Kan dricka ingefärste hjälpa dig att gå ner i vikt? Kvinnlig kinesisk medicinutövare: Drick det inte fel igen!

Det ryktas brett på Internet: "Ingefära kan främja blodcirkulationen och förbättra ämnesomsättningen. Om du gör ingefärste och dricker det varje dag, kommer du att gå ner i vikt snabbt. Är det verkligen så magiskt?" Utövare av kinesisk medicin påpekar att nyckeln till viktminskning är kalorikontroll. Hjälpen av ingefärste är dessutom mer benägna att få akne och förstoppning om de dricker för mycket.

Ingefärsteets huvudfunktion är att värma upp kroppen och anpassa det fysiska tillståndet, och dess hjälp för viktminskning är ganska begränsad.

Att kontrollera kalorier kan hjälpa dig att gå ner i vikt Ginger te kan förbättra din kalla konstitution.

Det finns alla möjliga hemligheter för att gå ner i vikt, speciellt den till synes lätta metoden att "dricka något för att gå ner i vikt" är den mest populära. Den kinesiska läkaren Tian Yimin betonade dock att "det finns ingen gratis lunch i världen måste du ändå börja med det mest grundläggande "Äta mindre och träna mer att dricka ingefärste är på sin höjd en hjälproll, främst för att anpassa det fysiska tillståndet.

Den kinesiska läkaren Tian Yimin påminner oss om att den grundläggande principen för viktminskning är att kontrollera kalorier och träna måttligt, så att du kan gå ner i vikt effektivt och hälsosamt. (Foto tillhandahållet av kinesisk medicinläkare Tian Yimin)

Kinesisk medicinutövare Tian Yimin gav ett exempel, om en person äter och dricker mycket utan någon begränsning i kosten, kommer han inte att gå ner i vikt även om han dricker en kopp ingefärste efter måltiden! Även om ingefära kan främja ämnesomsättningen, är kalorierna som konsumeras av enbart ingefärste mycket mindre än att äta 500 kalorier mindre om dagen eller träna i 30 minuter. Ingefärste är faktiskt mer lämpligt för personer med svag och kall konstitution för att värma magen och kroppen, snarare än för viktminskning.

Beräkna kalorier korrekt och gå ner i vikt hälsosamt utan bekymmer

Om du vill gå ner i vikt bör du minska ditt mat kaloriintag och bränna kalorier genom träning Detta är ett långsiktigt och hälsosamt sätt. Följande kommer att lära dig hur du beräknar kalorier korrekt!

Måttligt minskat kaloriintag är det enda sättet att gå ner i vikt.

Den kinesiska läkaren Tian Yimin sa att för kontorsanställda som inte gör så mycket arbete är kalorierna de behöver per dag cirka 30 kalorier per kilo kroppsvikt. Det vill säga, en person på 50 kg behöver cirka 1500 kalorier per dag.

Å andra sidan kan varje 7 700 kalorier som konsumeras hjälpa dig att gå ner 1 kilo, så om det dagliga kaloriintaget minskas från 1 500 kalorier till 1 000 kalorier motsvarar det en minskning med 500 kalorier per dag, och 3 500 kalorier per vecka kan du gå ner på ungefär två kilo.

Minska inte kalorier för mycket Det är säkrast att konsultera en läkare.

För de som är i akut behov av att gå ner i vikt, om de bara vill konsumera 800 kalorier om dagen, måste de konsultera en läkare först och göra det under överinseende av en läkare för att undvika att skada sin kropp.

Jag skulle vilja påminna alla om att under premissen av en balanserad kost, är måttligt minskande kalorier sättet att gå ner i vikt. Inte bara är ingefärste inte särskilt användbart för viktminskning, det är inte heller lämpligt för alla!