Norika Fujiwara går ner i vikt genom att titta på månen? Vad tycker kända viktminskningsläkare? Kinesisk medicinläkare Chen Meifei: Viktminskning under menstruationscykeln är effektiv i 4 steg

Den 51-åriga japanska skådespelerskan Norika Fujiwara kan fortfarande behålla en bra figur. En gång delade hon med sig av sina viktminskningshemligheter på sin blogg och nämnde att det är bäst att börja gå ner i vikt under fullmånen och den avtagande månen. Den inhemska viktminskningsläkaren Xiao Dunren anser dock att denna "månviktsförlustmetod" saknar teoretisk grund och empiriska bevis, och det är bättre att anta "menstruationscykelns viktminskningsmetod", som är mer praktisk och effektiv.

Kan månens vaxning och avtagande hjälpa dig att gå ner i vikt?

Norika Fujiwara föreslog på sin blogg att om du vill gå ner i vikt, ju närmare den avtagande månen efter fullmånen, desto högre är framgångsgraden för viktminskning. Tvärtom, att försöka gå ner i vikt nära en fullmåne är mer benägna att misslyckas. Faktum är att den här typen av "måne viktminskningsmetod" en gång var populär utomlands. Man tror att månen kommer att påverka jordens tidvatten och vatteninnehållet i människokroppen. Om du bantar under den avtagande månen är det lättare att gå ner i vikt framgångsrikt; under den växande månen blir din aptit större och det blir lättare att misslyckas med att gå ner i vikt.

Xiao Dunren, en inhemsk specialist på fetma och viktminskning, sa att det hittills inte har funnits någon vetenskaplig forskning eller bevis för att månens vaxning och avtagande är relaterad till viktminskning. Dessutom är grundorsaken till problemet med "fetma" andelen fett i kroppen. För att gå ner i vikt måste du minska fettet. Den vattenmetabolism som avses i ovan nämnda Moon Diet har inget med den faktiska viktminskningen att göra.

Berömd viktminskningsläkare: Månens viktminskningsmetod saknar vetenskaplig grund

Inhemsk fetma- och viktminskningsspecialist Xiao Dunren sa dock att det hittills inte har funnits någon vetenskaplig forskning eller bevis som bevisar att månens vaxning och avtagande är relaterad till viktminskning. Dessutom är grundorsaken till problemet med "fetma" andelen fett i kroppen. För att gå ner i vikt måste du minska fettet. Den vattenmetabolism som avses i ovan nämnda Moon Diet har inget med den faktiska viktminskningen att göra.

Jämfört med effekterna av månen och tidvattnet på människans vattenmetabolism har den kvinnliga menstruationscykeln dessutom en större korrelation. Ödem är mer sannolikt att uppstå under veckan före menstruationen, och svullnaden kommer naturligt att avta efter menstruationen. Om du vill eliminera ödem dagligen kan du göra det genom att äta mindre salt.

Kinesisk medicin utövare: Menstruationscykel viktminskning metod är mer effektiv

Vad tycker utövare av traditionell kinesisk medicin, som är bra på att diskutera människors hälsa utifrån himmelens och jordens naturliga funktion, om "Moon Weight Loss Method"? Kinesisk medicinutövare Chen Meifei sa att den grundläggande nyckeln till viktminskning ligger i ämnesomsättningen, men det finns för närvarande inga bevis för att bevisa om månens vaxning och avtagande påverkar människans ämnesomsättning. Om kvinnor vill gå ner i vikt kan de lika gärna anta en mer praktisk menstruationscykelbehandling.

Menstruationscykelterapi är endast lämplig för kvinnor vars menstruationer kommer i tid och vars BMI är större än 24. I princip bör olika konditioneringsmetoder användas enligt de fyra stadierna, och kalorikontroll i kosten och mer träning bör kombineras för att kontrollera vikten mer effektivt.

Den kinesiska läkaren Chen Meifei förklarade att menstruationscykelterapi endast är lämplig för kvinnor vars menstruationer kommer i tid och vars BMI är större än 24. I princip bör olika konditioneringsmetoder antas enligt de fyra stadierna, och kalorikontroll i kosten och mer träning bör kombineras för att kontrollera vikten mer effektivt.

【Viktminskningsmetod för menstruationscykeln】:

• Steg 1/Efter menstruation: Efter menstruationen ökar utsöndringen av kvinnliga hormoner och den basala ämnesomsättningen förbättras. Detta är den gyllene perioden för viktminskning. Träning är det mest effektiva för att bränna fett. Det rekommenderas också att ha en balanserad kost och konsumera mer järnrik och blodberikande mat för att hjälpa till att återställa den vitalitet som förlorats på grund av menstruationsblod.

• Fas 2/Ägglossningsperiod: Kvinnlig hormonutsöndring minskar, progesteronkoncentrationen ökar och kroppens ämnesomsättning saktar gradvis ner. Detta är en period av avkoppling för viktminskning. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kaloribalansen i kosten för att undvika överdrivet kaloriintag.

• Steg 3/Före menstruation: Progesteronutsöndringen når den högsta koncentrationen, och kroppens ämnesomsättning är långsammast. Den är särskilt utsatt för ödem och stark aptit. Vikthanteringsplanen bör ägna särskild uppmärksamhet åt kostkontroll och måttligt intag av livsmedel som hjälper diures, fukt, blodstas och blodcirkulation att främja ämnesomsättningen.

• Steg 4/Menstruation: Under menstruationen är kroppen benägen att bli trött och överdriven viktminskning rekommenderas inte. Det rekommenderas att du följer principerna för balanserad kost och kalorikontroll, och konsumerar mat med hög järnhalt och blodberikande mat med måtta.