Han Kuo-yu håller sin hälsokur hemlig: värmande fötter, massera buken... Kinesisk medicin: gör detta för att få fler poäng!

Valkampanjen är hård. Kandidaterna springer runt och kampanjer varje dag utan någon fysisk styrka, hur kan de åka till Liangshan? En "koreansk våg" har svept in Kaohsiung City nyligen. Huvudpersonen, Han Kuo-yu, är nu 60 år gammal, men han är fortfarande lika energisk som alltid och kastar sig in i den hårda valkampanjen. Han delade öppet om sina personliga hälsobevarande metoder För att behålla energin värmer han sina fötter varje dag och gör bukmassage för att hålla tarmarna fria. Utövare av kinesisk medicin sa att om dessa två metoder kan utföras i enlighet med ditt fysiska tillstånd och vid olika tidpunkter, kommer de att bli ännu mer effektiva!

★Han Guoyus första hälsobevarande trick: Bär strumpor för att sova varje dag för att skydda "Yongquan-akupunkten" på fotsulorna

Ett val är inte bara ett test av en kandidats intelligens och uthållighet, det är också en fysisk maratonutmaning Han Kuo-yu, "grönsakssäljaren", strävar efter att vara biträdande sekreterare och sover på kampanjkontoret varje dag. så att skydda "Yongquan Point" på fotsulorna hjälper till att upprätthålla vitalitet."

Vad utövare av kinesisk medicin säger:

Vad tycker utövare av kinesisk medicin om Han Kuo-yus "bära strumpor för att värma fötter och behålla hälsan"? Den kinesiska läkaren Zhou Zonghan sa att sjukdomar kommer in i kroppen från fötterna, och att varma fötter betyder en varm kropp, menar också att "kallt huvud och varma fötter" är en viktig princip för hälsovården.

Dessutom är fötterna också kända som "människokroppens andra hjärta". Det finns många nervändar i fötterna som är nära kopplade till hjärnan och deltar i och reglerar hjärnans aktiviteter. Människors fötter är dock långt borta från hjärtat, och blodcirkulationen i extremiteterna på fötterna är dålig, vilket måste vara dåligt för andra organ. Samtidigt är det subkutana fettlagret på fötterna tunt och har dålig värmeisoleringsförmåga När fötterna inte hålls ordentligt varma kommer den kalla temperaturen att stimulera fötterna, vilket lätt kan få kapillärerna att dra ihop sig, försvaga blodets förmåga att återvända till hjärtat och orsaka dålig blodcirkulation och allmänt obehag.

Han Kuo-yu nämnde "Yongquan Point". Traditionell kinesisk medicin tror att Yongquan Point på fotsulan verkligen är en viktig utgångspunkt för att cirkulera qi och blod, förbinda inre organ, kommunicera inuti och utanför, och löpa genom de övre och nedre meridianerna. Att bära strumpor för att sova är ett bra sätt för patienter med kall kropp.

●【Förslag från utövare av kinesisk medicin】:

Om du har en yin-bristkonstitution med varma händer och fötter, är det inte lämpligt att ha strumpor för att sova. Eftersom Yin-brist och överdriven eld kommer att orsaka värme i de fem hjärtan, kan fötterna naturligtvis inte bära strumpor. För närvarande rekommenderas det att bibehålla hälsan på ett jordat sätt. Genom att trampa eller gå barfota på marken, kan du "marka" och främja jordens energi att komma in i den mänskliga kroppen genom "Yongquan-punkten" på fotsulorna och sedan stabilisera fotsulorna. förbättra sömnen Det är ett mycket bra sätt att behålla hälsan.

★Han Guoyus andra hälsobevarande trick: Efter att ha stigit upp på morgonen och gått på toaletten, massera din buk 99 gånger för att hjälpa till med avföring

Han Kuo-yus andra knep för att hålla sig frisk är att gå på toaletten varje morgon efter att ha gått upp, gå tillbaka till sängen, spendera 1 till 2 minuter, lägga händerna på naveln och massera buken 99 gånger medsols.

