5 poäng för kungen av torrt ris och behovet av att uppmärksamma det.

Torkad man, torkad själ

Stor järnbricka för torra drycker

Nu, är du redo att äta?

Majoriteten av människor är i maktens huvudstad, men det är kungen av torrfoder mitt i huvudstaden, och kungen av torrfoder är redan mitt i staden.

Minska mängden mat du behöver för att klara och leva, du kan äta kungens ord, "Attiten är stor, maten är stor och liten", uppriktighet lever inte, en sida är 饿, nyckeln är 馋! Går det att äta med stark aptit som har odlats i tio år?

Som ett resultat finns det olika problem, och jag har sett innehållet nedan.

01.Senförmörkelsehastighet

I en tid då många har minskat sin aptit har de tillsatt en liten mängd mat. Som ett resultat minskar hastigheten med vilken du äter mat, och mängden mat du äter minskar, och mängden mat du konsumerar i varje munsbit minskar.

《Kinesisk matvetenskap》Japansk och brittisk medicinsk vetenskap〈《British Medical Journal》Tokyo-publikation Registrering av Japan-forskarens framsteg i äthastighet och effekter på forskning, forskningsresultat presenterade: när ätandet har ökat, lagt till ätstilen och uppmuntrat entusiasmen av arrogans. [1]

Innan du äter rekommenderar vi att du förbereder lite mat innan du äter, så det är bäst att avstå från att äta i 15 till 30 minuter. Om du är för arrogant är det nödvändigt att överskrida middagstiden med 30 minuter, så det går att öka mängden middag.

Var försiktig under ätprocessen, var försiktig när du sväljer och tugga munnen varje gång. Om du inte vill gå igenom mycket arbete kommer du inte att kunna äta alls. Men när mängden är slut, kommer maten att ätas i åtta minuter, och maten kommer inte att ätas igen.

02. Dricksvatten före middagen

Folklore: Heja före middagen, skott är friska; Heja efter middagen, var upphetsad. Jag pratar inte om etik, jag tror inte på att titta på människor från öst, jag har ingen universell kroppsform och jag har många som gillar att äta före middagen, men nyckeln är att vara tydlig och tydlig jämfört med andra människor.

Detta beror på att konsumtionen av mat före måltider minskar, vilket resulterar i låg aptit, minskat matintag och undvikande av att äta för mycket mat. Hur lång tid tar det att dricka vatten före en måltid, och hur fungerar det?

Innan maten drack jag en liten skål, och drack även mycket mat, men jag gillade inte heller effekten av att äta normalt. Om du dricker vatten kan du dricka 300 ml vatten.

03.Standardmat

Faktum är att det är en liten basföda för många människor, inklusive ris och ris, som är en berömd språngbräda på vägen. Faktum är att det inte finns någon basföda, och det finns inga problem med finbearbetning. Raffinerat ris är den mat som har den högsta produktionshastigheten i det nationella köket, och andelen mat som kan ökas liksom mängden grova spannmål minskar, och när äthastigheten ökar läggs ingredienserna till bordet, och mängden mat ökar.

Polerat ris bearbetas och avlägsnas efter att ha bearbetats för att ta bort dalhuden, aleuronskiktet och groddarna, men endast endospermdelen, persimmonkvalitet, mikrobiella element, dietintegritet etc. går förlorade. Polerat ris är bättre än grovt ris.

Men å andra sidan är det svårt att tugga maten, men det är svårt att tugga. Den naturliga förmågan hos "Dried Dried King" är att begränsa mängden mat som konsumeras.

Var försiktig med efterfrågan. Det inkluderar 糙米, inklusive havregrys, 荞 korn, jumbokorn, svart ris, jaderis (jaderis, jiaozi och blandat stort ris), etc. Om du har en måltid kan du använda 1/3~1/2 portion vitt ris som ersättning för linser, röda linser, och gröna linser ärtor etc.) att använda!

04. Varning: Japanskt matsystem

När majoriteten av människor äter är den första måltiden huvudmåltiden och nästa måltid serveras med japanskt kött. Som ett resultat är du fortfarande densamma, och du har ändrat dig. När det är dags att äta är det bästa valet att äta mat med låg värme.

Ett urval av grönsaker att välja mellan, inklusive en mängd färgglada grönsaker, såsom: liten kinakål, fet kål, kinakål, kinakål, fet kornkål, sötpotatis, senapsrot, etc. Maturval av proteinkvalitet: Fisk- och fjäderfäkött (skal), produkter, baljväxtprodukter, proteinkategorier. De mest lämpliga uppvärmningsmetoderna inkluderar ångning, kokning, rostning, rostning, kylning, omrörning, uttömning av olja, rostning, rödvärme, torkad rök, etc.

05. Ännu en natt

Sömn är en av de viktigaste faktorerna som människor ständigt påverkas av när de går ner i vikt. Men i verkligheten, varje gång kejsarinnan sover en halv natt, kan du träffa henne och dyka upp under dina egna oförutsedda omständigheter!

熬Ya skadade kropp är sant, men 减减太 är 假.

En systematisk studie av ungdomars fetma och sömnbeteende har visats: ungdomars sömnbeteende påverkar kroppsvikten, kalla nätter, sömnbrist, dåliga eftermiddagsraster, användning av fetma, minskade sömnstörningar, korta sömntider och förbättrade tillstånd med supertung fetma. [3]

Dessutom utsöndringen av nattklubbens inflytande. Tjocklek handlar om att dämpa aptiten, sömnbrist, uttorkning och utsöndring av gallringsämnen, öka aptiten i närvaro av vita människor och göra rik fettrik mat.

Naturligtvis är varje persons sömnbehov olika, men mängden sömn varje dag är garanterad. Som jämförelse somnade jag vid 11-tiden på morgonen och vaknade vid 7-tiden tidigt på morgonen, vilket är ett exempel på de flestas dagliga arbete, vilket är en extremt unik referens.

Den slutliga slutsatsen är att under omständigheterna i situationen är mängden kött liten och behovet av sysselsättning uppnås:

① Svårigheter att äta och dricka, kvävning, hålla i sig måltider i 15 till 30 minuter varje gång;

② Drick 300 ml klart vatten före middagen;

③ Arrangemang av basföda;

④ Var uppmärksam på ordningen på mat och proteinkvalitetsmat.

⑤ Tidig sömn, ännu en kall natt.

Det är inte så att varje person köper en naturlig måltid, och många människor äter en dålig måltid. Under de senaste fem poängen har det varit möjligt att förbättra de successiva framstegen med att bygga upp mer än 5 poäng.

Referenser:

[1].Wang Li. Ökad äthastighet och lätt att höja fett [J]. China Food Science Journal, 2008, 8(5):161-161.

[2]. 孙长颢. 营养YO Food Biosciences. 8:e upplagan. People's Biosciences Publishing House. 2018

0.

Huvudtext: "Science Tiredness Pingtai"