Kokosvatten är inte bara uppfriskande, utan också törstsläckande. Här är 10 oväntade fördelar med kokosvatten du måste känna till!

Eftersom temperaturen fortsätter att stiga på sommaren är ett glas uppfriskande, törstsläckande kokosvatten en favorit för många människor. Vilka andra fördelar har kokosnötsvatten? Enligt rapporter i utländska medier, förutom att vara full av vatten, innehåller kokosnötsvatten också massor av näringsämnen och elektrolyter. Det kan inte bara försköna huden och återfukta håret, utan också lindra stress, förhindra njursten och andra oväntade fördelar!

Man kan säga att hela kokosnöten är nyttig Förutom kokosolja och kokosmjölk som är vanligt förekommande i matlagning är kokosvatten också en favoritdryck för många. Den amerikanska hälsoinformationswebbplatsen "Lifestyle9.com" har speciellt sammanställt en rad fördelar som kan åstadkommas genom att dricka och applicera kokosvatten externt. Det är dock fortfarande viktigt att påminna dig om att även den bästa maten och drycken bör konsumeras med måtta.

Hela kokosnöten är användbar Förutom kokosolja och kokosmjölk, som vanligtvis används i matlagning, är kokosvatten också en favoritdryck för många.

10 fördelar med kokosvatten

1. Hjälper till med viktminskning: Kokosvatten är lågt i socker och nästan fettfritt Jämfört med sockerhaltiga drycker och fruktjuicer, släcker det törst, är lågt i bördan och ger en känsla av mättnad. Men observera att kokosvatten fortfarande innehåller kalorier, så var noga med att inte dricka för mycket eftersom det kan ha motsatt effekt.

2. Lindra stress: Kokos innehåller B-vitaminer, som kan lugna nerverna och hjälpa till att lindra stress och spänningar.

3. Förhindra njursten: Kaliumjonerna i kokosnötsvatten kan hjälpa till att förhindra bildandet av njursten, men personer med dålig njurfunktion bör undvika överdrivet intag. Ett hälsoutbildningsdokument från näringsavdelningen vid Taipeis medicinska universitetssjukhus visar att patienter med dålig njurfunktion bör begränsa protein-, natrium-, fosfor- och kaliumjonerna i kosten för att undvika att påverka njurens metaboliska kapacitet.

4. Försköna huden + fördröja åldrandet: Kokosvatten är rikt på fukt och innehåller antioxidanter, som kan återfukta huden Att applicera det direkt på huden kan också bidra till att avge lyster. Laurinsyran och cytokinerna i kokosnöt kan hjälpa till att bekämpa åldrande.

5. Extern hårvård: Att massera hårbotten med kokosnötsvatten kan hjälpa till att förhindra hårbrott, kluvna toppar och kokosvatten kan också användas som balsam.

6. Främja ämnesomsättningen: Kokosvatten kan främja bildandet av insulin och främja ämnesomsättningen.

7. Hjälper matsmältningen: Kokosvatten innehåller olika enzymer, såsom amylas, som kan främja matsmältningen i mag-tarmkanalen.

Kokosvatten innehåller olika enzymer, såsom amylas, som kan främja matsmältningen i mag-tarmkanalen.

8. Främja hjärnans funktion: De rika elektrolyterna i kokosnötsvatten kan främja nervledning och stimulera hjärnan.

9. Stärk benhälsa: Kokosvatten innehåller kalcium och kalium, vilket kan stärka ben och muskler.

10. Rik på vitaminer: Sammantaget är kokosvatten rikt på olika näringsämnen, inklusive kalium, glukos, B-vitaminer och C-vitamin, som alla behövs för att upprätthålla normala kroppsfunktioner Till exempel kan kalium hjälpa till att sänka blodtrycket, B-vitaminer kan hjälpa till att reparera vävnaden och glukos kan ge energi.

[Näringsläkare påminnelse]:

Wang Zinan, en nutritionist vid Dalin Tzu Chi-sjukhuset, påminde om att eftersom kokosnötsvatten fortfarande innehåller socker, rekommenderas att diabetiker dricker det i begränsade mängder för att undvika höga blodsockernivåer. Dessutom bör patienter med dålig njurfunktion anpassa om de dricker vatten eller kokosvatten efter sin egen urinproduktion och njurfunktion.

Kokosvatten innehåller kalium, kalcium, magnesium och andra joner För personer som tränar mindre kan förbruk av kokosvatten påverka kroppens elektrolytbalans. Det rekommenderas att allmänheten använder kokt vatten som huvudkälla för vatten. Mängden vatten du bör dricka varje dag baseras på din kroppsvikt i kilogram multiplicerat med 30. Ett enklare sätt är att dricka cirka 3 plastflaskor med vatten.