Kan e-cigaretter hjälpa dig gå ner i vikt? Att sluta röka är det bästa sättet att gå ner i vikt

Internet går viralt: "Att röka e-cigaretter kan hjälpa dig att gå ner i vikt!", vilket har väckt mycket diskussion. Läkare påpekar att rökning är skadligt för kroppen och detsamma gäller e-cigaretter. Även om e-cigaretter skiljer sig från cigaretter, är de inte särskilt användbara för viktminskning När det gäller det faktum att de är benägna att få fetma efter att ha slutat röka, är det ett normalt fenomen och missbrukare behöver inte oroa sig för mycket.

Liu Bowen, verkställande direktör för Taiwan Obesity Education and Prevention Association och en viktminskningsspecialist, påpekade att många narkomaner tror att rökning kan hjälpa dem att gå ner i vikt. De tror felaktigt att när de röker ökar nikotinkoncentrationen i kroppen, pulsen går upp och de är i ett relativt upphetsat tillstånd med ökad basalmetabolism.

Rökning kan orsaka cancer och att gå ner i vikt är ohälsosamt

Dessutom påverkar skadliga ämnen i cigaretter, inklusive nikotin, i hög grad smak- och luktsinnet, vilket gör att maten smakar sämre, vilket i sin tur minskar aptiten och skapar idén om att "vägra att äta" Men denna metod att gå ner i vikt är inte hälsosam, främst eftersom cigaretter innehåller många cancerframkallande ämnen, som orsakar mycket mer skada på kroppen än viktminskning.

Samtidigt finns det ett annat faktum som lätt kan missförstås av alla: e-cigaretter är inte rökavvänjningsprodukter De kan på sin höjd bara betraktas som hjälpmedel för rökavvänjning och är bara ersättningar för cigaretter. Dess princip är att använda nikotin för att lösa det fysiska beroendet, och att använda simulerad rök och smaken av simulerad rök för att lösa det psykologiska beroendet, för att uppnå effekten av att ersätta cigaretter.

Vaping hjälper dig inte gå ner i vikt

Dr Liu Bowen betonade att e-cigaretter inte kan hjälpa till med viktminskning och till och med kan vara skadliga för din hälsa. Detta beror främst på att formaldehyd- och acetaldehydkomponenterna i e-cigarettolja kan påverka människors hälsa.

Faktum är att e-cigaretter också innehåller nikotin, som inte är mindre skadligt för hälsan än cigaretter. De är också mer benägna att orsaka stroke och kärlsjukdomar, och det är inte till någon hjälp för att sluta röka.

Nikotin är nyckeln till viktminskning orsakad av rökning

Dessutom tror många rökare att deras vikt kommer att skjuta i höjden efter att de slutat röka, och de oroar sig för att fetma ska påverka deras hälsa, så de är ovilliga att sluta röka. Det är faktiskt inte så att du går upp i vikt efter att du slutat röka, utan att rökning gör din kropp ohälsosamt tunn, och att sluta röka gör bara att din kropp återgår till det normala. Generellt sett kommer din vikt att återgå till 2 eller 3 kg efter att du slutat röka. Jämfört med skadorna av rökning har denna viktökning en försumbar inverkan på det kardiovaskulära och cerebrovaskulära systemet.

När det gäller om rökning påverkar smaklökarna så har faktiskt rökarnas mat oftast mindre smak. Dessutom får nikotin människor att metabolisera snabbare och ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, vilket kan göra att de blir sjukligt smala. Efter att du slutat röka kommer dina smaklökar att återgå till det normala, maten blir mer utsökt, näringsämnen kommer att absorberas normalt och din vikt kommer naturligt att öka.

5 tips för att sluta röka för att förebygga fetma och gå ner i vikt

1. Drick mindre alkohol: Alkohol kommer att öka kaloriintaget, stimulera magsaftsekretionen och öka aptiten Det kommer inte bara att göra människor feta, utan även göra alkohol och tobak oskiljaktiga, vilket lätt kommer att öka rökningen.

2. Drick mer vatten: Att sluta röka kommer att minska din ämnesomsättning avsevärt. Att dricka mer vatten kan öka din ämnesomsättning.

3. Lågkalori: En långvarig lågkaloridiet kan minska lusten att äta Människor som äter mer fet mat är mer benägna att undvika vissa livsmedel. Det rekommenderas att äta mer fullkorn och mat rik på B-vitaminer.

4. Ät mindre stekt mat: Stekt mat, godis, snabbmat, kryddig mat och annan mat med stark smak ökar aptiten. Koffeinhaltiga drycker bör också undvikas. Det rekommenderas att du när du lagar mat kan överväga att använda fler metoder som rostning, bräsering, kall dressing, avfettning eller kokning.

5. Borsta tänderna ofta: Borsta tänderna direkt efter måltid. Borsta tänderna direkt efter att du ätit en fast portion för att undvika att fortsätta äta och minska risken för fetma.

【Tips för viktminskning】:

När man går ner i vikt är det mycket viktigt att äta regelbundet, regelbundet och i regelbundna mängder. Oregelbundet ätande kan få blodsockret att fluktuera, vilket påverkar hjärnans normala funktion Att äta för mycket kan ibland orsaka att blodet koncentreras i matsmältningsorganen, vilket leder till brist på energi och indirekt minskar viljestyrkan för att sluta röka viktkontroll och fortsatt rökavvänjning.

Påminnelse: Rökning är skadligt för hälsan, att sluta röka är bra för hälsan