar och klappa från utsidan av låret till utsidan av vaden Eftersom gallblåsans meridian löper från topp till botten, ska klappningsriktningen också vara uppifrån och ned.

3. Ät stora måltider på helgerna och ät mindre under veckan för att anpassa din kost

För att behålla en idealvikt kan man inte undvika sociala sammankomster som middagar med vänner, familjesammankomster eller bröllop. Det är svårt att undvika delikatesser från land och hav, godis, kakor, vin, kött och fet mat. När hon stod inför den här situationen skulle hon kontrollera sin kost så mycket som möjligt under veckan. Till exempel skulle hon inte äta stärkelse till middag, utan huvudsakligen kalorifattig mat, som blancherade grönsaker med tofu eller kokta ägg.

4. Gör ditt eget uppfriskande kinesiska örtte och avstå helt från sockerhaltiga kalla drycker

Hon har aldrig gillat att dricka smaklöst vatten. Efter att ha studerat kinesisk medicin upptäckte jag att kinesiska örtmediciner inte behöver kokas för att utöva sina medicinska egenskaper. Vissa kinesiska örtläkemedel kan också tas genom att brygga som te. Så välj några medicinska örter som har en syrlig och söt smak och har en bantande effekt, brygg dem till varmt kinesiskt örtte och sluta helt med sockerhaltiga kalla drycker Det är inte bara kalorifria, det har också effekterna av att fylla på qi och fräscha upp sinnet, främja vätskedrivande och minska svullnad, lindrar olja och tar bort olja.

Dr Liao har också professionellt utformat en "dynamisk akupunktsmassagemetod" som kombinerar västerländsk medicinrehabiliteringsövningar med akupunktsmassagetekniker för kinesisk medicin. Den kan träna olika muskelgrupper och gradvis förbättra muskeluthållighetsträning i kombination med specifika effekter, kan den förbättra den lokala fettomsättningen, främja hälsa och viktminskning.

【Förutom filén】

Akupunkturpunkt: Daimai-punkt

Placering: På sidan av midjan, i mitten mellan revbenens nedre kant och överkanten av bäckenet, och i nivå med naveln.

massage:

1. Stå med fötterna axelbrett isär, lägg händerna på höfterna och tryck på "Daimai Points" på båda sidor med tummarna.

2. Koordinera med rörelsen av att vrida midjan till vänster och höger, fram och bak När den högra midjan vrids till höger fram till slutet, stanna i fem sekunder, växla sedan till vänster midja och vrid den till vänster fram till slutet, håll dig kvar i fem sekunder vardera, minst 3 gånger om dagen.

Effekt: Daimai-punkten är placerad på midjan, vilket kan lindra krampsmärta i midjan och ryggmusklerna, samt smärta under bröstet och revbenen i kombination med att vrida midjan, det kan förbättra elimineringen av fett på midjans sidor.

【Skrympa magen】

Akupunkturpunkt: Tianshupunkt

Plats: Ligger på buken, 2 tum utanför naveln (motsvarande bredden på tre fingrar tillsammans)

massage:

1. Stå med fötterna axelbrett isär, böj lätt på knäna och tryck på Tianshu-punkterna på båda sidor med tummarna.

2. Tryck på Tianshu-punkten i fem sekunder medan du krymper buken, och upprepa 30 gånger, minst 3 gånger om dagen.

Effekt: Tianshu-punkten är placerad i buken, vilket kan hjälpa gastrointestinal motilitet, lindra uppblåsthet, eliminera avföring som samlats i kroppen, samarbeta med magreducerande åtgärder och stärka elimineringen av fett runt naveln.