Gurkmeja har 6 fantastiska fördelar: antioxidant, antiinflammatorisk, viktminskning och hjärtskydd!

Curcumin är en uråldrig krydda som har använts flitigt i indiska kvinnors hudvård och antiinflammatoriska produkter sedan urminnes tider. På senare år har fler och fler studier visat att curcumin har många magiska effekter på kroppen, inklusive antioxidation, antiinflammation och förebyggande av kroniska sjukdomar. Dessutom har nyare studier visat att curcumin också är till stor hjälp för att minska kroppsfettet och skydda hjärtat.

Gurkmeja bekämpar inflammation och kan minska metabola sjukdomar

Enligt European Journal of Nutrition kan curcumin minska insulinresistens, högt blodsocker, höga blodfetter, fetma och andra metabola sjukdomar relaterade till inflammation i kroppen. Kronisk inflammation i kroppen är en föregångare till många kroniska sjukdomar, såsom diabetes, artrit och hjärtsjukdomar. I ett djurexperiment utfört vid Tufts University i Boston, USA, delades mössen in i tre experimentgrupper och matades med en diet med låg fetthalt, hög fetthalt respektive curcumin.

Resultaten visade att även med obegränsat matintag hade gurkmejagruppen fortfarande en minskning av kroppsfett och viktökning, och visade även en minskning av blodsocker, kolesterol, fettsyror, triglycerider och fettleverindex, vilket tyder på att Curcumin verkligen kan minska vikten och kroppsfettökningen hos möss.

Curcumin kan minska insulinresistens, hyperglykemi, hyperlipidemi, fetma och andra metabola sjukdomar associerade med inflammation i kroppen.

Gurkmeja har bra hjärtskyddsfunktion, 200 mg per dag

En nyligen genomförd studie av University of Tsukuba i Japan delade in 32 kvinnor i tre grupper: tar gurkmejatillskott, tränar aerobic eller gör ingenting alls. Resultaten visade att både aerob träning och curcumingruppen hade förbättringar i endotelfunktionen, och resultaten var likartade, vilket tyder på att curcuminintag kan uppnå samma hjärtskyddande effekt som aerob träning.

6 fördelar med gurkmeja

• Hämmar tumörcellsproliferation och förhindrar att celler omvandlas till tumörceller.

• Hjälper kroppen att eliminera muterade celler och dämpar inflammation.

• Främja och förbättra matsmältningssystemet.

• Reparera leverfunktionen och hjälp till att avgifta kroppen.

• Renar blod i kroppen.

• Bekämpar inflammation i kroppen.

Studier har visat att curcumin inte är giftigt för människokroppen. Det finns i dagliga kostvanor som curry, gul senap och ingefära. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att vuxna konsumerar 0 till 3 mg curcumin per kilo kroppsvikt och dag. Det dagliga intaget bör ligga inom 200 mg för att undvika överdrivet intag och kontraproduktiva effekter.