För att undvika sjukdom, ge mjälten och magen näring först (del 1)

[Skydda mjälten och magen, stärk kroppen och ge näring åt essensen]

Mjälten tillhör jordelementet, som är ärligt och snällt, och är grunden för alla tings tillväxt och utveckling. I människokroppen är mjälten ansvarig för att smälta kroppsvatten och spannmål, transportera näringsämnen och ge näring till de inre organen och extremiteterna. Det är källan till all qi- och blodproduktion. Därför kallas mjälten och magen "havet av vatten och spannmål" i traditionell kinesisk medicin. Den materiella energin, Qi, blod, kroppsvätskor, essens, etc. som krävs av människokroppen på en dag, produceras alla av mjälten och magen. Endast när mjälten och magen är starka och drivkraften är tillräcklig, kommer mjälten och magen inte bara att producera biokemisk energi, utan också fungera som rörelsen för Qi. Kroppens livsenergi är basen för hälsan, och mjälten och magen är grunden för livsenergin.

Ät mer grönsaker, frukt och drick mer vatten

Klimatet blir gradvis varmare på våren, med en stor temperaturskillnad mellan morgonen och kvällen ökar gradvis, och vinden är stark och föremålen är torra.

Ät mindre fet mat

Allt kommer till på våren, vilket också är den tid då Yang-energin gradvis blir starkare och du bör äta mindre fet mat och äta mer röda dadlar, yam, lotusfrön, purjolök, spenat, citrus, honung, sockerrör etc. för att fylla på Qi och stärka Yang, för att undvika överdriven läckage av Yang-energi. Om leverveden växer för mycket kommer mjälten och magen att skadas, varför det finns många mag-tarmsjukdomar på våren.

Kostterapi är främst soppa och gröt

Under regnvattensäsongen är den huvudsakliga kostterapin i den norra regionen gröt, såsom lotusfrögröt, jamsgröt och röd dadelgröt, medan i söder, särskilt i Pearl River Delta, är soppa den huvudsakliga dietterapin, såsom Hericium erinaceus stuvad med färsk kycklingsoppa, yamsoppa med fläsk från yam, etc. När temperaturen är kall och fuktig,

Du kan ge näring till mjälten och magen med soppa, som stuvad anka med cordyceps, stuvade kycklingfötter med mungbönor och jordnötter, stuvad fläsk med vargbär och jams, etc.

Att hålla din kropp varm kan inte ignoreras

Vädret före regnet är fortfarande relativt kallt. Men efter regnets ankomst har våren kommit ur kylan och visar sin charmiga ljusstyrka. Den uppfriskande doften av blommor och grönt gräs inspirerar kropp och själ. Vädret under regnperioden är oförutsägbart, och det är en av årstiderna med flest kalla vågor under hela året. Detta oförutsägbara väder kan lätt orsaka människors humörsvängningar och till och med ångest, vilket påverkar deras fysiska och mentala hälsa. Det är ännu mer skadligt för patienter med högt blodtryck, hjärtsjukdomar och astma.

Mental anpassning, bibehåll en positiv attityd

På våren är levern stark och mjälten svag gör transport- och matsmältningsfunktionerna i mjälten och magen relativt försvagade. Människokroppen är utsatt för symtom som depression, buksmärta och buksmärtor. För att ge näring åt mjälten måste du lugna ditt sinne och fokusera på mental reglering. "Xiao You Jing" sa: "Mindre tänkande, mindre minne, mindre lust, mindre arbete, mindre prat, mindre skratt, mindre sorg, mindre glädje, mindre lycka, mindre ilska, mindre likes, mindre ogillar. Om du tränar på dessa tolv "lesses", kommer det att vara nyckeln till att bevara hälsan.

Lugna ditt sinne och se till att din mjälte och mage får näring

Att lugna sinnet kommer att stabilisera Qi och blod, vilket varken kommer att störa hjärtblodet eller tömma hjärtats Qi. Först när hjärtat är fullt av energi kan det ge näring åt mjälten, och näring till mjälten kan stärka magen. Vädret på våren är föränderligt, så du måste hålla ditt sinne lugnt och normalt. Först när känslorna är i harmoni och kosten är anpassad kommer effekten av att stärka mjälten att vara mycket betydande.

För mer spännande innehåll, se boken "Health Preservation in the Twenty-Four Solar Terms: Regulating Circulation in the Body and Teaching You to Nurture Healthy Physical Strength that Will Not Get Sick" utgiven av Hanxiang Culture.