Bevara god hälsa, förebygga sjukdomar? 10 artiklar från Zhang Wen Hongs "Health Treasure Book"

Om du är ett barn, snälla låt mig veta om du är en stor familj eller inte, och om du inte vill prata om det, har du ett litet problem med sjukdomen? Men majoriteten av människors psykologi är "osedda kistmaterial", och när det kommer till förebyggande av sjukdomar kan vi inte föreställa oss hur vi ska förhindra att det händer. Efter att ha blivit sjuk blev hon en duktig sjuksköterskestudent.

Vid tiden för 2020 《Första studieklassen》 2020 presenterade den ``gröna läkarstudenten'' Zhang Wenhong, barnens barns frekventa hälsoproblem, 10-artiklarna ``Health Treasure Book''. I "Health Treasure Dictionary" är karaktärerna alla goda ord, inte nödvändiga för barn och barn, och samtidigt kan hälsovård för vuxna också utföras.华子 Nu i himlen kan du låna ``Health Treasure Book''.

1. ``Skydda dig själv och skydda andra'' är det bästa sättet att skydda dig själv när du lider av en luftvägssjukdom. Ett enda standarduttalande, som är beroende av självtillit och omvärldens faror. Det är dock inte bara självförsvar, det är möjligt att bära farliga patogener, och mänsklig isolering uppstår och bildar "isolerade öar".

Antalet smittade har minskat och antalet sjukvårdspersonal har koncentrerats, vilket resulterat i ett litet antal sjuka. På grund av detta var jag en sjuk person, och jag var också samma person på samma gång.

2. "Den viktiga bilden av att tvätta händer är sanningen i arbetet." Ur ett hälso- och epidemiförebyggande perspektiv är vikten av att tvätta händerna extremt hög. Antalet bilaterala kontakter med omvärlden var högst bland människor och föreningen i sig var också populär på den tiden. Det finns många patogener som orsakar infektionssjukdomar, som har trängt in i människokroppens hudförsvar, men eftersom det finns många smittämnen i människokroppen kan de enkelt passera igenom till människokroppen genom att röra vid mun, näsa, ögon etc. Därför är det underförstått att rengöring av jorden med båda händerna är det viktigaste sättet att skydda mot sjukdomar.

3. ``Skrivningen som krävs för att skriva ett brev eller namnet på användaren i vardagsrummet'' utfördes av en person, tiden då personen skrev, kroppens enorma styrka i andningsvägarna och den luftburna luftsprängningen nådde 8 regioner utanför USA. Som ett resultat är det lätt att bli smittad av andra människors sjukdom. Men när pappershandduken placeras i luften sprutas sprayen ut i större utsträckning, och patogenen exponeras i luften under solens ljus.

4. "Offentliga skålar för banketter, redskap ej blandade." I den kinesiska dryckeskulturen sitter många i en skål och serverar en bankett. Under matlagningsprocessen för varje person är det lätt att skapa en vegetabilisk produkt. Till exempel är infektionsfrekvensen i den kinesiska befolkningen mer än 70%, och den främsta orsaken är ömsesidig infektion i tabellen. Om du vill undvika den här situationen, använd det här alternativet när du är student, äter en måltid med ett stort antal personer, skapar ett jobbbehov eller äter en offentlig måltid.

5. ``Ett litet djur utan känd väg, inget behov av att bära det.'' Ett djur i naturen, en parasit med ett stort antal patogener och en parasit som kan hittas i ett "symbiotiskt" tillstånd, men som kan orsaka en dödlig sjukdom hos människor. Alla onödiga föremål förutom hemunderhållning exkluderas. Som ett resultat, när ett okänt djur har kommit för att röra vid de andra delarna av öst och väst, är det nödvändigt att rengöra händerna vid en viss tidpunkt och undvika att röra kroppen och andra delar av kroppen.

6. ``Att äta en snabb måltid med högt proteininnehåll'' Kineser föredrar en snabb måltid, med mycket gröt, tillbehör etc. Men människokroppens aktivitetsnivå är stor, efterfrågan på middag ökar, mängden värme ökar, och talangen stöds av normalt arbete och lärande. Därför, om du äter en måltid, kan du äta en liten mängd proteinrik mat som fisk, kött, ägg och nötkött. Som ett resultat kräver en dags måltid 10 portioner mat, 5 portioner till frukost, 3 portioner till lunch och 2 portioner till middag, vilket är en rimlig och hälsosam matdistributionsplan.

7. "Ögon för inkontinens, ögon kan ses på långt avstånd." Ögon är viktiga i människokroppen, och samtidigt är de svaga organ. Det skyddar ungas behov och skyddar vuxnas behov. Filmens rörelse är tillräckligt detaljerad, böckerna finns i lager och maskinduken kan ses länge. Vaskulär vätska ansamlas i den övre delen av kroppen, vilket leder till plötslig förlust av synskärpan. Därför är det väldigt viktigt att ha utsikt över omgivningen och ta en paus då och då.

8. "Behålla energi, bibehålla rimlig vikt" är det mest effektiva sättet att upprätthålla hälsan i världen. Många kroniska sjukdomar, såsom hjärtkärlsjukdomar, högt blodtryck, höga blodfetter, högt blodsocker etc. är de främsta orsakerna till fetma. Därför är det kinesiska folket universellt, och de feta människorna är feta. Därför är "guan shui bei, 迈开耀" det mest effektiva sättet att bibehålla god hälsa för alltid.

9. "Varje gång jag sover har jag en god lukt." Problemet med sömn är lätt att övervaka, och hälsoproblemet är lätt att övervaka. Sömnbrist, dålig självmental atrofi, fysiologiska och funktionella störningar, nedsatt immunförsvar, låga socker- och fettnivåer och högt blodtryck. Om du går och lägger dig tidigt och vaknar tidigt bör du därför kunna sova gott och behålla ett normalt immunförsvar.

10. ``Tillväxt av hälsotillväxt är ännu viktigare'' Det sista steget är ``Skattboken'', som är sanningen om livet. Inget behov av att studera, inget arbete, ingen framgång, ingen självhälsa. Hälsa är "1", framgång är bara "0". Efter att denna friska "1" har passerat är det ingen tvekan om att det kommer att bli mer eller mindre "0" i stan. På grund av detta är det omöjligt att fokusera på vinst, och att vara transparent med sin framtida hälsa. Poängen är att hålla ett öga på framtiden, att förbättra din talang och att ta den till nästa plats.

Bara för att komma igång med artikel 10, ``hälsoskatten'', läs artikeln för att undvika sjukdom och hålla dig själv långt borta. Bevara hälsan, förebygga sjukdomar, förebygga de allvarligaste sjukdomarna, ta bort dem och förhindra att de sprids. ``Healthy Treasure Encyclopedia'' av hopp för många människor, Middle School Healthy Ways, Self, Family People, Undvik ansträngning och framtida hälsa. Jag är lärare, jag är försiktig, jag delar med mig av mina kunskaper om hälsa.