Vad utövare av kinesisk medicin säger:

Den kinesiska läkaren Zhou Zonghan sa att en av huvudorsakerna till förstoppning för många människor är otillräcklig gastrointestinal motilitet, och orsaken till otillräcklig gastrointestinal motilitet är ofta mjältebrist. Denna uppsättning övningar för magmassage är lämplig för att massera i enlighet med den anatomiska ordningen i matsmältningskanalen. Värmen som genereras av massagen kommer att tränga in i muskler och organ, och spela en värmande och stimulerande roll, vilket är fördelaktigt för att stärka mjälten och reglera qi, och därigenom förbättra gastrointestinal motilitet, och främja gastrointestinalkonst. Därför är bukmassage lämplig för personer som lider av uppblåsthet i tarmen och förstoppning. Det rekommenderas vanligtvis att använda Tigerbalsam, White Flower Oil, Pepparmyntsolja etc. för att förstärka effekten av att ta bort blockering av tarmgas.

Den korrekta ordningen för bukmassage: börja från korsningen mellan tjocktarmen och tunntarmen (höger nedre delen av magen) och massera sedan medurs längs den uppåtgående tjocktarmen, den tvärgående tjocktarmen, den nedåtgående tjocktarmen och ändtarmen, vilket effektivt kan ta bort gammal avföring.

●【Förslag från utövare av kinesisk medicin】:

Den kinesiska läkaren Zhou Zonghan rekommenderar att du undviker att massera din buk efter en måltid eftersom din tjocktarm är aktiv och att massera den efter en måltid kan orsaka buksmärtor. Det rekommenderas också att den mest effektiva tiden är efter att du tagit en dusch eller innan du går och lägger dig. Temperaturen i buken stiger precis efter att du duschat, vilket kan främja blodcirkulationen. Under sömnen kommer människokroppen naturligt att frigöra motilitetshormon för att hjälpa tarmarna att metabolisera maten som ackumulerats under dagen. Därför kan tarmmassage innan du går och lägger dig uppnå dubbelt så mycket resultat med halva ansträngningen.

★Han Guoyus tredje hälsobevarande trick: Bär ett S-format bälte runt midjan för att stabilisera kölen, öka din styrka och hjälpa dig att se yngre ut

Han Kuo-yu bär ett militärt S-bälte runt midjan för det mesta. Han sa: "Detta kan stabilisera kölen, öka styrkan och göra mig full av energi."

Vad utövare av kinesisk medicin säger:

Den kinesiska läkaren Zhou Zonghan sa att S-bältet har en begränsad stödjande effekt på midjan, och det mest effektiva sättet att stödja midjan är att använda en midjebygel, och inte alla typer av ländryggssmärtor kräver ett midjestöd. Ett ländryggsstöd är endast nödvändigt om du har ischias orsakad av akut muskelbristning, akut diskbråck som komprimerar ländnerverna eller om du misstänker instabila tillstånd som ländryggsspondylolistes.

Att använda ett midjestöd under lång tid har ingen verklig effekt på att stabilisera kölen eller öka styrkan, och långvarigt bärande kan orsaka skador på ländryggen. Jämfört med midjeskyddet har S-bältet en mindre stabiliserande effekt på kölen. Men det är absolut sant att stärka midjestyrkan är det enda sättet att upprätthålla hälsan. De 31 paren av nerver i ryggraden sträcker sig från ryggraden mellan ryggkotorna och löper genom hela kroppen ryggraden, och grundorsakerna till sjukdomen kan avlägsnas och gifter kan elimineras direkt genom att underhålla ryggraden.

●【Förslag från utövare av kinesisk medicin】:

Det rekommenderas att ge näring till benen genom träning. Du bör upprätthålla en lämplig mängd aerob träning och en viss mängd motion. Dessutom kan du få en lämplig mängd solljus utomhus, vilket är fördelaktigt för upptaget av kalcium och vitaminer, och kan även stabilisera kölen.