5 enkla tips för att ta bort gifter och fett

Eliminera överflödiga gifter från kroppen och din kropp blir naturligt frisk!

Punkt 1: Drick ett glas vatten före frukost och läggdags

Människokroppen är 60% till 70% vatten. Om kroppen saknar vatten kommer många gifter som använder vatten som bärare inte att kunna utsöndras och kommer att ackumuleras i kroppen.

Den gastrointestinala metabolismen fungerar bäst på morgonen, och natten är den mest effektiva tiden för att eliminera gifter. Därför är det fördelaktigt för kroppens miljöskydd att dricka ett glas vatten efter att man gått upp och innan man går och lägger sig.

Punkt 2: Ät mer frukt och grönsaker

Om du vill uppnå bra avgiftningsresultat måste du konsumera mycket grönsaker och frukt. Växtvitaminer innehåller många antioxidanter och fibrer som är fördelaktiga för människokroppen. De kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler, främja gastrointestinal motilitet och till och med förebygga sjukdomar och cancer.

När du väljer frukt och grönsaker är det bäst att välja ekologiska frukter och grönsaker som odlas utan bekämpningsmedel, eller tvätta dem noggrant under rinnande vatten, och välja säsongens frukt och grönsaker först.

Punkt 3 Svettningar kan stimulera svettkörtlar och lymfkörtlar att avgifta

Svettning syftar på svett som utsöndras av svettkörtlarna djupt i huden. Huvudkomponenterna i svett är vatten, samt mineraler, mjölksyra och urea. För att stimulera denna djupa svettning, drick mycket vatten, ät mer kryddor som hjälper till att framkalla svettning, träna måttligt och ta varma bad för att eliminera gifter.

Lymfkörtlarna är en annan dräneringskanal i kroppen som kan återvinna avfall och utsöndra det. Korrekt massage kan främja lymfatisk avgiftning. När lymfkörtlarna väl är fria kommer de också att främja svettfunktionen.

Punkt 4: Ta ett djupt andetag

Djupa andning kan främja cirkulationen av lunggaser, stimulera kroppens cellaktivitet, främja cirkulationen av blod och kroppsvätskor och förbättra ämnesomsättningen och immuniteten.

Andningsmetoden för att eliminera gifter kräver att du först koncentrerar dig, andas in helt genom näsan och sedan långsamt andas ut genom munnen. Efter att ha upprepat detta flera gånger kan det främja avslappning och metabolism av de parasympatiska nerverna och förstärka kroppens avgiftningseffekt. Eliminera överflödiga gifter från kroppen och din kropp blir naturligt frisk.

Punkt 5: Att välja kosttillskott

Moderna människor har oregelbundna tre måltider om dagen och en obalanserad kost, och kan inte absorbera de mest kompletta och balanserade näringsämnena för att eliminera gifter från kroppen. Därför behöver de komplettera med hälsosam mat utifrån deras näringsbehov. Såsom antioxidanta näringsämnen (fångar upp fria radikaler i kroppen), vitamin C, E, selen, flavonoider m.m.

Den här artikeln tillhandahålls av Human Think Tank Publishing House och är ett utdrag från boken "This is How to Eat to Detoxify and Lose Weight", den ursprungliga författaren är Lin Yuhong, chef för avdelningen för obstetrik och gynekologi vid Xinguang Hospital.