Ät den "Gyllene triangeln" för att hålla dig borta från hjärt-kärlsjukdomar

På grund av förändringar i människors livsstil och matvanor, samt en snabb ökning av antalet överviktiga personer, ökar och blir hjärt-kärlsjukdomar vanligare bland yngre människor. Med tanke på bristen på medvetenhet om kardiovaskulär hälsa bland det kinesiska folket, föreslog nutritionister en ny trend av "Gyllene triangeln" för hjärt- och kärlhälsan, så att 2,4 och 2-4. ega-3 djuphavsfiskolja varje dag för att förbättra metabolisk funktion och uppnå en allmän hälsoeffekt.

Antalet patienter med hjärt- och kärlsjukdomar i Taiwan är fortfarande högt, vilket resulterar i en trend av att yngre människor lider av högt blodtryck. (Foto av Zhang Shijie)

Xie Mingzhe, tidigare vicepresident för Taipei Medical University och professor vid avdelningen för hälsa och näringslära, påpekade att konsumtion av 25 gram sojaprotein om dagen, kombinerat med en kost med lågt mättat fett och lågt kolesterol, kan minska risken för hjärtsjukdomar, eftersom sojabönor innehåller isoflavoner, som kan sänka kolesterolet hos människan. Studier har funnit att att äta sojamat kan bidra till att minska risken för benskörhet hos postmenopausala kvinnor.

Faktum är att högkvalitativt sojaprotein är ett utmärkt hälsotillskott för personer med dålig matsmältningsfunktion, barn och ungdomar i sin uppväxtperiod, personer med laktosintolerans, de som vill behålla sin figur, de som vill bygga muskler, vegetarianer och även de som ofta stannar uppe sent.

Dessutom har kliniska studier också funnit att "L-arginin" i aminosyran är fördelaktigt för den allmänna hälsan och kan hjälpa till att upprätthålla vitaliteten i cirkulationssystemet. Professor Xie Mingzhe påpekade att förutom protein innehåller allmänna kött- och mejeriprodukter L-arginin, men innehållet är sällsynt och absorptionen av människokroppen är begränsad. När du tar L-arginin kan du kombinera det med vitaminer och växtkemikalier som granatäpplen, rödvin, druvskal och bär. Detta kan främja ämnesomsättningen, förbättra hudkvaliteten, minska trötthet och bidra till att öka den fysiska styrkan.

Djuphavsfiskolja har också hälsofördelar Huvudkomponenterna i fiskolja är fleromättade syror som kallas EPA och DHA, som är de bästa källorna till långkedjiga omättade fettsyror i Omega-3-serien. Människokroppen kan inte syntetisera dem på egen hand och måste kompletteras från mat. Det kan hjälpa till att reglera koncentrationen av kolesterol och triglycerider i blodet för att förhindra hjärt- och kärlsjukdomar och stroke, och har en skyddande effekt mot hjärtsjukdomar.

Nutritionisten Lin Xiaohan påpekade att att dricka 150-300 ml aloe vera juice varje dag inte bara kan reglera fysiologiska funktioner och uppnå hälsoeffekter, utan också ge de näringsämnen som kroppen behöver. (Foto av Zhang Shijie)

Dessutom påpekade nutritionisten Lin Xiaohan också att enligt statistik från Department of Health, Executive Yuan, lider 1 av 4 vuxna i Taiwan av högt blodtryck, och det uppskattas att cirka 1 av 4 vuxna i landet lider av högt blodtryck!

Det finns 4,3 miljoner patienter med högt blodtryck, och högt blodtryck har återvänt till listan över de 10 främsta dödsorsakerna i Kina, med den årliga dödssiffran över 4 000 och en trend att bli yngre. Hjärt- och kärlsjukdomar är nära relaterade till livsstil, matvanor, fetma och andra faktorer.

Att dricka 150-300 ml aloe vera-juice varje dag kan inte bara reglera fysiologiska funktioner och uppnå hälsoeffekter, utan också ge de näringsämnen som kroppen behöver, hjälpa kroppens miljöskydd, låta kroppen rena sig själv, bibehålla matsmältningskanalens funktion och förbättra den allmänna hälsan och vitaliteten, särskilt för patienter med högt blodtryck.