Mer än 70% av kineserna tränar inte tillräckligt, Miaoli-folk är för lata för att röra sig

Om man jämför län och städer över hela landet, vilken har de mest aktiva människorna? Var är de lataste människorna? National Health Administration släppte data från "Taiwan Sports Map" och påpekade att 76,3 % av taiwaneserna över 15 år har otillräcklig fysisk aktivitet Miaoli County, Yunlin County och Hsinchu City är de tre mest lata länen och städerna. Hälsomyndigheten påminner om att otillräcklig fysisk aktivitet ökar risken för cancer, hjärtsjukdomar, stroke och till och med dödsfall, och människor bör utveckla vanan att träna regelbundet.

Mer än 70 % av kineserna klarar inte av standarden på 150 minuter med måttlig träning per vecka

"Otillräcklig fysisk aktivitet" hänvisar till mindre än 150 minuters måttlig intensitet fysisk aktivitet per vecka kräver att varje aktivitet varar i minst 10 minuter och orsakar svettning och flämtning under träning. Enligt resultaten från National Health Administrations "Health Hazard Behaviour Monitoring Survey" 2014, är andelen otillräcklig fysisk aktivitet bland taiwaneser över 15 år 76,3 % Jämfört med 29 länder i Organisationen för ekonomiskt samarbete och utveckling (OECD), rankas Taiwan först när det gäller fysisk aktivitet.

Dessutom visar undersökningsresultaten också att andelen otillräcklig fysisk aktivitet bland kvinnor är så hög som 83,1%, vilket är högre än 69,5% bland män. Bland alla åldersgrupper är andelen otillräcklig fysisk aktivitet allvarligast bland dem i åldern 35 till 39, och når 83,2%. Om man tittar på länen och städerna är de högsta länen med den högsta andelen otillräcklig fysisk aktivitet Miaoli County (78,8 %), Yunlin County (78,3 %) och Hsinchu City (78,2 %).

För lat för att röra på sig! Cancer och stroke smyger sig på dig

Otillräcklig fysisk aktivitet utgör ett stort hot mot människors hälsa! National Health Administration uppgav att Världshälsoorganisationen påpekade att mer än 2 miljoner dödsfall över hela världen varje år är relaterade till otillräcklig fysisk aktivitet. Cirka 21-25% av bröstcancer och kolorektal cancer, 27% av diabetes och 30% av ischemisk hjärtsjukdom orsakas av otillräcklig fysisk aktivitet, bland de tio vanligaste orsakerna till dödsfall, hjärtsjukdomar, hjärtsjukdomar och hjärtsjukdomar. ic nedre luftvägssjukdomar, är också relaterade till otillräcklig motion.

Träna för att hålla dig frisk och förlänga livet Du kan också träna genom att ändra din pendlingsmetod.

För att skydda din hälsa, flytta nu! Professor Wen Qibang vid National Health Research Institute använde en storskalig uppföljningsstudie i Taiwan för att påpeka att 15 minuters träning om dagen (cirka 90 minuter i veckan) kan minska risken för total dödlighet med 14 %, cancerdödlighet med 10 % och dödlighet i hjärt-kärlsjukdomar med 20 % och förlänga livslängden med 3 år.

National Health Administration Director Chiu Shu-ti uppmanade också allmänheten att öka sin fysiska aktivitet och utveckla regelbundna träningsvanor för hälsans skull. Om du inte har fullständig och regelbunden träningstid och vanor kan du också ändra din pendlingsmetod och använda promenader eller cykling, i kombination med kollektivtrafik, för att ersätta motorcykel- eller bilkörning. Detta kan inte bara spara transportkostnader, spara energi och minska koldioxidutsläppen, och minska luftföroreningarna, utan också öka den fysiska aktiviteten.