Att äta smörgåsar till frukost är nyttigt och hälsosamt! Lägg till 5 viktminskningsfrämjande fyllningar så att du inte blir tjock efter att ha ätit

Det är en vanlig vana att människor äter smörgåsar till frukost Smörgåsar är populära bland många eftersom de är näringsrika, utsökta och lätta att bära. Men när du väljer en smörgås måste du hålla ögonen öppna och inte välja fel fyllningar Om du breder en hel matsked majonnäs på den kan den näringsrika och läckra smörgåsen bli en dietmina. För att undvika fetma, vilka fyllningar ska vi välja att lägga till för att hjälpa oss gå ner i vikt?

1. Är smörgåsar en viktminskningsräddare? Lägg till 5 viktiga viktminskningsfrämjande fyllningar, så att du inte behöver oroa dig för att bli fet efter att ha ätit det!

Smörgåsar är en vanlig frukost för de flesta De är populära eftersom de är näringsrika, läckra och lätta att bära. Men om du väljer fel fyllningar och breder en matsked majonnäs på den, kan en näringsrik och utsökt måltid omedelbart förvandlas till en dietmina, full av transfetter, låg i fiber och hög i olja. En välkänd amerikansk nutritionist lär alla vilka 5 ingredienser som kan läggas i smörgåsar för att göra dem friska, hjälpa till att gå ner i vikt och inte tappa smaken!

Fox News publicerade en artikel skriven av Cynthia Sass, en amerikansk nutritionist och sportnäringskonsult för Tampa Bay Rays of Major League Baseball, och introducerade fem ingredienser som kan läggas till smörgåsar som är läckra, näringsrika och har antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper, inklusive avokado, basilika, lök, etc. Att äta dem kommer inte att göra dig bättre om du äter dem.

👉Läs mer: Är smörgås en viktminskningsräddare? Lägg till 5 viktiga viktminskningsfrämjande fyllningar, så att du inte behöver oroa dig för att bli fet efter att ha ätit det!

2. Dessa ingredienser passar bra ihop! Experter lär dig hur du gör 11 smaker av varma smörgåsar i en stekpanna, enkelt ut ur ugnen på 8 minuter

Du kan äta den direkt utan uppvärmning, men om du grillar den får den en unik och underbar exotisk smak. Detta är charmen med varma smörgåsar. Nyckeln är att pannbaka den. Om du använder en brödrost för att baka rostat bröd kommer den att krypa ihop sig och bli ojämn, vilket känns lite imperfekt, men om du använder en långpanna för att baka det går det att baka platt och vackert. Och eftersom bara ytan är uppvärmd är bara det yttre lagret varmt, medan insidan fortfarande är fuktig.

Hot Sandwich World Adventure

ta en titt! ta en titt! Detta är det magnifika tvärsnittet av den varma smörgåsen lager på lager. Denna färdiga produkt kan göras genom att helt enkelt "skära den på mitten innan bakning". Om du bakar den först och sedan skär den, kommer integriteten och skönheten på snittytan att förstöras. Så länge du är uppmärksam på denna punkt är det enda du behöver oroa dig för att välja fyllning.

👉Läs mer: Dessa ingredienser passar bra ihop! Experter lär dig hur du gör 11 smaker av varma smörgåsar i en stekpanna, enkelt ut ur ugnen på 8 minuter

3,3 minuter supersnabb frukost! Avokado- och äggsmörgås som tillfredsställer kräsna barn och tar hand om näring för både vuxna och barn

★Avocado och äggmacka

Efter att ett litet barn har fötts känner mamman sig särskilt berövad sin tid. Även om det kanske finns goda lagkamrater som kan hjälpa till (eller så kanske det inte finns, eller så är han ibland dum och ibland gudfruktig), så finns det vissa saker som, på grund av Skaparens design, bara mammor kan göra, som att amma.

När jag ammar, kommer jag att göra en poäng av att äta några näringsrika ingredienser, som är en högkvalitativ proteinkälla, är en ingrediens som jag ofta köper, "Du är vad du äter. Detta är ännu mer sant när jag ammar.

Kosttillskott är viktiga, men det är också viktigt att lära sig att ta hand om sina egna behov. Innan mitt barn fyllde år stannade jag nästan av att uppdatera, hade ingen tid att vara ensam. Eftersom jag var tvungen att amma, kunde jag inte gå långt eller gå därifrån att jag kände mig så berövad att jag inte var så glad under den tiden om jag inte hade kunnat ta bilder av mitt barn. Om jag hade en tidsmaskin skulle jag säga till mig själv på den tiden, "Du har gjort ett bra jobb. Det är verkligen okej att lämna ditt barn och åka iväg en dag. Ta bara hand om dig själv först."

👉Läs mer: 3 minuters supersnabb frukost! Avokado- och äggsmörgås som tillfredsställer kräsna barn och tar hand om näring för både vuxna och barn