Att försumma instängdhet kan leda till fetma, ryggsmärtor! Kinesisk medicin läkare Wu Mingzhu: 4 must-drink teer för att hjälpa gå ner i vikt efter förlossningen

Födelsetiden är en möjlighet för mammor efter förlossningen att vila fysiskt och mentalt. Som ordspråket säger: "Om du inte gör det bra under födelsetiden kommer du att ha det svårt på din ålderdom", vilket visar vikten av födelsetiden för mammor. Kinesisk medicinutövare Wu Mingzhu påpekade att de flesta kvinnor efter förlossningen har en "svag och blodstas" konstitution och behöver få tillräckligt med vila under förlossningsperioden och ta i balanserad näring. Om de inte tar väl hand om sig själva efter förlossningen, är de benägna att få följdsjukdomar såsom yrsel, ryggsmärtor, reumatism, oregelbunden förkylning, rädsla för menstruation, rädsla för förkylning.

Kinesisk läkare Wu Mingzhu påpekade att förlossning är mycket viktigt för nyblivna mödrar, det viktigaste är att låta mamman få en bra vila.

Sesamolja kyckling är det bästa valet för postpartum näring

Principen för hälsobevarande mat för förlossning är att äta en näringsmässigt balanserad kost Sesamolja kyckling är rik på protein och lipider. Sesamolja innehåller en stor mängd omättade fettsyror, som metaboliseras till prostaglandiner i kroppen, vilket kan hjälpa livmodern att dra ihop sig. Kyckling kan ge rikt protein och främja vävnadsregenerering, som för fullt vin eller halvt vattenvin, kan du lägga till eller minska det enligt personliga preferenser.

Om den gravida kvinnan är rädd för fet mat eller kommer att få diarré efter att ha ätit kyckling med sesamolja, kan hon äta havsabborresoppa eller crucian karpsoppa istället; Mat bör tillagas innan du äter, undvik att äta råa eller kalla frukter och grönsaker och ät mindre grillad, stekt och kryddig mat.

Kyckling med sesamolja är den bästa mattonicen för kvinnor efter förlossningen.

👉Rekommenderad läsning: Måste-veta tips för att gå ner i vikt efter förlossningen! 3 tips på hur du kombinerar saxsparksträning med kost för att effektivt bli av med magfett

4 teer för viktminskning efter förlossningen

Enligt statistik från Obesity Research Society i Republiken Kina lider cirka 70 % av gravida kvinnor i landet av fetma efter förlossningen, och endast 30 % av gravida kvinnor kan framgångsrikt återhämta sig till inom 10 % av sin vikt före graviditeten. Följande te kan konsumeras 6 veckor efter förlossningen, 500 till 1000 cc per dag. Metoden är att tillsätta 1500 cc vatten till det medicinska materialet och koka det över hög värme, drick det sedan i 20 minuter på låg värme. Det kan effektivt lindra problemet med fetma efter förlossningen.

1. Förbättra ödem/minska svullnad och bantningste

Ingredienser: 2 qian av Astragalus, 4 qian av Poria och 3 qian av Motherwort.

Effekt: tonifierar Qi och stärker mjälten, eliminerar fukt och minskar svullnad. Astragalus stärker Qi och producerar kroppsvätskor, stärker mjälten och eliminerar fuktighet;

★Obs:★ Det är inte lämpligt att dricka för mycket om du har muntorrhet.

2. Tarmhjälpande/tarmfuktande drycker

Ingredienser: 2 qian vardera av Polygonum multiflorum, hampafrö, cypressfrö och Codonopsis pilosula.

Effekt: Polygonum multiflorum ger näring åt levern och njurarna, och förbättrar essensen och blodet återfuktar tarmarna och smörjer in tarmarna och främjar tarmrörelser;

★Obs:★ Om du har tarmrörelser mer än två gånger om dagen efter att ha druckit te, måste du minska mängden till 300-350cc per dag. Eftersom de flesta kvinnor efter förlossningen har en "svag och blodsvag" konstitution, om de misslyckas med att ta hand om sig själva efter förlossningen, är de benägna att få följdsjukdomar som yrsel, ryggsmärtor, reumatism, rädsla för förkylning och oregelbunden menstruation.

3. Främja laktation/Lugnande lever och främja laktationste

Ingredienser: 5 qian av Polygonatum, 2 qian av Luffa, 2 qian av Radix Trichosanthis, 2 qian av Bupleurum, 3 qian av kinesisk Angelica, 3 till 5 fröade röda dadlar.

Funktion: Lugnar levern och ger näring till blod, förbättrar spermier och främjar amning. Polygonatum sibiricum ger näring till mjälten och njurarna och gynnar lungqi; cirkulation och reglerar menstruation; röda dadlar fyller på mitten, gynnar qi och ger näring till blodet.

★Obs:★ Ej lämplig för personer med förkylning eller halsont.

4. Fettförbrännande/mjältstärkande och fettförbrännande drycker

Ingredienser: 2 qian av Salvia miltiorrhiza, 2 qian av lotusblad, 2 qian av mullbärsblad och 3 qian av Poria cocos.

Funktion: Främjar blodcirkulationen, minskar fett, stärker mjälten och eliminerar fukt. Salvia miltiorrhiza främjar blodcirkulationen, tar bort blodstopp och rensar bort värme och fukt, sprider blodstas och minskar fett från mullbärsblad och minskar svullnad i mjälten.

★Obs:★ Ej lämplig för personer med kyla.