Stå i 3 timmar till om dagen och gå ner 3 kilo till om året

För kontorsanställda som sitter långa stunder är det största orosmomentet för kroppen höfterna som blir bredare ju mer de sitter, och ödemproblemet som orsakas av dålig blodcirkulation i underkroppen. Om du vill förhindra att extra fett kommer smygande på din kropp är det bästa sättet att spendera mer tid på att stå än att sitta. Enligt en rapport från brittiska BBC kan det hjälpa till att bränna fler kalorier på lång sikt, kan du gå ner minst 8 pund (cirka 3,6 kilo) per år.

Att sitta länge är inte bara lätt att orsaka ryggsmärtor, utan också skadligt för blodcirkulationen i hela kroppen.

Dr. John Buckley, en forskare inom klinisk vetenskap och nutrition vid Chester University i Storbritannien, påpekade att sittande för länge inte är i linje med den ursprungliga mänskliga livsstilen Måttligt stående arbete kan inte bara främja blodcirkulationen, utan också minska risken för övervikt i lägre kroppar om dagen kan förbränna en extra 144 kilogram per år. Det rekommenderas att höja höjden på arbetsbordet så att det är bekvämt att använda det stående.

Relaterad forskning tidigare har påpekat att sittande under lång tid utan att stå lätt kan öka risken för diabetes, fetma etc. Förra året visade en storskalig långtidsundersökning i Australien att regelbundet sittande 11 timmar om dagen kan öka risken för dödsfall med 40 % på tre år. Dessutom föreslogs teorin om att långvarigt sittande är dåligt för hälsan först på 1950-talet. Den berömda författaren Ernest Hemingway var en representativ figur som förespråkade att stå medan han arbetade, och han höll sig själv till principen om att stå medan han skrev i många år.