Varför behöver tyngdlyftare testosteron? För att växa muskler behöver du fortfarande styrketräning

OS i Rio var blandad för vissa idrottare, eftersom vissa vann guld- och silvermedaljer i tävlingen, men andra fastnade i en dopningsskandal och blev avstängda. Tyngdlyftningsevenemanget, som är mycket lovande i Kina, har också hamnat i kontroverser på grund av misstänkt användning av manliga hormoner av vissa människor. Varför behöver tyngdlyftare testosteron? Är det möjligt för kvinnliga idrottare att producera testosteron genom styrketräning och på så sätt få muskler?

På tal om manliga hormoner, det vill säga testosteron, är det främst inriktat på proteinsyntes, vilket är användbart för muskelsyntesen. Därför, för idrottare som behöver explosiv kraft, som tyngdlyftning, taekwondo, judo och simning, hörs det ofta att de ökar muskelmassan privat genom att ta eller injicera manliga hormoner.

Manliga hormoner är naturligt olika för män och kvinnor. Flickor är beroende av tillväxthormon för att växa muskler.

Dessutom finns det också ett talesätt som säger att styrketräning kan producera manliga hormoner och hjälpa till att öka musklerna. Wang Siheng, en bosatt läkare på rehabiliteringsavdelningen på Linkou Chang Gung Memorial Hospital, sa att studier har visat att mängden manliga hormoner i kropparna hos kvinnliga tyngdlyftare inte skiljer sig från mängden hos personer som inte tränar. Det kan ses att kvinnor inte är beroende av manliga hormoner för att växa muskler naturligt.

Faktum är att manliga hormoner är naturligt olika mellan män och kvinnor. Män har testiklar och kan själva producera manliga hormoner, men även om kvinnliga kroppar också har manliga hormoner, kommer de från äggstockarna, binjurarna och andra perifera vävnader, och koncentrationen är bara cirka 1/15 av mäns. Styrketräning kan stimulera "män" att utsöndra mer testosteron, men kvinnor verkar inte kunna göra det (eftersom de inte har testiklar). Därför behöver kvinnor inte förlita sig på manliga hormoner för att bygga muskler, utan har istället en separat utvecklingsmekanism, där muskeltillväxten främst kommer från tillväxthormon.

Manliga hormoner behöver träning för att bygga muskler

Styrketräning kan inte bara producera androgen, utan även tillväxthormon, som båda kan främja muskeltillväxt. Om du vill injicera manliga hormoner in vitro kommer det att hjälpa muskeltillväxten, men förutsättningen är att användaren redan har haft en mycket gedigen träning, kost och vila, annars är det förgäves. Eftersom processen för muskeltillväxt inte enbart förlitar sig på hormoner, utan kräver hjälp av träning, inklusive tyngdlyftning, löpning och styrketräning, för att få musklerna att växa. Och att lägga till tillräckligt med protein, rätt mängd kolhydrater och bra fetter kan hjälpa till att öka musklerna.

Tyngdlyftning är en helkroppsmuskelövning som kan stimulera testosteron och tillväxthormon

För tyngdlyftare är det en mycket speciell sport, speciellt den regelbundna styrketräningen av ren och ryck och ryck De stora musklerna i hela kroppen kommer att tränas, inklusive gluteus maximus, quadriceps, ryggmuskler etc., istället för att biceps och magmuskler tränas som bodybuilding. Eftersom tyngdlyftning involverar muskelträning för hela kroppen, kan det stimulera mer testosteron och tillväxthormon än vanliga idrottare, och är mer effektivt för att främja muskeltillväxt. Efter att män har lyft vikter kommer både testosteron och tillväxthormon att öka, men hos kvinnor kommer bara tillväxthormon att stimuleras (även för att de inte har testiklar).

Ren- och ryck- och ryckrörelserna kan tyckas enkla, men de passar inte alla. Läkaren Wang Siheng påminner om att det inte rekommenderas för vanliga människor att försöka göra rent och rycka och rycka utan vägledning av en tränare, eftersom det kan finnas risk för idrottsskador.