Snarkning när du sover kan leda till syrebrist! För att förhindra snarkning i livet rekommenderar en kvinnlig kinesisk medicinare personer med slemfuktig konstitution att dricka tangerine peel te!

Du kanske inte vet att du snarkar när du sover! Utövare av kinesisk medicin påminner om att om du ofta känner dig torr i mun och tunga när du vaknar på morgonen, magbesvär eller till och med gastroesofageal reflux, lätt trötthet, aldrig känna dig mätt oavsett hur länge du sover och har tråkigt tänkande under dagen, var försiktig med snarkning eller till och med sömnapné Långvarig försummelse av kroppen kan lätt orsaka kroniska skador och hypoxi.

Är snarkning inte en sjukdom? Var försiktig med syrebrist till din kropp, vilket kommer att skada ditt hjärta och hjärna!

"Snarkning" är ett symptom som får andra att klaga, men du själv är helt omedveten och kan inte höra det. Vissa tror egoistiskt att de inte uppmärksammar det eftersom det inte stör deras sömn, medan vissa människor inte ens vet att de snarkar när de sover.

Lin Qinyi, chef för avdelningen för traditionell kinesisk medicin vid Lukang Christian Hospital, sa att ur ett hälsoperspektiv hjälper sömn och vila kroppen att "laddas om" Människor som snarkar kommer att ha blockerade luftvägar, vilket påverkar tillförseln av syre och orsakar hypoxi i kroppen. Den normala syrenivån i blodet bör hållas på 98-100, men för de med svåra sömnapnéproblem kan syrenivån i blodet till och med falla under 80. Långvarig syrebrist i kroppen gör inte bara att människor känner sig trötta, utan påverkar även hjärt-kärlsystemets och hjärnans hälsa och orsakar kroniska inflammationer i kroppen, vilket indirekt gör det lättare att utveckla smärta eller kroniska sjukdomar.

Vem snarkar när man sover? Sömnapnésjuka är inte de enda!

Varför snarkar folk? "Näsa/mun - hals - luftstrupe" är en fri passage När luftflödet störs kommer "snarkning". Ur ett västerländskt medicinskt perspektiv är en "bakåtvänd tunga" som blockerar luftvägarna en vanlig orsak till snarkning. Ytterligare forskning har visat att personer med svullen nasofarynxslemhinna, allergisk rinit, en kort hakstruktur, en förstorad tunga, fetma och sömnapné alla bidrar till att snarka.

Människor som snarkar kommer att ha blockerade andningsvägar, vilket påverkar tillförseln av syre och orsakar hypoxi i kroppen.

Ur den traditionella kinesiska medicinens perspektiv sa Dr. Lin Qinyi: "Tungan är inte bara en bit kött, utan inkluderar många muskelgrupper som sträcker sig till halsen och luftstrupen nedanför. Den är nära besläktad med många meridianer, inklusive Hand Shaoyin Heart Meridian, Foot Taiyang Blås Meridian, Foot Shaoyin F Kidney Meridian, F the Liver F Kidney Meridian, F the Liver njure Meridian." Ren Meridian Därför, om någon meridian har dålig blodcirkulation, kan det orsaka högljudd snarkning när du sover!

Sov lugnt ~ Förbättra snarkning, kinesisk medicin extra behandling är effektiv!

Detta argument gäller även för behandling av snarkning. Västerländsk medicin, inklusive att minska svullnad, bära hängslen eller syrgasmasker, och kirurgi, är vanliga behandlingar för snarkning, men under trenden med integrerad medicin, visar kliniska fynd att TCM-intervention och hjälpbehandling och akupunktur är särskilt effektiva för att förbättra mild till måttlig snarkning. d.

Sanyinjiao punkt. (Foto: Luo Huiwen)

För daglig hälsovård, innan du går och lägger dig, kan du massera "Sanyinjiao Point" på insidan av vaden (skärningspunkten mellan mjältemeridianen, njurmeridianen och levermeridianen) för att hjälpa cirkulationen av qi och blod i meridianerna eller så kan du trycka djupt på "Lianquan Pointen till den övre delen av depressionen" på roten av adamngueen. ditt huvud) för att öka elasticiteten i käkmusklerna, vilket kan hjälpa till att minska snarkningssymtom.

Lianquan punkt. (Foto: Luo Huiwen)

Mitt i den kalla vintern rekommenderar kinesisk medicinläkare Lin Qinyi att personer med slemfuktig konstitution kan använda mandarinskal och mynta eller ingefära för att göra te och dricka det, vilket hjälper till att förbättra slem och fukt och förhindra snarkning.

Människor med slem-fukt konstitution kan bli nästa snarkare! Att dricka tangerine peel te kan förändra ditt öde

Om du är sjuk måste du gå till läkare; om du inte är sjuk måste du ändå vara försiktig och vaksam! För dem som ännu inte har haft besväret att snarka påminner kinesisk läkare Lin Qinyi om att förutom personer med kort haka och alltför förstorad tunga som är mer benägna att snarka i framtiden på grund av strukturella problem, så bör även personer med en "flegmfuktig konstitution" vara vaksamma. Människor med slemfuktighet lider ofta av fetma, svullnad av nässvalgets slemhinna och tjock tungbeläggning För att vända snarkningens öde och förhindra snarkning medan de sover, är måttlig viktminskning ett måste.

Dessutom kan dricka te också hålla dig borta från snarkning! Mitt i den kalla vintern rekommenderar den kinesiska läkaren Lin Qinyi att personer med slemfuktig konstitution som är rädda för värme och har muntorrhet kan ta 1 bit tangerinskal och 2 till 3 bitar mynta, brygga dem med varmt vatten och dricka dem flera gånger tills smaken är borta. Personer med slemfuktig konstitution som är rädda för kyla kan ta 3 till 5 skivor ingefära och 1 bit tangerinskal, häll i 150c.c vatten och koka sedan i ca 10 minuter för att justera koncentrationen efter personliga preferenser. Det bör noteras att detta te inte bör tillsättas med socker, och försök att undvika att dricka det på natten för att undvika att behöva gå på toaletten mitt i natten.