Drick gott vatten för att hålla dig borta från demens! Kom ihåg de 5 bästa tiderna att dricka vatten

Folk säger ofta: "Drick mer vatten när du är törstig. Faktum är att det här är fel när du känner dig törstig, så tänker du bara på att dricka vatten. För närvarande har vatteninnehållet i din kropp minskat med cirka 2%, vilket kommer att orsaka en lägre nivå av medvetande och mental förvirring. Om den minskas med 3 procent kommer hjärnaktiviteten att minska och du kommer inte ens känna dig törstig. Håll dig borta från demens, drick gott vatten! Japanska experter föreslår att den bästa tiden att dricka vatten är "innan du känner dig törstig."

När vattnet är otillräckligt är människor benägna att drabbas av demens

För hjärnans hälsa är ingenting viktigare än vatten. Eftersom cirka 80 % av den mänskliga hjärnan består av vatten, när det väl finns en brist på vatten, är människor benägna att drabbas av demens. Även om det bara saknas en liten mängd vatten kommer hjärnan inte att kunna fungera normalt. Den mänskliga hjärnans struktur klarar inte av vattenbrist. Till exempel, ju äldre man blir desto svårare är det att känna sig törstig. Om du inte känner dig törstig och därför inte dricker vatten, kan du omedvetet orsaka negativa effekter på dina hjärnceller samtidigt som du utsätter dig för risken för uttorkning.

Hemligheten med kända läkare för att upprätthålla god hälsa är att dricka två liter vatten av hög kvalitet varje dag

Koichiro Fujita, en berömd japansk läkare som har ägnat sig åt forskningen av tarmkanalen och dricksvatten i mer än 40 år, sa i sin nya bok "Om du inte vill tappa förståndet, börja med att dricka vatten" som många människor som har släktingar eller vänner med demens kommer att fråga när de söker medicinsk behandling: "Vilken typ av diet ska man äta i detalj på en dag?" få är vanligtvis bara en 500ml plastflaska vatten som mest. Hemligheten med denna berömda läkares hälsovård är att dricka två liter vatten av hög kvalitet varje dag.

Innan du känner dig törstig, drick i små klunkar för att behålla din hälsa och förebygga sjukdomar

Det rekommenderas att dricka vatten i små klunkar innan du känner dig törstig, vilket också är effektivt för att förbättra din fysiska kondition. Om du dricker vatten regelbundet kommer dina blodkärl att mjukna, bli mjuka och elastiska. På så sätt förbättras inte bara blodcirkulationen, ämnesomsättningen aktiveras och immuniteten som kan behandla sjukdomar förbättras också.

Ändra dessutom typen av dricksvatten enligt tidsperioden. Drick inte samma sorts vatten hela dagen, välj istället lämplig tid att dricka baserat på vattnets egenskaper. Följande är en introduktion till vattendricksschemat ur perspektivet att förebygga och förbättra demens:

Den bästa tiden att dricka vatten inkluderar efter att ha gått upp, före och efter ett bad, etc.

Den bästa tiden att dricka vatten

1. [Efter att ha vaknat]: Drick ett till två glas kallt vatten långsamt.

Typ av dricksvatten: Svagt alkaliskt naturligt mjukt vatten (personer med förstoppning rekommenderas att dricka hårt vatten eller superhårt vatten).

2. [Under dagen]: Ta små klunkar vatten medan du gör andra saker innan du känner dig törstig.

Typer av dricksvatten: Välj svagt alkaliskt naturligt vatten, medelhårt vatten eller högre som är rikt på mineraler.

Det mest effektiva vattnet för att förbättra din fysiska kondition är den 1 liter vatten du dricker under dagen. Var smart och välj vatten som är rikt på kalcium och magnesium, och som innehåller spårmineraler som kiseldioxid, sulfat och vanadin. Mineralvatten, mineralvatten och varmt källvatten är rika på många mineraler och kan sägas vara vatten som förväntas förbättra den fysiska konditionen.

3. [Före och efter bad]: Drick ett glas svagt alkaliskt naturligt vatten.

Typer av vatten att dricka: Vattnet i människokroppen släpps ut från kroppen under badning. Att dricka ett glas vatten är för att fylla på vattnet som släpps ut, så det finns ingen anledning att vara särskilt om vilken typ av vatten.

4. [Innan du går och lägger dig]: Drick en till två koppar vatten vid rumstemperatur långsamt.

Typ av dricksvatten: svagt alkaliskt naturligt mjukt vatten.

För att minska belastningen på mage och tarmar när du sover, drick inte hårt vatten innan du går och lägger dig. Dessutom har hårt vatten en urindrivande effekt Om du dricker för mycket kommer du lätt att känna dig sugen på att kissa mitt i natten. Ett glas vatten innan du går och lägger dig är "dyrbart vatten" eftersom människokroppen kommer att förlora ungefär en kopp svett under sömnen. Att fylla på denna kopp vatten innan du går och lägger dig kan minska blodets viskositet, vilket är en viktig nyckel för att förhindra hjärninfarkt och hjärtinfarkt.

5. [Under läggdags]: Drick ett glas rumstempererat vatten varje gång du går upp för att gå på toaletten.

Typ av dricksvatten: svagt alkaliskt naturligt mjukt vatten.

Många människor gillar inte att gå upp för att gå på toaletten mitt i natten, så de dricker mindre vatten Men detta beteende ökar risken för hjärninfarkt och hjärtinfarkt. Och efter att ha gått upp och gått på toaletten, drick ett glas vatten till. Eftersom vatten kan inducera sömn, kan du somna smidigt efter att ha gått på toaletten. Dessutom tyder forskningsrapporter på att att dricka ett glas vatten innan man går och lägger sig och när man går upp för att gå på toaletten kan minska problematiska beteenden hos patienter med demens på natten.