Det finns fler glas med ljus, kryddig, kryddig och mer!

Mat av hög kvalitet, mat med hög olja, hög sockerhalt, folks vanliga ursprungsvillkor, sötpotatis, burk, bubblor, eldlår. Men vet du det? I själva verket, när du utvecklas, är majoriteten av oljorna frånvarande, och polysackaridfraktionen är också frånvarande.

Till grund för den senaste forskningen importeras kinesiska invånare varje dag från 盐和-oljan, mer än hälften av dem kommer från det ursprungliga Yu-köket, och varje dag importeras sockret från den viktiga källan från Kazuyas kök. Under de senaste åren har folk introducerat de "tre pillren", vars huvudsakliga syfte är att lysa upp förpackningen av mat, japansk mat, och att titta på tre måltider om dagen i ett hemligt och oskiljaktigt kök.

Hur kan du njuta av utsökt mat samtidigt och ha god hälsa? Köket har nyligen publicerats som en "treplanskonstruktion", som kan användas som referens för hyresvärdar.

Presentation av köksskåp: Shaobin-skåp

Ø Det är ett viktigt element som gör att den fysiologiska funktionen hos människokroppen justeras, upprätthåller normal fysiologi i kroppen och aktiverar människokroppens vitala funktioner. 、Uppseendet av trötthet, svaghet och trötthet på lång sikt; dock uppkomsten av högt blodtryck, magcancer, etc.;

Ø Mindre än 5-10 % av matkonsumtionen inkluderar vanligtvis inte matens smak, och matsmaken är liten;

Ø Den begränsade användningsmängden, låga mängden, låg mängd olja etc. kan ökas i viss utsträckning och antalet assistenter begränsas;

Ø Skickligt urval av naturliga ingredienser, japansk mat, mat, mat och användning av en mängd olika tillsatta livsmedel samtidigt för att minska mängden användning. Använd till exempel salladslök, ingefära, vitlök, chilipeppar, kinesisk peppar, etc., använd surhet som japansk sås etc. Sprit, smakessenser, chiliolja, sesamolja, alkoholhaltiga ingredienser etc som innehåller ingredienser av hög kvalitet;

Ø Begränsat matintagsmängd, var försiktig samtidigt för att minska mängden "隐形雐", till exempel mat som mäns strips, herrbao, dumplings, etc.

Presentation av kökskylolja: Mätning av olja

Ø Mängden olja som krävs för daglig matlagning, mängden olja för daglig matlagning, antalet personer som bor i hemmet och mängden olja för nästa rimliga konsumtion;

Ø Tillsats av dietfetter kan orsaka många nackdelar för hälsan, och valet av vegetabiliska oljor som sojaolja, rapsolja, blomolja och linsolja undviker användningen av animaliska oljor;

Ø Fetter och oljor är smakfulla och smakfulla, men huvudingrediensen är mindre olja eller mindre oljetillsatta grönsaker;

Ø Kontrollera mängden matolja, använd många metoder för ångning, kokning, vitrostning och omrörning, etc., och använd endast en liten mängd kokningsmetoder;

Ø Grönsaker är läckra, men observera efterfrågan, och det finns många tillgängliga.

Kökssackarospresentation: sockerkontroll

Ø Mycket socker innehållande hela grönsaker, råsockerben, rött kött, mald melon, krukkött, etc., för olämplig mat;

Ø För hemlagad mat, tillsätt mindre socker eller inget socker när du lagar stekta grönsaker, kokt gröt eller bönor;

Ø Använd skickligt vatten frukt och grönsaker för att smaka så sött som kan användas, samt lägg smak till vatten och grönsaker, och använd mindre grönsaker som medium socker;

Ø Var försiktig med sockerhaltiga ingredienser i köket, som "sockerformat socker", auberginedumplings, salladsdumplings, sötpotatisdumplings och fruktdumplings;

Ø Personer som efterfrågar sackaros kan använda sockerersättningsmedel för sötningsmedel som träsocker, röd sackaros och andra sockerarter.

Utomlands måltidspresentation: Visdomsval

Ø Antalet personer som börjar måltiden är rimligt, vilket främjar god hälsa och minskar kostnaderna för små barn;

Ø Varning: Innehåller sojabönor, och grönsaker med lätt smak är att föredra, och grönsaker med tung smak är att föredra;

Ø Välj öppet vatten, tevattenberedningsdrycker, drickdrycker, bygg urval små förpackningar eller låga socker- och sockerfria drycker, tillgängliga sötvattenfruktersättning efter måltid godis;

Ø Vid köp kan handlaren begära en liten mängd, olja, socker.