Kan du inte bli av med nack- och axelvärk, yrsel och bukfetma? Gör detta och slå ut det

Den "hårdplockande" stammen, kom hit! Upptaget och stressigt arbete, långa timmars sittande på kontoret med luftkonditionering eller dator, långvarig dålig hållning och brist på motion kan leda till långsammare blodflöde, vaskulär hypoxi, ansamling av mjölksyrametaboliter och neurala avfallsprodukter, och benägna att få smärta i axlar och nacke, och till och med plötslig yrsel eller dåsighet som ofta har klagat över kvinnliga kontorsarbetare. Hur kan man lindra ovanstående problem? Du kan lika gärna trycka på specifika meridianer för att bli av med dina bekymmer!

★Återkommande axel- och nacksmärtor: muskelspänningar och dålig blodcirkulation

Att behålla samma hållning under lång tid eller felaktig hållning kommer att orsaka spänningar i axel- och nackmusklerna. När musklerna väl är spända kommer trycket inuti musklerna att öka, vilket komprimerar blodkärlen, orsakar dålig blodcirkulation, gör det omöjligt för gammalt avfall i blodkärlen att elimineras smidigt och orsakar smärta.

Att knacka på lungmeridianen och Jianzhen akupunkten kan förbättra axel- och nacksmärtor

Wang Jinxin och Li Keqing, grundare av Knock Knock Music och Counterpoint Knock Therapy, skrev i sin nya bok "Knock Therapy - Meridian Counterpoint Knock Therapy: More Effective Than Patting, Safer Than Surgery!" 》 nämnde att för att förbättra axel- och nacksmärta kan du använda verktyg med en liten kontaktyta som en linjal av järn eller ett knackningsinstrument för att knacka på motsvarande nyckelbenet framför.

Moderna människor lever i högt tempo och har stor arbetspress De rycker ofta på axlarna oavsiktligt, vilket orsakar spänningar i hela trapeziusmuskeln och trängsel på utsidan av skulderbladet och benlederna. Dessutom höjer de flesta sällan armarna rakt upp i sina dagliga rutiner, vilket resulterar i att L-musklerna under armhålorna inte sträcks ut året runt, vilket orsakar svår blodstas, vilket i sin tur leder till problem som axel- och nacksmärtor. Därför är det mycket viktigt att lindra detta område ofta. Knacka på varje smärtlindrande område i 3 till 5 minuter.

【Punkt】:

Om du fortfarande inte lyckas eliminera axel- och nacksmärtor genom att använda fram-till-bak-metoden, vänligen fokusera på att knacka på Jianzhen-punkten på tunntarmens meridian. Jianzhen akupunkten är placerad på trapeziusmuskeln i axeln, där Qi och blod ofta stagnerar. Genom att knacka genom det överbelastade området kan obehaget som orsakas av trånga trapeziusmuskler i axeln lindras. Utöver de två ovanstående lösningarna finns det en meridian som flyter till den övre kanten av den motsatta axeln vid lungmeridianen 7-9, därför, när qi och blod blockeras vid lungmeridianen 7-9, kommer det också att orsaka qi- och blodbrist och muskelstelhet i den övre kanten av den motsatta axeln. Att öppna detta område kan därför tillåta qi och blod att flyta smidigt till axlarna och förbättra axel- och nacksmärtor.

★ Svår yrsel: kroppen snurrar, ostadig gång, illamående och kräkningar

Även om plötslig yrsel eller blackout inte är dödlig, kan känslan av att inte kontrollera sin egen kropp ge människor en mer skrämmande känsla av osäkerhet. Svårighetsgraden av yrsel varierar från person till person. Vissa människor känner sig bara "yra", "svävande" eller "tunga", medan mer allvarlig yrsel innebär att den omgivande miljön eller kroppen snurrar, går ostadigt och till och med åtföljs av illamående och kräkningar.

Stimulera "Rangu Point" genom att knacka för att förbättra yrseln

De flesta som lider av yrsel har svag konstitution och otillräcklig njurenergi. Orsaken till detta är att "Rangu Point" (njurmeridianen) på insidan av fotsulan ofta blockeras, vilket gör att njurens Qi inte kan gå upp. Därför kommer ofta stimulering av "Rangu Point" att tillåta att njurens Qi går upp smidigt, vilket naturligtvis förbättrar yrseln.

Du kan korsa vaderna som om du korsar benen och använd ett mindre verktyg (som en linjal eller en liten porslinstallrik) för att försiktigt knacka på Ran Gu-spetsen på insidan av fotsulan. Om det är allvarlig trängsel här kommer det att vara mycket smärtsamt att knacka lätt på den, så det rekommenderas att knacka lätt på den i början. Knacka på dina vänstra och högra fötter i 3 till 5 minuter vardera.

【Punkt】:

Ran Gu-punkten är relaterad till cirkulationen av njur-Qi. Därför är personer med otillräcklig njur-Qi, förutom frekvent yrsel, också benägna att få problem som irritabilitet, muntorrhet och dålig sömn. Dessutom är Ran Gu-punkten också en av nyckelpunkterna för att stärka mjältens och magfunktionerna och främja matsmältningen av maten i magen.

★ Svårighet att smälta nedre delen av buken: äta för mycket olja och sitta för länge utan att röra sig mycket

Det är mest sannolikt att fett samlas i underlivet! Att äta för mycket fet mat och sitta under långa perioder utan mycket motion kommer att göra att de näringsämnen som du tar in omvandlas till fett och lagras i den subkutana vävnaden. Detta kommer inte bara att påverka utseendet på din kropp, utan kommer också att hindra flödet av qi och blod i kroppen, vilket leder till en stor ansamling av visceralt fett, vilket i sin tur kommer att orsaka högt blodkärl och blodkärlsjukdomar.

Knacka på mitten och sidorna av buken

Använd ett medelstort slaginstrument eller pingisracket för att knacka på mitten och sidorna av buken tills det är något varmt, med stark kraft i fokus på att stärka de överviktiga områdena. Men observera att det är strängt förbjudet att knacka på nedre delen av buken under kvinnors menstruation eller graviditet. Dessutom är det förbjudet att knacka på buken på fastande mage eller inom en halvtimme efter en måltid. Tryck på varje akupunkt i 3 till 5 minuter.

【Punkt】:

Många kvinnliga vänner har en liten aptit, men deras mage kan inte minskas Ur traditionell kinesisk medicin, orsakas detta av ödem. Shuidao-punkten hjälper till att främja vattenmetabolism och släpper ut överflödigt vatten som samlats i buken. När det gäller Daju-punkten kan den stimulera utsöndringen av hormoner, vilket gör det lättare att bränna kroppsfett, främja ämnesomsättningen och anpassa kroppen till en kroppsbyggnad som är lätt att gå ner i vikt.