Jag vill inte gå upp tre kilo efter semestern! En kvinnlig utövare av traditionell kinesisk medicin ger två tips för att gå ner i vikt för att rädda dig och mig

Varje midhöstfestival, inför överflöd av månkakor och pomeloer, samt grillfester med släktingar och vänner, hur kan människor ta sig igenom det på ett säkert sätt och undvika problemet med "att gå upp tre pund under varje julsäsong"? Den kinesiska läkaren Wang Xinmei sa att om du vill förhindra dig själv från att gå upp i vikt efter semestern, förutom att lära dig att dela utsökt mat med vänner och familj och minska din börda, är det ett bra sätt att komma ihåg dessa två tips för att gå ner i vikt och omsätta dem i praktiken under semestern!

Är det lämpligt att äta månkakor under midhöstfestivalen? Var försiktig, de genomsnittliga kalorierna i ett piller är mer än i en skål med ris!

Den kinesiska läkaren Wang Xinmei sa att den lämpligaste tiden för familjeåterförening under midhöstfestivalen är att beundra månen och äta månkakor. De flesta mooncakes som finns på marknaden innehåller dock ingredienser som mjöl, smör, ister, bönpasta, dadelpasta, ägg, socker, nötter etc. och en stor mängd olja används ofta i tillverkningsprocessen för att göra skorpan knaprig och fyllningen mjuk och väldoftande.

Därför, oavsett vilken smak av mooncakes, de flesta av dem är mat med hög fetthalt, hög sockerhalt och hög kalori. En Mooncake kan enkelt innehålla 300 till 400 kalorier, och att äta en motsvarar att äta 1,5 skålar med ris.

Grillinbjudningar kommer en efter en Att äta för mycket utan begränsningar kan orsaka mag-tarmproblem som uppblåsthet och buksmärtor.

Det är också värt att notera att förutom mooncakes är det många som väljer att träffa släkt och vänner för att grilla under midhöstfestivalen, och en del grillar till och med i flera dagar. I en glad och glad atmosfär är det lätt att äta för mycket och äta tung, fet mat utan att inse det. Förutom oro för överdrivna kalorier, upplever många människor ofta symtom på "matstagnation" inom traditionell kinesisk medicin, som bukutspändhet, sura uppstötningar och rapningar efter att ha ätit mycket grillmat, vilket är smärtsamt och obehagligt.

Som svar på ovanstående obehag, föreslog den kinesiska läkaren Wang Xinmei att personer med problem med uppblåst mage kan försöka massera Zusanli, Hegu, Zhongwan, Guanyuan och andra akupunkter för att hjälpa till att reglera qi och mage, eliminera ackumulering och stagnation, vilket är en bra hjälpmetod.

Förutom akupunktsmassage nämnde "Compendium of Materia Medica" och "Compendium of Materia Medica" också att te kan rena tarmarna och magen, lindra gaser och hjälpa matsmältningen. Enkelt uttryckt, att dricka te med måtta hjälper till att smälta maten och eliminera fethet i mage och tarmar. Så om människor känner sig obekväma på grund av att de äter för mycket och har uppblåst mage, kan de lika gärna försöka dricka lite te för att förbättra situationen.

Orolig för fullmånen och att din familj ska vara lycklig? En kvinnlig utövare av kinesisk medicin lär dig två hemliga sätt att gå ner i vikt så att du inte går upp i vikt under semestern

Med tanke på att många ofta upplever ovan nämnda hälsoproblem efter midhöstfestivalens semester, eller oroar sig för att gå upp i vikt på grund av överätande. Därför delar den kinesiska medicinläkaren Wang Xinmei speciellt med alla två tips för att gå ner i vikt som hon ofta använder under semestern för att hjälpa dig och mig att rädda din figur och undvika att gå upp i vikt:

Tips 1: Gör ditt eget bantande och fettreducerande te för att reglera qi och fukta tarmarna

★ Bantning och fettreducerande te

Ingredienser: 1 qian hagtorn, 1 qian roselle, 1 qian tangerinskal, 3 qian kassiafrö.

Metod: Lägg dessa örter i en medicinpåse, tillsätt 800 cc kokande vatten och låt dra i 15 minuter innan du dricker. Upprepa blötläggningsprocessen tills den medicinska smaken blir lättare.

Funktion: Ta bort fett, eliminera ansamling, reglera qi och fukta tarmarna, och bidra till att förbättra gastrointestinal metabolism. Om du har speciella gastrointestinala symtom, kontakta en professionell kinesisk läkare innan du tar det.

Tips 2: Gör Peng Wings-övningen för att få igång din kropp

★ Dapeng Spreading Wings Exercise

Rörelse: Sträck dina armar diagonalt bakåt i cirka 45 grader, öppna och stängs som en roc som flaxar med vingarna. Generellt sett kommer denna typ av rörelse att orsaka en lätt ömhet i armarnas triceps. Om inte kan du prova att hålla en plastflaska fylld med vatten i båda händerna för att öka vikten och avancera din träning.

Funktion: Det kan hjälpa till att eliminera sidobröst och armärmar och dra åt muskellinjerna i armar och rygg.