Är det sant att stress får dig att gå upp i vikt? Forskning säger...

En bagerichef kom en gång för att rådgöra om viktminskning på grund av fetma. Vid den tiden drabbades Taiwan av en rad matsäkerhetsskandaler. Hon var under stor press för att uppnå försäljning, och hon var tvungen att ofta smaka på mat. Det ledde till att hon gick upp 12 kilo under det första året efter att hon öppnade.

När vi pratar om stress måste vi prata om binjurarna. Binjurarna är placerade ovanpå njurarna på båda sidor, som en hatt som täcker njurarna. Binjuren delas upp i den yttre cortexen och den centrala märgen När stressen plötsligt kommer, som när du blir bestulen, kommer märgen omedelbart att utsöndra adrenalin (epinefrin).

Tidigare fanns det ett fall där en mamma kunde lyfta upp kylskåpet för att rädda sitt barn som var instängt under det. Efter händelsen, när hon blev ombedd att flytta på kylskåpet igen, kunde hon inte göra det. Detta berodde på den stora mängden adrenalin som utsöndrades under krisen. Till skillnad från en nödsituation, när du står inför långvarig stress, kommer cortex att utsöndra stresshormonet kortison (även kallat kortisol) för att klara av den långvariga stressen.

Vad du behöver veta om stresshormoner

Stresshormonet kortisol är precis som de steroider som läkare använder, så den fortsatta utsöndringen av kortisol orsakad av långvarig stress är som biverkningarna av långvarig steroidanvändning, såsom förbättrad aptit, viktökning, ödem, etc. Kortisol är ett mycket viktigt hormon för människokroppen för att upprätthålla ett normalt liv Utan detta kortisol kommer människor snabbt att bli svaga, trötta och till och med dö.

Men långvarig och kontinuerlig utsöndring av detta hormon i stora mängder kommer inte bara att leda till fetma, utan också orsaka högt blodtryck, ökad insulinresistens och diabetes. Kortisol kan också undertrycka testosteron, vilket orsakar muskelförlust och i slutändan en plötslig ökning av kroppsfett som är utom kontroll.

Vanligtvis kommer kroppsfettprocenten att öka inom en månad efter att stressen har börjat. Om stressen kan lindras vid denna tidpunkt, kommer kroppsfettet att sjunka snabbt, men om stressen kvarstår, kommer kortisol att få kroppen att absorbera fler kalorier, och det glada hormonet serotonin i hjärnan kommer också att minska på grund av stress. glass, ris, nudlar osv.

Gradvis kommer dessa sockerarter att omvandlas till fett, och även muskelsammansättningen kommer gradvis att minska. Tre månader efter uppkomsten av stress börjar även antistresshormonet dehydroepiandrosteron (DHEA) att minska. Vid denna tidpunkt kan inte bara aptiten minskas, utan även sena mellanmål kommer att bli mer och mer frekventa, vilket leder till långvarig stressinducerad fetma.

Liknande studier i Storbritannien och Australien har bekräftat att långvarig stress verkligen är relaterad till fetma och är mer sannolikt att orsaka ansamling av visceralt fett i buken. 2015 fann en studie med möss som modell att om gravida möss är under hög stress kommer inte bara deras egen vikt att öka, utan mössen de föder kommer också att vara mer benägna att konsumera kaloririk mat, vilket gör att ungarna blir feta.

Jag har observerat många överviktiga barn vars familjebakgrund antingen innebär stor ekonomisk press, eller olyckliga föräldrar, eller till och med våldsamma tendenser, huruvida dessa påfrestningar kommer att göra att barnens serumkortisol blir för högt, så att de förlitar sig på att äta för att lindra stress, och så småningom leder till fetma, är verkligen värt vårt djupa övervägande.

Denna artikel är från New Naturalism "Efter att ha gått ner i vikt försvann dessa sjukdomar! 》