Kan äta syra hjälpa dig att gå ner i vikt? Gröna äpplen och apelsiner är goda skatter

[Nyckelpunkter]: Att äta sur mat kan hjälpa dig att gå ner i vikt, vilket är en sanning som många förstår. Men inte alla vet vilken typ av syra som kan hjälpa till att gå ner i vikt. Redaktören rekommenderar 6 sätt att äta sur mat nedan, så att du kan gå ner i vikt bara genom att äta och dricka!

Ingrediens 1: Grönt äpple

Gröna äpplen innehåller en stor mängd vitaminer, mineraler och rika kostfibrer, särskilt pektin och andra ingredienser Utöver de allmänna effekterna av äpplen som att ge näring till hjärtat och fylla på qi, gynna magen och stärka mjälten, har studier visat att att äta ett färskt grönt äpple på fastande mage varje morgon eller innan du lägger dig på kvällen har även förebyggande av rörelser, motion och motion på kvällen. och terapeutisk effekt på fetma.

Rekommenderat sätt att äta: grön äppelgröt.

Ingredienser: 500 gram gröna äpplen, 150 gram klibbigt ris eller ris och lämpliga mängder salt och andra kryddor.

Metod: Tvätta och skär de gröna äpplena i bitar, lägg dem i en kastrull tillsammans med det tvättade riset, tillsätt vatten och koka upp och krydda efter att de är kokta.

Ingrediens 2: Apelsin

Apelsiner är rika på fibrer Denna vattenlösliga cellulosa kan effektivt absorbera vatten och svälla när den kommer in i vår kropp Efter expansionen kommer nerverna i magen att tro att kroppen är full, vilket kan uppnå effekten av viktminskning.

Rekommenderat sätt att äta: Apelsin hälsosam viktminskningssoppa

Ingredienser: apelsin, ingefära, sandelträpulver, salt, lakritspulver.

Metod: Skär den färska apelsinen i skivor med skalet och lägg åt sidan, och skiva ingefäran och lägg sedan de förberedda ingefäraskivorna och apelsinskivorna i grytan, tillsätt lämplig mängd vatten, sandelträpulver och lakritspulver och koka upp efter en halvtimme, tillsätt salt och det kan tas ur grytan;

Ingrediens 3: Citron

Citron är en näringsrik frukt rik på C-vitamin, och de flesta betraktar den som en skönhetsmat. Faktum är att de ämnen som finns i citroner, efter rimlig blandning, fortfarande är mycket effektiva viktminskningsämnen. Samtidigt har citronsyra effekten att förebygga och eliminera hudpigmentering, och kvinnor som älskar skönhet borde äta mer av det.

Rekommenderat sätt att äta: citronhonungsvatten.

Ingredienser: citron, honung.

Metod: Skär citronen i skivor, lägg 1 till 2 skivor i ca 500 ml varmt vatten och tillsätt sedan 2 skedar honung. Men var noga med att inte använda kokande vatten.

Ingrediens 4: Yoghurt

Mjölksyrabakterierna i yoghurt hjälper till att öka näringsvärdet i mat, etablera en normal bakteriell ekologi i mag-tarmkanalen, förbättra immuniteten och förhindra uppkomsten av kroniska sjukdomar.

Dessutom kan mjölksyrabakterier också justera tarmens bakteriella ekologi och hjälpa nyttiga bakterier att fortplanta sig normalt. För bukfetma orsakad av förstoppning och ansamling av gifter i kroppen, kan yoghurt snabbt hjälpa till att minska midjemåttet och lindra svaghet i underkroppen.

Rekommenderat sätt att äta: Ät med fullkornsbröd eller havregryn som huvudmåltid.

Yoghurt kan helt ersätta huvudmåltiden. Det är dock inte tillrådligt att dricka yoghurt direkt när du är för hungrig, eftersom det lätt kan belasta magen. Du kan dricka grönsakssoppa eller äta frukt och grönsaker först och sedan dricka yoghurt.

Ingrediens 5／ Vinäger

Vinäger innehåller ämnen som aminosyror och organiska syror Aminosyrorna i ättika kan främja omvandlingen av överflödigt fett i kroppen till energiförbrukning. Ättika bör dock konsumeras med måtta och inte i stora mängder. Speciellt för patienter med magsår och överdriven magsyrasekretion bör de undvika att äta vinäger.

Rekommenderat sätt att äta: lök risvinäger.

Ingredienser: 1 lök, naturlig honung, ca 23 ml vinäger och naturligt salt.

öva:

1. Skala löken, skär i tunna skivor och blöt i kallt vatten en stund. Häll sedan av vattnet, lägg vinäger och salt i en kastrull och värm till 36°C.

2. Stäng av värmen, tillsätt honung och rör långsamt för att lösa upp det.

3. Tillsätt lök, och när det svalnat, lägg löken och vinägern i en försluten behållare och ställ i kylen i 1 vecka innan du äter.

Ingrediens 6: Hagtorn

Hagtorn innehåller citronsyra, äppelsyra, askorbinsyra, enzymer, proteiner och kolhydrater och kan sänka blodtrycket och främja matsmältningen i mag-tarmkanalen. Traditionell kinesisk medicin tror att hagtorn har en bra mag- och matsmältningseffekt, och hagtorn innehåller lipolytiska enzymer, som är fördelaktiga för viktminskning och kan hjälpa till vid behandling av sekundär fetma.

Rekommenderat sätt att äta: Bantande hagtornste.

Ingredienser: 500 gram hagtorn, 200 gram torkade lotusblad, 200 gram coixfrö och 100 gram lakrits.

Beredning: Mal ovanstående material till fint pulver, dela i 10 paket, ta ett paket dagligen och brygg med kokande vatten som ersättning för te, och välj ett lätt te.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd