Papaya vs grön papaya - det bästa sättet att förstora bröst och gå ner i vikt är...

Augusti är högsäsong för papaya Eftersom den är rik på antioxidanter kan den skydda levern, bekämpa inflammation och förhindra hjärt-kärlsjukdomar. Därför är den också känd som "livslängdsfrukten" och "kungen av nyttiga frukter". Nutritionists påpekar att även om papaya är en frukt med lågt GI, bör portionen fortfarande kontrolleras, särskilt för personer med diabetes och njursjukdom, som inte bör konsumera det i överskott.

Nutritionisten Li Wanping påpekade att papaya har en söt smak, saftigt och läckert kött och är rik på näringsämnen. Även om vissa människor tycker att papaya bör innehålla mycket kalorier, har varje 100 gram papaya faktiskt bara cirka 38 kalorier för att gå ner i vikt.

Papaya är en lågkalori, bra mat för viktminskning

Det proteolytiska enzymet i papaya kan bryta ner protein, vilket gör det till en viktig ingrediens för viktminskning. Dessutom kan papayaextrakt hämma totalt kolesterol, lågdensitet kolesterol (dåligt kolesterol) och triglycerider, och har effekten att öka högdensitet kolesterol (bra kolesterol), vilket gör det lämpligt för patienter med högt blodtryck att äta när de går ner i vikt.

Det bästa sättet att använda papaya för att gå ner i vikt är att kontrollera kaloriintaget genom att äta små måltider ofta varje dag och sedan träna. Det rekommenderas att äta lite grön papayasallad eller dricka grön papaya ananasjuice efter att ha ätit kött eller skaldjur, eftersom ananas och grön papaya innehåller proteinnedbrytande enzymer, som kan hjälpa matsmältningen och hjälpa till att gå ner i vikt.

Papaya har hög sockerhalt och två grupper bör undvika det

Nutritionisten Li Wanping betonade att "papain" som finns i papaya kan hjälpa till att bryta ner protein och hjälpa matsmältningen. Den är också rik på pektin, kostfiber, vitamin A och C, som hjälper till att underlätta tarmrörelser, reglera immunitet och bekämpa åldrande. Å andra sidan har papaya också anti-cancer potential.

Det bör noteras att även om papaya är en bra frukt för att bevara hälsan på sommaren, på grund av fruktens kalorier och sockerhalt, rekommenderas att diabetiker inte äter för mycket kalium, så patienter med njursjukdom bör också vara uppmärksamma på mängden de konsumerar för att undvika att äta för mycket och orsaka dålig kontroll av sjukdomen. Det rekommenderas att konsumera 1/4 av varje papaya per måltid.

Papaya vs grön papaya

Vad gäller vilken är mer näringsrik, grön papaya (omogen papaya) eller mogen papaya? Nutritionisten Li Wanping anser att ur ett näringsperspektiv är papaya vida överlägsen grön papaya. De fyra huvudorsakerna är följande:

1 Kalorier: Kalorierna i mogen eller omogen papaya skiljer sig inte mycket åt. Varje 100 gram papaya (mogen) har bara 9 kalorier mer än grön papaya (omogen), vilket är ungefär detsamma som kalorierna i en skiva apelsin. Papaya kan dock ätas direkt, men grön papaya tillagas för det mesta före konsumtion, så om ingredienserna som används i matlagningen tillsätts behöver kalorierna i grön papaya inte nödvändigtvis vara lägre än i papaya.

2. Vitamin A: A-vitaminhalten i papaya är mycket högre än den i grön papaya.

3. Vitamin C: Innehållet i papaya är cirka 2,3 gånger så högt som grön papaya.

4. Mineraler: Innehållet av kalium, järn, zink och andra mineraler i papaya är också högre än i grön papaya.

Men om vi jämför bröstförstoring och viktminskningshjälp vinner grön papaya. Eftersom grön papaya innehåller mycket "papain" kan den hjälpa till att smälta protein och indirekt öka högkvalitativt protein, vilket är fördelaktigt för källan till hormonråvaror. Det finns dock två tabun i att äta grön papaya.

1. Allergi: Många människor konsumerar papaya i stora mängder som hälsokost, och tänker att det inte kommer att finnas några biverkningar oavsett hur mycket de äter. Men det rekommenderas inte för personer som vill gå ner i vikt att äta för mycket grön papaya på en gång, särskilt för de som är allergiska mot papain i papaya.

2. Graviditet: Omogen papaya har en effekt som liknar oxytocin Överdriven konsumtion kan orsaka livmodersammandragningar och leda till för tidig födsel. Därför rekommenderas det inte för gravida mödrar.