Jag älskar att äta hotpot och jag får akne och förstoppning... Spicy hotpot, ingefära anka, sesamolja kyckling, vilken har högst kaloriinnehåll?

Temperaturen på vintern är som en rutschkana, och "hot pot party" som älskar att äta tonic food är den största festen! Speciellt ingefäranka, sesamoljekyckling, shochu-kyckling och kryddig hot pot, som var och en har sina anhängare bland gourmeter. Även om att äta mycket hotpot kan värma din kropp och få dig att vilja äta skål efter skål, kommer en närmare titt avslöja ett tjockt lager av flytande olja på hotpot. Om du sväljer allt, kanske din mage inte ens kan hantera det, varnar dig för att du ska vara försiktig med att få akne i hela ditt ansikte och att du kommer att gå ner i vikt, vilket kan leda till att du går ner i vikt. tonfisk mage.

Människor med fet hud är benägna att få akne om de konsumerar för mycket fettrika ingredienser

Varför hittar människor som älskar att äta hotpot akne i ansiktet nästa dag? Vissa människor har till och med akne men utmanar sig ändå att äta hotpot utan några begränsningar. Nutritionisten Gao Minmin sa att personer med fet hud bör vara särskilt uppmärksamma, eftersom oljeinnehållet i varma grytingredienser, soppbas och doppsåser är relativt högt. Överdrivet intag kommer att öka talgsekretionen, vilket kommer att täppa till hårsäckarna, vilket gör att hårsäckarna lätt täpps till, vilket gör att aknes kommer att täppas till. Om du också gillar att äta chilipeppar kommer det att göra saken värre och göra din akne utom kontroll.

Personer med torr hud har koststörningar som orsakar inflammation i kroppen, men de får fortfarande akne

Du kanske är nyfiken och frågar: "Eftersom personer med fet hud är benägna att få akne efter att ha ätit hot pot, kan personer med torr hud äta hot pot utan oro, eller hur?" När man äter hotpot, äter folk ofta mycket oljefriterad mat eller mat med hög salthalt. Om de inte konsumeras med måtta, är det lätt att inducera inflammatoriska faktorer i cellerna och till och med orsaka endokrina störningar, vilket orsakar akne.

Men oavsett vilken hudtyp du har, betyder det inte att du inte kan äta hot pot Nutritionisten Gao Minmin kommer att dela hemligheterna med att äta hot pot smart och lära dig hur du håller dig borta från akne. Om du älskar kryddig hot pot, ingefära anka eller sesamkyckling, för att ta bort överflödigt fett och kalorier, är det bäst att justera ingredienserna och dippsåserna för att minska fett, salt och kalorier, för en hälsosam balans:

Ingredienserna, soppbasen och doppsåserna är alla fettrika Om du konsumerar för mycket av dem ökar talgsekretionen, vilket kommer att täppa till hårsäckarna, vilket gör att hårsäckarna lätt täpps till, och Propionibacterium acnes kommer att föröka sig, vilket gör det lätt för huden att börja utveckla akne.

Om du älskar kryddig het pot, ingefära anka och sesamolja kyckling, för att ta bort överflödigt fett och kalorier, är det bäst att justera ingredienserna och doppsåser Detta kan minska fett och salt, såväl som kalorier, för en hälsosam balans.

[6 tips för att äta hot pot hälsosamt]:

1. Minska intaget av bearbetade hot pot-ingredienser: Ät mer färsk frukt och grönsaker istället för bearbetade hot pot-ingredienser för att undvika att belasta din kropp.

2. Välj kött med lägre fetthalt: När du äter hett pot kött, är det lämpligt att undvika bacon, fläsk, etc. som har hög fetthalt.

3. Öka intaget av fiberrika svampar: Ät mer fiberrika grönsaker med låg oljeupptagningsförmåga, som svamp, svamp etc. som kan öka mättnaden och ha lägre kalorier.

4. Välj grönsaksbaserade soppor: Det är bäst att inte dricka soppan efter att ingredienserna är kokta för att undvika att konsumera för mycket fett, purin och natrium, vilket ökar risken för kroniska sjukdomar.

5. Välj färska ingredienser för smaksättning: Det är lämpligt att välja färska ingredienser som lök, ingefära och vitlök för att förstärka smaken, och minska användningen av shachasås, bönpasta, chilisås och sojasås för att undvika överdrivet intag av natrium och kalorier.

6. Drick mindre drycker och mer vatten: Drick mer vatten eller sockerfritt grönt te istället för läsk och öl för att undvika att irritera huden.

Ingefära anka har cirka 900 kalorier, cirka 100 gram fett och cirka 2700 mg natrium.

Spicy hot pot, ingefära anka, sesamolja kycklingtävling

Förutom att äta hot pot klokt, håll dig borta från hög fetthalt, hög salthalt och högt socker för att minska irritation på huden. När det gäller den vanligaste kryddiga pannan, ingefäraanka och kyckling med sesamolja, vilken av dessa tre typer av panna innehåller mest fett och kalorier? Låt oss ta en titt på följande analys av nutritionisten Gao Minmin, som alla är beräknade utifrån cirka två skålar soppa, cirka 650 ml:

Spicy hot pot: cirka 850 kalorier, cirka 90 gram fett och cirka 3200 mg natrium.

Ingefära anka: cirka 900 kalorier, cirka 100 gram fett och cirka 2700 mg natrium.

Sesamolja kyckling: cirka 1000 kalorier, cirka 100 g fett och cirka 1320 mg natrium.

(Obs: Ovanstående kalori-, fett- och natriumhalt varierar beroende på tillagningsmetoden)

[Nutristers tips]:

Nutritionisten Gao Minmin påminner oss om att natriumhalten i en kryddig hetpott är mycket alarmerande, och kalorierna i kyckling med sesamolja är mycket höga, speciellt när sesamolja och vin tillsätts, vilket lätt kan leda till överdrivna kalorier. Att äta kyckling med sesamolja orsakar mest sannolikt akne eftersom det innehåller mycket fett, kalorier och för mycket tonic Om du är en person som är mer benägen att bli arg kan du uppleva symtom som muntorrhet, akne och munsår på grund av överdriven konsumtion. Vintertemperaturerna är mycket hala.