攀石新手怎么备複

Hopprock är en poängs ratio av utmanande rörelser, efterfrågan är ens egen förmåga, och det är en poängs hoppning av manuell förmåga. Som ett resultat är det nödvändigt att ha hög fysisk kvalitet, att ha god fysisk kvalitet och att ha bra träning. Är det nödvändigt att förbereda sig för den nya vågen?

Panyan nya hantverksförberedelser

En punkt vid nacken, det är den mest fundamentala punkten, du behöver en viss kroppsfoundation, du har tidigare varit i en konstant rörelse, du kan flytta kroppskvaliteten, men som ett resultat är du ett nytt drag, det finns ingen kroppsfundament, om du kör en annan stenrörelse är det mycket farligt.

Nästa steg är att slutföra den fysiska koordinationen av rörelsen, men det är inte möjligt att flytta stenen, utan det är bara arm- och armstyrkan och benstyrkan, cirkulationsriktningen är annorlunda och kombinationen av harmonisering av hela kroppen är klar.

Det första du behöver veta är styrkan i fingrarna, styrkan i fingrarna och styrkan i händerna. Vanligt förekommande utrustning, redskap för greppstyrka, varje gång utrustningen används är första gången 30 minuter kvar och höger.还可以抓哑铃哃强漆联联籔，顺可以锻炼下臂力，强漠张开，后后用力浓下、复复进行，联性抓力. Det är ett enkelt sätt att organisera, och det är väldigt effektivt.

Det sista du behöver veta är att känna till grunderna i körningen, en sak att vara försiktig med, förberedelserna inför arbetet i öst och väst, kriminalvården, ju mer du kan hjälpa till, desto mindre onödig underhållning, desto mer körglädje.

Styrkan i berget

Varje persons förmåga att klättra är olika, och varje persons förutsättningar har en viss nivå av förmåga att klättra igen efter grunden av klättringen, och det är inte lätt att acceptera skadan. Nästa person som gör det är också kapabel att avfyra en ren kraft.

Det mest effektiva sättet att avfyra fingerkraften är att använda fingerkraftkortet. Brädans fingerstyrka kan endast användas om spelarens händer och fingrar är i ett hälsosamt tillstånd. När du är i träningspasset, när en ny spelare har en ny hand, kommer spelaren som har en ny hand att stoppa träningen på en annan upplevelse.

Innan man lärde sig fingerkraftsbrädan under löpning räckte det med att värma jorden, och det var lätt att hålla stenen i 30 minuter. Om du är ung kan du röra dig arrogant, titta ner i värmen och främja blodcirkulationen. Tillräckligt med värme kan användas för att undvika skador, och ytterligare skador kan undvikas.

Innan du kan göra detta kan du använda den första stansen eller den stora spetsen på greppbrädan, sedan hänga kroppen i 10-15 sekunder och sedan aktivera fingret. Om du är på en säker plats kommer du att kunna ta dig framåt på relativt kort tid, och du kommer att kunna ta dig framåt igen på kort tid. Varje pass pågår i 10-15 minuter.

Det är också möjligt att ställa in en enda räkning, registrera antalet poster varje gång. Det är möjligt att begränsa mängden träning som kan göras. Efter en cykel med fingerrörelser kan du stoppa rörelsen och vila.

Handhälsa är mycket viktigt, och säkerhet är viktigt.

Kvinnlig student kan spela rockmusik

Hennes fysiologiska struktur är förbättrad, hennes feminina fysiska aktivitet är balanserad, hennes balansförmåga är flexibel och hon har en viss överlägsenhet.

Däremot är feminin underlägsenhet rätt och makt. Det är lätt att förflytta sig runt klippan, det är en fast stödpunktsklättring, det kräver att en förare har stor fysisk styrka, och för att övervinna viktökning. Kvinnors hud och kött är mindre, sockerhalten är lägre än mäns och kvinnliga bergsklättrare är underlägsna vad gäller förmåga. Det är dock också möjligt att passera genom effektnivån.

Men de särskilda omständigheterna för kvinnor måste överväga fördelarna med att spela rock först: 1. Långtidssimning, utveckling av ålderdom; 2. Behovet av baksidan av tårna och baksidan av fingrarna är relativt kort, utseendet på kroppen; 3. Det långa skinnet, och vikten av vikten under stenen är mycket viktiga.

Kräv uppmärksamhet bör ägnas, när tiden är 13 till 14 år kommer kvinnors styrka att öka snabbast, och när den når 20 till 23 år kommer uttrycket för förmåga och talang att vara maximalt. Under loppet av en kvinnas studie behöver hon också förbättra sin fysiska kondition och röra sig.