Hur man gör tomaträtter för att gå ner i vikt

Körsbärstomater är låga i kalorier och deras rika pektin kan lätt få människor att känna sig mätta. Dessutom innehåller tomater lite socker, så du blir inte tjock även om du äter mer. Kostfibern i körsbärstomater är en bra hjälpare för att rensa tarmarna och avgifta Den kan inte bara smälta av mage och tarm, utan den kan även ta upp ämnen som kolesterol och fett i kroppen och utsöndra dem och därigenom hjälpa till att gå ner i vikt.

Många tror att de inte får äta kött för att gå ner i vikt, vilket lätt kan leda till undernäring. Faktum är att så länge man använder rätt sätt att äta, kommer det inte bara att göra dig tjock, utan det kommer också att vara bra för din hälsa. Att äta lite magert kött under viktminskning kan komplettera de vitaminer, mineraler, proteiner och andra näringsämnen som kroppen behöver utan att oroa sig för näringsobalans. Så länge du väljer att koka eller ånga maten under tillagningen kan du avsevärt minska mängden olja som används i tillagningsmetoder som stekning, wokning och fritering, och konsumera färre kalorier.

Material:

12 körsbärstomater, 100 gram magert kött, 50 gram majsstärkelse och lite selleri (för dekoration).

öva

1. Förbered köttfyllningen: hacka det magra köttet till köttfärs. Blanda köttfärs, lagom mängd majsstärkelse, salt och sesamolja, tillsätt lagom mängd vatten och rör om jämnt så att den blir mjuk och hård i lagom grad. Lägg den blandade köttfärsen i en skål, ånga den i en kastrull över vatten och ta ut den och ställ åt sidan efter att den är helt genomstekt.

2. Skär körsbärstomater: Tvätta körsbärstomaterna, skär ett kryss på toppen och gröp ur köttet med en sked.

3. Fyll med kött: Stoppa ner den ångkokta köttfärsen i de hackade körsbärstomaterna.

4. Plätering: Tvätta sellerin och ta bort bladsellerin Använd sedan bladsellerin som dekoration och arrangera dem till tulpaner.

Effekt:

Lykopenet i körsbärstomater kan minska kroppens kaloriintag och minska fettansamlingen. Körsbärstomater är också höga i vatten, med 95 gram vatten i varje 100 gram tomater, så de kan lätt få dig att känna dig mätt. Dessutom kan detta vatten främja utsöndring och minska ansamlingen av gifter och fett.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd